yo ahora estoy comiendo bien (lo normal) me hecho en las mañanas un licuado con 3 claras de huevo, de almuerzo pechuga o carne a la plancha ( a veces atun
)
y en las noches solo a veces fijoles con arroz.
QUe mas podria combinar para comer bien (algo que tenga bastante proteina)
ahh por cierto tomo aminoacidos y hoy empeze a tomar creatina
que me sugieren?
gracias