Cita:
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Iniciado por Cricket
Cómo hacen su rutina??, es decir, qué músculos trabajan el mismo día?
Yo tengo la siguiente:
Día 1: Pecho, Bíceps, Antebrazo
Día 2: Espalda, Tríceps
Día 3: Pierna, Hombro, Trapecio
El entrenador que tuve hace un par de años, me dijo que no debía combinar ejercicios que utilizaran músculos similares, por ejemplo, no combinar pecho con tríceps, ni espalda con bíceps.... esto porque es doble presión para el músculo y no se le puede exigir lo mismo que entrenándolo en días distintos.
Que opinan al respecto?
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tiene que ver para que estas entrenando Bodybuilding, power lifting o o solo para bajar de peso.
pues mira, trabajar o combinar los muculos que se utilizen, todos saben que ponete el caso de pecho y biceps, es obio que al trabajar el pecho los biceps tambien trabajan el muscolo se llena de sangre entonces es cuando hay que aprovechar pera sacarle la mialllaa, eso que es doble presion para el muscolo son pajas.
Mis dis son:
Lunes y Jueves: Pecho y biceps.
martes y viernes:Hombro(trapezius, deltoids, cuello.), Muslos(,quadriceps) gluteos.
miercoles: espalda (toda) y calves, hamstrings.
sabado:cardio, forearm y abdomen