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Buen dia, creo que en esta area tambien les puedo aportar un monton ya que yo soy Personal trainer, y pues tengo bastante conocimiento con respecto a suplementos ya sea para subir como bajar peso, ganar masa muscular como definir el cuerpo, al igual que dieta, con gusto puedo ayudar y dar rutinas de ejercicios, y asi poder tener el cuerpo que deseen.

Algo muy importante no es solo hacer ejercicio, si no tambien la alimentacion como los suplementos el descansar bien, y sobre todo una buena actitud para poder llegar hasta dondo uno quiere...

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qeu bueno que ya habias posteado aca :si: buena onda con los tips.

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:adorar:

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Como les comentaba antes estoy a la orden por cualquier consulta, ya sea para suplementos, rutinas ya sea para el gym o para ejercitar en sus casas, como dietas.

igual les dejo un link el cual tambien pueden encontrar informacion

http://anatomiamuscular.com/index.php

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Que bien Señores, despues de 6 años, de abandonar el gym , he empezado de nuevo, estoy yendo de momento 3 veces a la semana, nunca tome suplementos o proteinas en lo que hice gym que fueon aprox 3 años, en los cuales debido a mi complexion fisica, llegue a ser talla 28 y pesar 150 libras, yo mido 1.60.

ahora que he empezado si siento la diferencia en cuanto a resistencia, pero tambien noto que mi cuerpo responde mas rapido que la primera vez hace 6 años.

la pregunta es , que tipo de suplemento deberia a empezar a tomar, y cuando ?, osea ya cuando sienta que no doy mas con el ejercicio, o despues de cierto tiempo de estar en el gym.

ahorita estoy pesando 175, mi intención, es "marcar" todo el cuerpo no desarrollar volumen.

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Vos Luis y cuantos años tenes?? Ya tenes familia?? Porq e escuchado q afecta la calidad del esperma también y está picado ñaldlkslkdks yo ya tengo 38 años con presión alta y problemas en un intestino , hígado graso etc ..
Pero si tomando creatina y proteína y la verdad levanto más peso y me miró mejor q un montón de pisados más jóvenes a mi edad y por los problemas d salud q tengo ya no es una opción para mi


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Tene cuidado con tu hígado y los suplementos , si es así que lo tenes graso, yo lo tuve así un buen tiempo y con el Gym y dieta logre nivelarlo pero por descuido, y varios suplementos me esta chingando de nuevo.

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Lo del hígado siempre me a dado miedo , tengo ya un tiempo de no hacerme exámenes , buena onda lo voy a tomar en cuenta


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Cual sera la proteina buena pero mas economica que se consiga en guate?

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hay varios tipos dependiendo para que lo necesites el mas comercial es la WHEY PROTEIN en GNC lo conseguís :si:

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Hola a todos! Dentro de poco comienzo con un gimnasio en granada a practicar. Qué suplementos recomiendan para comenzar?

Saludos.

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Hola chicos les cuento que quiero montar un gimnasio en la casa con algunos amigos, he estado consultando algunos material de gimnasio pero quisiera saber como tener un paquete completo, nosotros queremos formar un cuerpo definido con musculo moderado y bien rallado.

¿Que nos recomiendan comprar y que otros consejos nos dan?

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saben donde puedo conseguir mass tech extreme 2000 22 LB chocolate y que no sea en guatemaladigital