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Iniciado por NiCker
te cuento mi caso talves me podes asesorar con algo,
empece a entrenar hace año y medio en ese entonces pesaba 135 Lbs. y mido 1.79, en termino de 6 meses logre subir 25 Lbs.
al Gym ke iba Un instructor me recomendo Echarle 8 cucharadas de azucar a la proteina para ganar mas peso, por eso te preguntaba lo del azucar,
Para terminar te cuento ke desde ke subi las 25 LBS. ya no pase de alli bajo 2 o 3 LBs y las vuelvo a subir pero no paso de alli,
total es que ahora compre mi suplemento de aminoacidos pero necesito saber cual es la mejor forma de tomarlos para mi caso ke lo que quiero es ganar un poco mas de peso y musclo por ke marcado ya estoy! Tnk`s
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ala verga, ese chavo si esta fumado vos, k bueno k no te lo tomaste kon azucar, para subir lo mejor, enserio es komer muy bien combinado kon suplementos, y por supuesto entrenar fuerte... yo estoy preparando algo por alli para principiantes.