Yo levanto pesas (rutinas para volumen) y practico un cacho de cardio
, pero eso sí como como cerdo
. En mi caso, actualmente mido 1.83m peso 170lbs tengo que hartarme como >3500 calorías, de lo contrario no subo de peso
. ¿¿Dieta??
nada muy complicado
consiste en pollo, pastas, arroz, papas, frutas, cereales, leche (3 vasos al día), Incaparina (3 vasos, oooh magnifico elixir!), verduras, McDonalds (3 cuartos de libra = 36 pesos mmmm klsfjasfa), Burguer King, gaseosas... todo lo que tenga muchos carbohidratos
. Resultado, subí 12 libras en un mes y no de cebo
, es cuestión de medirse con la grasa va
... pero si, para subir de peso necesitas MUCHOS carbohidratos y hacer ejercicio para que no te salga panza
