[SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...

[[GTA]Gamer]

Iniciado por meme_viper

Tampoco llevar cels dhdkshslashsla fuck mara que se sienta en las bancas para chatear y no dejan entrenar a los demás

Enviado desde mi SM-N910V mediante Tapatalk

mega eso si malea.
Y cuando les preguntas si la estan usando (Cosa que ya sabes, solo lo preguntas para que se levanten asdasfñks) se hacen los ofendidos

[Fuze]

Nadie ha tocado el tema, pero, ya estamos en el Olympia´s Weekend. Este año nuevamente están como favoritos Kai Greene vs Phil Heath. A ver si lo consigue Kai, ya lleva años intentando conseguir arrebatarle el título a Heath, pero, la proporcion de Heath es muy buena, aunque este año dicen que bajó un poco su condición física, mientras Kai está a punto.

Tambien me sorprende que sigan participando veteranos como Dexter Jackson o hasta Branch Warren

Tambien los culitos participarán, creo que el sábado es el fitness olympia.

Va estar bueno el evento.

[caliche009]

Iniciado por Fuze

Nadie ha tocado el tema, pero, ya estamos en el Olympia´s Weekend. Este año nuevamente están como favoritos Kai Greene vs Phil Heath. A ver si lo consigue Kai, ya lleva años intentando conseguir arrebatarle el título a Heath, pero, la proporcion de Heath es muy buena, aunque este año dicen que bajó un poco su condición física, mientras Kai está a punto.

Tambien me sorprende que sigan participando veteranos como Dexter Jackson o hasta Branch Warren

Tambien los culitos participarán, creo que el sábado es el fitness olympia.

Va estar bueno el evento.

yo buscando como verlo ando, kai no va a competir por

[Fuze]

Iniciado por caliche009

yo buscando como verlo ando, kai no va a competir por

Ahorita me vengo a enterar que mulada de Kai

[jhony]

Iniciado por Elektrospeed

Mmm que raro, que yo sepa una rutina "full body" es de hecho todo lo contrario, no entrenar músculos por aislado sino el cuerpo completo en una sola rutina. Lo que vos estás haciendo es una rutina "Split".

Como todo en esta vida tiene sus pros y contras. Se logran óptimos locales pero eso no necesariamente lleva a un óptimo global.

El punto es, posiblmente si sea una manera de ganar músculo rápido, pero no necesariamente te va a dar el mejor desempeño atlético. Por eso es un entrenamiento preferido por bodybuilders.

Si ese es tu objetivo dale, solamente tené cuidado de que algún grupo muscular no te esté creciendo mucho más rápido que otros pudiendo causar algún desbalance muscular. P.E.: Piernas fuertes - espalda débil, biceps grandes - triceps de pulga, etc.

Es fullbody, solo le puse el ejercicio de pierna.

En mi experiencia para alcanzar ese desempeño atletico y evitar ese desbalance que mencionas, el la primer parte del año rutina de fuerza para fortalecer espalda, etc. Luego una fullbody para ganar volumen, al final del año una rutina fullbody para marcar y ganar resitencia.

Sin duda la etapa mas jodida es la de marcar, en mi caso me cuesta mucho llegar a las 15 reps en cualquier ejercicio jdasfñljkadfs soy mas de 8's y 6's :powerlifter: Pero esta vez en vez de bajarle al peso y subirle a 15 reps decidí cambiar a 8 reps maximo con los mismos pesos que manejaba en volumen y con 45 segs de descanso en una rutina de circuito.

[[GTA]Gamer]

Alparecer un forero va al mismo Gym que yo. Habia un corolla rojo con la sticker de velmax en el parqueo.
Fortress Gym

[fcbsw]

Que onda mucha.
Miren ahora sí ya me toca etapa de crecimiento. Llevo varios meses en el gym y ya me recomendaron que mi etapa de "novato" ya pasó por lo que ya puedo a comenzar a tomar proteina en polvo para que me ayude a construir músculo.
Les pregunto a ustedes que son los que más saben. Me recomendaron el Whey Protein y el Nitro tech, no sé cual elejir la verdad. Según me contaron el Whey puede llegar a engordar más, pero supongo que si el riesgo de engordar es mayor supongo que también hay más posibilidades que si se hace bien se gana más músculo ¿no?
Agradezco sus recomendaciones.
Saludos.

[[GTA]Gamer]

Iniciado por fcbsw

Que onda mucha.
Miren ahora sí ya me toca etapa de crecimiento. Llevo varios meses en el gym y ya me recomendaron que mi etapa de "novato" ya pasó por lo que ya puedo a comenzar a tomar proteina en polvo para que me ayude a construir músculo.
Les pregunto a ustedes que son los que más saben. Me recomendaron el Whey Protein y el Nitro tech, no sé cual elejir la verdad. Según me contaron el Whey puede llegar a engordar más, pero supongo que si el riesgo de engordar es mayor supongo que también hay más posibilidades que si se hace bien se gana más músculo ¿no?
Agradezco sus recomendaciones.
Saludos.

Que onda,

Whey protein de que marca?
Fijate que yo estaba en las mismas hace como un mes, entre comprar Nitro tech de muscletech y la 100% Gold Standard Whey Protein de Optimun Nutrition (ON). Obviamente me puse a investigar antes de hacer la compra b:
Me convencio mas la whey protein de ON. Que es una de las mejores (por no decir la mejor) de su clase.

No te puedo decir si me a dado resultados pues es poco lo que la he consumido, Si mucho unas 3 semanas. Pero si puedo decirte que no me ha causado ningun problema digestivo, ni nada de ese tipo.


Ademas el sabor, almenos del sabor que compre (Doble Rich Chocolate) es bastante bueno. Yo la tomo con leche despues de entrenar y con agua antes de ir a dormir. Obviamente sabe mejor con leche. Sin embargo de ambas maneras tiene un buen sabor. Y eso que a mi no mucho me gusta el chocolate pero busque reviews de los mejores sabores y la mara recomendaba este que compre.

[maruvin]

Que tal velmaxianos regreso a mis rutinas espero en un tiempo ya comenzar con aminoácidos y creatina no recuerdo si tomaba una antes de ir al gym y una de regreso aldkjdndnnsmzn como toman uds

Enviado desde mi SM-N900 mediante Tapatalk

[moramania]

Iniciado por maruvin

Que tal velmaxianos regreso a mis rutinas espero en un tiempo ya comenzar con aminoácidos y creatina no recuerdo si tomaba una antes de ir al gym y una de regreso aldkjdndnnsmzn como toman uds

Enviado desde mi SM-N900 mediante Tapatalk

Yo tomó creatina antes de entreno para que te de mayor desempeño y los aminos después por el desgaste

Enviado desde mi SM-N900 mediante Tapatalk

[AVBoost]

Que onda, ya que la mayoría sabe de suplementos y eso, yo mido 1.78, harto un montón, la mayoria de cosas saludables aunque de vez en cuando me doy mi gustos jaja, tomo bastante agua al día, y a cada rato estoy comiendo más de algo, pero nunca en mi vida he engordado, y siempre que voy al doc o algo me dicen que tengo que subir de peso (peso 130lbs) y por más que como nunca engordo, ¿Algo que me recomienden para engordar aunque sea un poco? Ya que por más que intento nada que lo consigo

[moramania]

Iniciado por AVBoost

Que onda, ya que la mayoría sabe de suplementos y eso, yo mido 1.78, harto un montón, la mayoria de cosas saludables aunque de vez en cuando me doy mi gustos jaja, tomo bastante agua al día, y a cada rato estoy comiendo más de algo, pero nunca en mi vida he engordado, y siempre que voy al doc o algo me dicen que tengo que subir de peso (peso 130lbs) y por más que como nunca engordoensa:, ¿Algo que me recomienden para engordar aunque sea un poco? Ya que por más que intento nada que lo consigo

Ya tomaste algún ganador de peso?

Yo te recomiendo mutant mass gainer



Es excelente, de las mejores marcas, solo que no se consigue acá... hay que importarla

Enviado desde mi SM-N900 mediante Tapatalk

[maruvin]

Hace un año compre dos botes de creativa en pastilla en gnc por que estaban en oferta y un bote me termine y el otro ya no me lo tome y ayer que lo destape las pastillas están Cómo reventadas ya revise la fecha de vencimiento y vence en 2016...... a alguien le a pasado así, al rato subo una foto de como están las pastillas

Enviado desde mi SM-N900 mediante Tapatalk

[maruvin]

Iniciado por maruvin

Hace un año compre dos botes de creativa en pastilla en gnc por que estaban en oferta y un bote me termine y el otro ya no me lo tome y ayer que lo destape las pastillas están Cómo reventadas ya revise la fecha de vencimiento y vence en 2016...... a alguien le a pasado así, al rato subo una foto de como están las pastillas

Enviado desde mi SM-N900 mediante Tapatalk

Nadie?

Enviado desde mi LG-V480 mediante Tapatalk

[[GTA]Gamer]

Iniciado por maruvin

Hace un año compre dos botes de creativa en pastilla en gnc por que estaban en oferta y un bote me termine y el otro ya no me lo tome y ayer que lo destape las pastillas están Cómo reventadas ya revise la fecha de vencimiento y vence en 2016...... a alguien le a pasado así, al rato subo una foto de como están las pastillas

Enviado desde mi SM-N900 mediante Tapatalk

Que raro vos , las tenias guardadas en algun lugar que pudiese tener temperatura algo elevada?
Las estas consumiendo?
Y las pics?

[maruvin]

Llega las fotos consumi una y el sabor es el mismo pero me da duda mejor las deje ahí

Enviado desde mi SM-N900 mediante Tapatalk

[maruvin]

Iniciado por maruvin

Llega las fotos consumi una y el sabor es el mismo pero me da duda mejor las deje ahí

Enviado desde mi SM-N900 mediante Tapatalk

Nadie !!

Enviado desde mi SM-N900

[ivan1020]

revivamos el tema para iniciar el 2016 con todo...

[maruvin]

Iniciado por maruvin

Llega las fotos consumi una y el sabor es el mismo pero me da duda mejor las deje ahí

Enviado desde mi SM-N900 mediante Tapatalk

Enviado desde mi LG-D851 mediante Tapatalk

[realxite]

Se está muriendo el thread

Yo quiero empezar luego de dejar todo tirado ya por casi 3 años

[[GTA]Gamer]

Cuates, ustedes donde compran sus tank tops (camisetas pues) o T-Shirts para entrenar? Yo compre hace un buen tiempo una t shirt con una página de fb que se llamaba bou o algo asi, pero como que la cerraron, ya no los encuentro....
Lástima

Alguna recomendación?

[Fredds]

Buen día después de varios intentos fallidos por regresar a este medio del Gym, par de años de comida chatarra y putas, al fin veo una luz al final del túnel, ahora por cuestiones de trafico estoy llegando a la oficina tipo 6:00 o 6:30 AM dispongo de 1 hora 30 aprox. para ver que hago... acabo de enterarme que por ahí cerca de la oficina hay un GYM entonces, si logro comprar mi ya llegaría mas temprano y podría darle full al GYM nuevamente antes de entrar al chance

haber que pasa todo depende del pichirilo si se deja comprar

[Fredds]

Iniciado por Fredds

Buen día después de varios intentos fallidos por regresar a este medio del Gym, par de años de comida chatarra y putas, al fin veo una luz al final del túnel, ahora por cuestiones de trafico estoy llegando a la oficina tipo 6:00 o 6:30 AM dispongo de 1 hora 30 aprox. para ver que hago... acabo de enterarme que por ahí cerca de la oficina hay un GYM entonces, si logro comprar mi ya llegaría mas temprano y podría darle full al GYM nuevamente antes de entrar al chance

haber que pasa todo depende del pichirilo si se deja comprar

ya estuvo el carrito , ahora es cuestion de practicar un poco antes de salir a la calle

Muy pronto estaré de vuelta

[JCChang]

Que onda! Veo que la mayoría sabe de suplementos tengo una consulta, yo mido 1.77m y peso 140Lb, como bastante pero nunca en he engordado ¿Que me recomiendan para ganar peso? Idealmente masa muscular, por el momento he empezado a hacer ejercicios en casa con mancuernas y tambien uso una eliptica.

[moramania]

Iniciado por JCChang

Que onda! Veo que la mayoría sabe de suplementos tengo una consulta, yo mido 1.77m y peso 140Lb, como bastante pero nunca en he engordado ¿Que me recomiendan para ganar peso? Idealmente masa muscular, por el momento he empezado a hacer ejercicios en casa con mancuernas y tambien uso una eliptica.

A vos te caeria bien un gainer, te recomiendo la marca mutant mass es muy buena.