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Iniciado por CHONTE
buena onda, ahi voa poner unas dietas de descargas pre-comepencia, y unas dietas de reduccion de medidas sin perder masa muscular etc.
para la mara que quiere competir en fisico y algunos tips para los principiantes y avanzados
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Ponete rutinas para subir masa vos porfa, asi socadas, he estado entrenando grueso pero si me ha costado subir.