Cita:
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Iniciado por pps
que onda, mira yo ya llevo en el gimnasio como 2 años y lo que me cuesta horrible es marcar un poco, ahorita cambie de rutinas y no estoy levantando tanto pero pero hacendo todomas rapido.....eso sera que sirve??
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disculpen la tardansa por responder mucha pero es que no me pude conectar el fin de semana, con respecto a tu duda te voy a contar que el levantar un vergo de peso no implica que te vas a poner toron, es una mala informacion que tenemos en nuestra cultura y que debemos cambiar, si ya estas grande o ya ganaste volumen lo que buscas entonces es definir tenes que preocuparte un poco en la dieta y me parece bien que hayas cambiado de rutina lo que se busca para marcar durante el entreno es hacer mas repeticiones por menos peso del que estabas acostumbrado y esto dara tonificacion a los musculos pero no hay que hacerlo rapido yo recomiendo unos 3 segundos entre bajar y subir para que sea mas efectivo el ejercicio pero dejame decirte que vas por buen camino, solo quitate un poco las frituras y la sal que son retenedores de agua y al haber acumulacion de la misma no deja que haya definicion.
