Cita:
Iniciado por LuisAlf
fijate que asi empece yo... pero anda donde un quinesiologo a que te de algun suplemento, al menos yo lo que tome fue glucosamina bueeeena esa mierda para dolores de rodilla  podes vendarte tambien 
y luego con constancia y paciencia... al principio 1km y tenia los pulmones en la boca  pero llevo un mes y ya los 5km casi los aguanto sin parir... ahorita los hago en promedio de 32 min  pero tengo que bajarle todavia al tiempo y luego ya subirle a la distancia
poco a poco todo es dar el primer paso  |
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Eso es la mulada mas grande
aslkdjhasd se que tengo que tomar y no lo he hecho
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Ahora si
, voy a entrarle a la corrida
En realidad aire si tengo, pero es el dolor o la molestia la que me hace caca
Voy a comenzar en la caminadora y pasos y pedales
Cita:
Iniciado por JOANT
Deberías de ir al gym y en la caminadora entrenarte primero, almenos unas 3 o 4 vecs por semana, ahi te marca cuantos kms. haces, de ahi vas a las carreras que se organizan cada cierto tiempo
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La caminadora me hace kk
pero igual voy a probar...
Cita:
Iniciado por juliotuning
lo recomendable es practicar a diario y con unos tenis para correr que sean buenos para no sentir tanto el impacto al correr y asi evitar la fatiga y aumentar la resistencia
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Como de que tipo vos ?
Alguna marca en especial x2
aslkdjhasd
Yo recuerdo que cuando compre unos mis tenis eran especiales para correr, pero no se si estaran bien
1. Puma Cell
2. Puma L.I.F.T.
3. Under Armour Cartilage
Recien vi un programa deportivo y decia el "experto" que correr es una de las actividades deportivas que mas agotan y desgastan a una persona.
Iban a hablar del impacto en tobillos, rodillas y caderas, asi como los zapatos indicados para la actividad pero me perdi la 2da parte del programa