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Iniciado por pollito pimp
bueno muchachos , comenten si tienen alguna meta o planeado cambiar su aspecto fisico , o subir de masa muscular o bajar de peso , asi vemos en que nos podemos ayudar ,
yo por mi parte estoy bajando mi porcentaje de grasa , cuando emepeze la dieta y mi ciclo para preparame estaba pesando 168 lbs y con 23% de grasa , y actualmente voy por las 156 lbs con 13 % de grasa , cuesta pero no es imposible, alli vamos poco a poco , esparando llegar bien preparados para noviembre 
ustedes como van ? |
yo comenzé hace 3 semanas a ir al gimnasio otravez, despues de 3 años de vida sedentaria
ahorita estoy:
1.79 mts
168 lbs
22.7% grasa corporal
Cuando me hagan la evaluacion de 3 meses hago el update, mi meta es tener un 12% grasa corporal y pesar unas 180 lbs.
Al cuanto tiempo recomiendan que comienze a tomar suplementos
el tomarlos no va a dificultar un poco mas la perdida de grasa, sera que ahorita por estar agarrando fuerza todavia no le saco provecho