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Iniciado por smasher
simon ahi le voy a entrar con mas ganas ahora 
Una pregunta cuando toman proteina dejan de comer alimentos altos en proteina como pollo, huevos, atun  , o siguen igual y solo agregan el suplemento ?? , que pasa si se pasan de la "dosis" de proteina diaria el cuerpo desecha eso :asaber, esque miro pizado eso de estar midiendo cuantos gramos de proteina trae cada comida  igual me imagino q siempre va a ser un aprox ... |
solo para mantenerte , sin bajar a subir , tenes que consumir 50 gramos de proteina al dia , la verdad la palabra suplemento esta mal utilizada , proque uno toma proteina como un complemento a las demas comidas , no para suplir ninguna comida ,
la gente que baja de peso , toma proteian como suplemento porque si suplen las comidas con un batido de proteina ,
pero toda la informacion que necesitas esta en internet , alli te dicen mas o menos cuantos gramos de proteina tiene cada cosa , si queres subir de masa muscular necesitas consumir 2.5 gramos de proteina por cada kilo que peses ,
pero como te digo todo depende de tus metas y objetivos
