[ramjorge33]

Que bien Señores, despues de 6 años, de abandonar el gym , he empezado de nuevo, estoy yendo de momento 3 veces a la semana, nunca tome suplementos o proteinas en lo que hice gym que fueon aprox 3 años, en los cuales debido a mi complexion fisica, llegue a ser talla 28 y pesar 150 libras, yo mido 1.60.

ahora que he empezado si siento la diferencia en cuanto a resistencia, pero tambien noto que mi cuerpo responde mas rapido que la primera vez hace 6 años.

la pregunta es , que tipo de suplemento deberia a empezar a tomar, y cuando ?, osea ya cuando sienta que no doy mas con el ejercicio, o despues de cierto tiempo de estar en el gym.

ahorita estoy pesando 175, mi intención, es "marcar" todo el cuerpo no desarrollar volumen.