Hace tiempo he estado pensando en abrir de Nuevo este Thread, sin embargo no había tenido tiempo para redactarlo del todo, sin embargo tengo mucha información para compartir, si ustedes consideran bueno este thread pónganlo de Sticky, ok, espero y todos aportemos para poder seguir creciendo en este deporte y enriquecer este Thread, voy a empezar kon lo mas básico para luego entrarle a lo mas complicado.
Yo considero que para poder llegar a tener un buen cuerpo necesitamos varias cosas:
Primero mentalizarnos que no podemos ponernos toros de un día para otro, esto requiere un gran sacrificio físico, mental y económico, no pensemos que por comprar productos que venden en GNC o en Nutrimax e ir 2 meses al gym vamos a estar súper toros, yo kreo que es una gran estupidez pensar de esta manera, al contrario, debemos pensar que nos llevara mucho tiempo en alcanzar nuestras metas. Debemos entrenar, tener una muy buena alimentación, suplementarnos y descansar.
Recuerda que antes de entrenar debemos estirar todos los músculos del cuerpo, idealmente hagamos por lo menos 5 o 10 minutos de cardio seguido de los estiramientos. Debemos ser muy estrictos al ir al Gym, no 1 o 2 veces por semana, el Gym es un estilo de vida al cual debemos acostumbrarnos para poder alcanzar resultado. No tratemos de levantar mas del peso que aguantamos, eso es lo peor y no vamos a obtener resultados, excepto las lesiones. Sigan una misma rutina durante 4 o 5 semanas, luego cambienla, ya que el cuerpo se acostumbra a este peso y es cuando nos estancamos. Tratemos de entrenar con otra persona, además de ayudarnos con las pesas nos va animar mentalmente. No estoy de acuerdo con entrenar demasiado tiempo, yo prefiero entrenar intensamente y por periodos cortos. Vayamos al gym con ganas, no por compromiso.
