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Iniciado por Juanjo
Vos, que yo sepa la creatina solo te llena de agua los musculos y eso hace que se vean grandes, eso si, te da una fuerza de la chingada, pero cuando dejas de tomarla se bajan bien rapido.
Yo creo que mejor a pura proteina y aminoacidos mano.
No se que dice la demas mara.
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pues sucede eso si no te mantenés... perder volúmen muscular sucede con cualquier cosa ... incluso al dejar de entrenar, pero no por eso uno deja de levantar pesas.
la bondad de la creatina es q las células musculares retienen más agua, ese es uno de los efectos visuales, pero tambien las celulas para retener más agua, crecen más ... además de aumentar la fuerza, q al aumentar fuerza es un beneficio indirecto no sólo para subir músculo si no q con más fuerza estimulas más a tu cuerpo a crecer, porq podés hacer más esfuerzo del normal
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Iniciado por PowerMiata
riko ya le podrias entrar a una proteina komo la ISOPURE o MayoPlex, son buenas y no tienen altos indices de grasa.
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.... 50grms de pura proteína
.... yo cuando entreno me compro mi cajita de esos sobres
y creatina líquida