[osmau]

yo la verdad cero ejercicio, hasta esta semana que saber que putas me agarró y me dieron ganas de ponerme a hacer algo, me conseguí una rutina en internet para mara que no ha hecho nunca nada e inicié asi:

primera semana; correr 2 minutos y caminar 4 minutos, hacer 5 repeticiones

llevo dos días y en el primer dia recorrí 2.45 kms y en el segundo 3.66kms, como ven?

la siguiente semana me tocaría correr 3 mins y caminar 3 mins, el target al final de 10 semanas es lograr correr durante 30 minutos holgadamente.

pd. aunque sea en 2 minutos bien que me saqué la shit, ahora lo que no decía la rutina es si era diaria o debo descansar...