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Iniciado por JOANT
Deberías de ir al gym y en la caminadora entrenarte primero, almenos unas 3 o 4 vecs por semana, ahi te marca cuantos kms. haces, de ahi vas a las carreras que se organizan cada cierto tiempo
aca te dejo un link que te puede ayudar 
http://www.maratonguate.com/2009/ |
de hecho ya pase bastante tiempo en el gym, lo que si es que correr en caminadora y en la calle si es bastante diferente... pero ayuda a agarrar aire... luego que en el cel tengo un par de aplicaciones que me dan distancia tiempos y eso para llevar mejor control
buena onda por el link
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Iniciado por juliotuning
lo recomendable es practicar a diario y con unos tenis para correr que sean buenos para no sentir tanto el impacto al correr y asi evitar la fatiga y aumentar la resistencia
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he estado siguiendo algunas rutinas de entreno que he hallado en internet, para ir subiendo de resistencia y distancia poco a poco... cabal quiero ir a buscar unos mejores tenis para darle con mas comodidad
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Iniciado por vwgti_97
Que onda, yo voy casi todos los días a correr al parque de la democracia y la verdad es bastante seguro. Yo cambio con día con día, un día corro en la pista del estadio (que es de asfalto) otro día corro en la pista de tartan, y otro día le doy vuelta al parque es decir en terreno offroad aklñsfjakldsjfkladsf..... y la verdad es bien tranquilo y seguro ir a correr ahí.
Para información sobre próximas carreras te pones meter a estas paginas:
www.runguate.com
www.maratonguate.com
Ahí esta toda la información sobre carreras y también dietas consejos y demás.
Animos,
Keep Running |
bueeeena onda por los comentarios y los links
los voy a tomar muy en cuenta
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Iniciado por edgarulises
las paginas de maratonguate.com runguate.com te dan toda la info de las carreras y el programa anual. en la pagina de legiongatorade.com encontras el club de cprredores de la legion y los lugares de entreno, yo estoy en ese grupo y es muy bueno, con entrenadores de calidad y no te custa nada, ademas tenes hidratacion de gatorade en todos los entrenos sin costo.
si queres planes de entrenamiento metete a CLUB DEPORTIVO DE PARIS y ahi encontras de todas las distancias y que tiempo queres hacer asi es el entreno.
preparate para los 21K de coban estas a 8 semanas y si entrenas duro si es posible.
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buena onda, voy a ver como esta lo del los grupos de gatorade
gracias por los tips.
segun los planes de entrenamiento que he visto en linea tirarme en 8 semanas a los 21k seria un tanto riesgoso
creo mas probable estar totalmente preparado pero para la media maraton de la ciudad
poquito a poco, ahorita mi meta es mejorar tiempo en 5kms y luego ya tirarme a 10