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Antiguo 22-Aug-2012, 08:04   #3
jruizw
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Re: Respuesta: Plan de entrenamiento MTB

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Iniciado por D16z_1.8T Ver Mensaje
Muy cierto vos, yo al principio andaba con mi relojito pitando y cabal, una vez en una subidota me pego 195 y tengo 35 años, al final me agote y ya no logre subir

Y ahora lo que hago es que regulo mi respiracion cuando me voy cansando y bajo el pulso y me ha dado resultados, trato de andar en 110-120 max para aguantar
La respiracion es una parte muy importante para regular el esfuerzo, es necesario asegurarse respirar de forma adecuada para lograr inhalar por la nariz suficiente aire y oxigenar la sangre, yo vi un documental donde hablan de que cuando respiras por la boca te cansas mas porque es un esfuerzo muscular de todo el abdomen, te desgastas mas rapido.
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