Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

NO ! aslkdhasd yo te dije hace uhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, compra compra y naranjas :maleado: saldhasd

Ya estas haciendo en tu casa ? :ceja:

@khayo : que agarrado sos con los culos :maleado: ... pasamelas :cool: asldkjaslkdjahsdasd

Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

buenas! que recomiendan los expertos para crecimiento muscular, aparte de proteina, tomarian creatina o animal pack?

gracias por las respuestas.

Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

Pues no soy experto pero en algo te puedo ayudar.

Para crecimiento muscular tenes que comer bien ... bien bieeeeeeeen, basar tus comidas en proteinas y carbohidratos para subir sin mucha grasa.

La combinacion de proteina y avena es muy buena para subir.

Yo tomaria las 2 cosas :risa: pajas aslkjdhsad :oscar: aslkdhasd pero depende de cuanto tiempo tengas en el gym y que queres lograr.

Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

vos yenko una tu buena bronceada te caeria de perlas :oscar: askjnasfbas :gallinadesplumadastyle: dsfdsgklmkg

Re: Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

gracias, pues fijate que llevo como año y medio, y hace un par de meses estoy tomando proteinas y la verdad, muy buenas me han funcionado, pero si quisiera ahora entrenar mas fuerte para ver mas resultados, por eso la pregunta del animal y la creatina

Respuesta: Re: Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclarac
 

que sacada de kk me acabo de pegar :adorar: ksadhasd

hoy fue combinado :cool: aslkjdhsad


ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh ok, si queres entrenar mas fuerte una creatina para la recuperacion muscular y te va ayudar a subir tu volumen.

al animal pak es un multivitaminico que te va ayudar a tener mayor rendimiento, tambien te va ayudar a entrenar mas fuerte.

que creatina tenes pensado tomar ? :huh:

Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

Hoy pecho y biceps :chela:

Esperando la prote :x:

Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

:susto: yo tambien hice pecho y biceps asdlkjads

hoy probe uno que : Inicias con martillo, al terminarlo giras la muneca y terminas de hacer la contraccion para biceps :adorar:


PD: vienen en camino :alaputa: :cool: asldkjsad

Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

yo tambien quiero mi prote :latigo: :b6: dkjfkjdkfjdkfj :apurate:

Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

En camino :cool: alkdshsa

Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

bueno, me toca trabajar pierna y hombros :io:

Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

En que hiper han visto ustedes discos mas grandes???

Aqui en puerta parada solo hay de 1-2-3 kgs... no estan mal, porque a cada barra le entran 5 de estos discos de cada lado que alfinal de cuentas son como 65 libras que no esta tan mal mas el peso de la barra claro... ya es bastante (para mi que voy a empezar)

La cosa es que vi que si venden discos de 5kg y de 8kg que estarian perfectos! ya que a las mancuernas solo le entran 2 y se limita un cacho uno asi.. solo se pueden armar 7 pesos distintos con los disco de 1-2-3... pero aqui arriba, ni en maxibodegas hay de esos dos tamaños :rvm:

Creo que me funcionan mejor los discos plasticos porque tengo piso de madera y asi no se me hace verga...

Re: Respuesta: Re: Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Acl
 

sipues, fijate que no conozco ninguna la verdad porque no la he tomado, vos me recomendas alguna??

Respuesta: Re: Respuesta: Re: Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias,
 

@lito : tenes banca y todo ? :huh:

derrepente te sale mejor buscar esas bancas que vienen con 100lbs :asaber:

no se de otro lado :S

Alli no te puedo ayudar, yo tome celltech de muscletech y me hacia KK pero KK aslkjdhasd el estomago ... despues nunca probe otra creatina :S

Esa dicen que es muy buena, pero mi cuerpo no la tolera :yono: aslkjhd

Podrias buscar opciones en Gaspari, ON, Muscletech, BSN .


PD: Ando buscando una ... pero no me decido por cual :adicto2:, voy a probar y te cuento aslkjdhasd

Re: Respuesta: Re: Respuesta: Re: Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experienc
 

No tengo banca la verdad :rvm: pero voy a hacer una rutina que encontre en youtube de Scooby, cabron ese tipo... y el todo lo enseña como hacerlo en la casa sin nada mas que el equipo de pesas...

Ya hoy compre los primeros discos... 4 de 5kg (11libras) y mas tarde voy a hiper que estan en oferta a comprar otros tamaños...

Sale a 3.80 la libra :adorar:

La barra y mancuernas las voy a traer de los US... en fin creo que voy a gastar si miucho unos Q950 por unas 130 libras con todo y las barras...

Son esas mierdas plasticas, pero para empezar esta bien digo yo... realmente lo que necesito es perder peso y bastante. y empezar a trabajar...

Respuesta: Re: Respuesta: Re: Respuesta: Re: Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos
 

Deberias de buscar bancas con todo y peso, salen unas baratas.
Yo consegui aqui en el foro a Q. 800.00 :adorap:

Banca
Pesos : 100lbs ( 2x25 - 2x15 - 2x10 )
Guantes Everlasta con munequera

:oscar: asldkjasd

Es viejo pizado es cabron :adorap:, lo que me gusta es que explica bien los movimientos para tener mejor congestion y sin chingarse :adorap:



Fijate que si necesitas bajar de peso, no vas a necesitar tantoooooooo peso, si no que necesitas mas repeticiones, osea ... ahorita te puede funcionar perfecto no encontrar alskjdhad

que baratoooooooooo :yano:


130lbs en Q950 :susto: ... yo quierooooooooooo :run:

Si compras mancuernas te recomiendos las ajustables :si:, para gym de casa es bien practico :adorar:

Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

Mañana Quads y Femoral :rockon:

Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

Calidad.... buenos puntachos.... vos.... se te agradece de sobremanera, bendiciones men...

Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

ahora por cuestiones de tiempo y que no soy mucho de entrenamientos largos, he pensado en correr por las mañanas y hacer pesas por las tardes/noches, alguno a entrenado asi? que tal les ha resultado? lo recomiendan o no?

Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

Creo que es cosa más de voluntad que otra cosa. Yo considero que no podría. En todo caso mejor buscar tiempo para hacer todo de una vez, porque a la larga implica más tiempo, más ropa, etc.

Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

Ando bien jodido de la gripe :rvm:. Hoy me tocaba pecho, pero está pizado ir así.. no vaya a ser que ahí quede bajo la barra alksjdfhaksf :rvm: ahorita tomándome una vitapirena estoy akljsdf pero da cargo de conciencia.

Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

Mucha, estoy de bajon, como me dolian las articulaciones me hice examenes de antiestreptolisina, proteina c reactiva y otro que no me acuerdo, pero me salieron bien altos los niveles, y me dijeron que le bajara a la prote porque tengo inflamacion en las articulaciones aparte de mas de alguna infeccion que haya provocado esa inflamacion, y desde el miercoles que no voy al gym por el dolor, en esta semana empiezo tratamiento pero eso de bajarle a la prote si me pone triste ya que no podre lograr mis metas de la misma manera, me dijeron que mucho huevo estaba consumiendo pero no llegaba ni a los 4 huevos diarios, pero deplano la salud primero :rvm:

Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

voy a regresar al gym despues de un año y medio de ausencia, que gimnasio recomiendan

en peri roosevelt, san cristobal o san juan

Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

un gym hardcore no uno para pussies como el scandinavia :risa:

Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
 

Creo que depende que queres lograro vos :asaber:, pero te puede funcionar MEJOR haciendo todo en una misma sesion.

Con gripe no se puede :risa:

Segun lo que pusiste creo que no abusas con la prote :pensa:

Lo siento mano :(

Los huevos no son :yono: alksdhad yo me harto hasta 10 por dia y nada :asaber: ( ya le baje :( akjdhalkdjha )



:word: x 99999999999999999999