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Iniciado por pollito pimp
bueno muchachos , comenten si tienen alguna meta o planeado cambiar su aspecto fisico , o subir de masa muscular o bajar de peso , asi vemos en que nos podemos ayudar ,
yo por mi parte estoy bajando mi porcentaje de grasa , cuando emepeze la dieta y mi ciclo para preparame estaba pesando 168 lbs y con 23% de grasa , y actualmente voy por las 156 lbs con 13 % de grasa , cuesta pero no es imposible, alli vamos poco a poco , esparando llegar bien preparados para noviembre 
ustedes como van ? |
Pues yo siempre he sido flaco, mido 1.70 y nunca pasaba de 123 lbs
hasta diciembre que logre llegar a 128 lbs, y fue cuando empecé a ir al gym a hacer pesas. despues de 7 meses he logrado subir 10 libras y ya tengo mas forma, he fluctuado entre 18,15,12,18,23 % de grasa, mi meta es subir masa muscular y llegar a pesar 160 libras, sera eso factible y en que plazo? La verdad que cuando me miro al espejo si me miro mas lleno pero no tan muscular como quisiera y como muchos han logrado en el mismo tiempo supongo que por comer pan.
Alguno de ustedes empezó siendo flaco y como lo cambiaron?