Cita:
Iniciado por Blackspeed
acaba de haber una carrera de 15 km, lastima que ando en examenes sino si hubiera podido ir 
todos los años corro la san silvestre
juego fut y voy al gym a correr 30 minutos casi todos los dias 
lo que cuesta es mantenerse en la misma linea de ir todos los dias laksndkaslnd |
cabal, es de ser constante... con un poco que baje uno la guardia y se pierde ritmo
Cita:
Iniciado por xRalda
Yo en mis mejores tiempos corri 10 kms en 1 hora, al siguiente dia tambien pude y al dia siguiente me chingue mi rodilla  puta como 4 meses sin poder correr y cuando pude, ya pesaba como 20 libras mas ñlaskdfjañsdlkjfañsdkfjañsdlkfjañsdlkfjañsldkfjñal ksdfj |
es que si la cagaste
correr 10km a ese pace esta re bien, peeero en una rutina normal eso se hace una ver por semana exagerando, luego de eso tenes que recuperar, si corres tanto tan rapido 2 dias seguido es de fijo las lesiones
Cita:
Iniciado por REXSR
yo corro los 100 litros planos
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para ese tambien trato de mantenerme entrenando
despues ya podemos hacer bi-atlon: corren bien a verga
slfjdsaf;l
