[SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...

[Juke]

Hoy descanso a ver que onda mañana

[Ozkar]

Iniciado por spike

Estoy pero reeeeeeeeepizado aklsdjfhlakjsdf me acabo de medir y 14 aprox tengo alksjdhflkajshdflk
pulgada y media subí en un año.. como que voy mal

yo diría que soy mesomorfo


150lbs

150lbs y 1.73mts???? eso no es ser mesoforfo voooosh.. adklsfjakldjsf...

yo peso 170 y mido 1.70 y soy ecto... no podes ser vos meso.. asfjkljadsf...


pulgada y media en 1 año si es muy poco vos..
son como 4cms / 12 meses = 0.33cms por mes... ...hace brazo mas seguido...
en 3 meses podes subir 3/4 de pulgada si te pones indio..

[javieringo1]

algo tarde pero que buen almuerzo vos Ozkar

powta muchá me quiero desahogar hasta en mayúsculas lo voy a poner asdfasdf:

A LA MIERDA LAS SQUATS Y DEADLIFTS POR EL MOMENTO, ME DUELE LA RODILLA UN POCO MIERDAAAAAAAAAAAAA asdflasdfasdfdfadasdasdf x 1000

[VW_golf]

porque no hacemos un thread con la rutina, peso, % de grasa y maximos de cada uno, y la vamos actualizando cada mes, pero que no se acepten otros comentarios mas que la info de cada uno...

[Ozkar]

mucha fijense q deje de hacer piernas como 20 dias por un dolor "raro" q tenia en las rodillas va...

puta ahora me duelen mas...

hoy volvi a hacer piernas y si senti la presion, le quite 1 torta de cada lado y de todos modos sentia lo mismo.... ...mi traida me hizo lienzos de agua caliente/fria como 3-4 dias y sigo igual... quiero ir al doctor, ojala no sea nada malo...

[joyaoro]

Iniciado por Juke

Hoy descanso a ver que onda mañana

vos ayer llame a nutrimax y cabal lo que vos dijiste ya no tenian jack 3d ,me ofrecieron otro pero mejor voy a pasar mañana aver que tienen...

[Juke]

Iniciado por joyaoro

vos ayer llame a nutrimax y cabal lo que vos dijiste ya no tenian jack 3d ,me ofrecieron otro pero mejor voy a pasar mañana aver que tienen...

Pues fijate que compre uno que me recomendo el chavo de ahí

el 1.MR y puta que bestial vos, sin paja que buena mierda

[norbak]

Iniciado por Ozkar

mucha fijense q deje de hacer piernas como 20 dias por un dolor "raro" q tenia en las rodillas va...

puta ahora me duelen mas...

hoy volvi a hacer piernas y si senti la presion, le quite 1 torta de cada lado y de todos modos sentia lo mismo.... ...mi traida me hizo lienzos de agua caliente/fria como 3-4 dias y sigo igual... quiero ir al doctor, ojala no sea nada malo...

la verga, ojala y no sean los meniscos, deberias de tomar TRIFLEX, si son meniscos 3 meses de reposo o no ejercicio.

[norbak]

Iniciado por spike

Estoy pero reeeeeeeeepizado aklsdjfhlakjsdf me acabo de medir y 14 aprox tengo alksjdhflkajshdflk
pulgada y media subí en un año.. como que voy mal

yo diría que soy mesomorfo


150lbs

qeu putas pesando menos de lo qeu medis ahuevos que tenes que ser ecto, añsldkjfañlsdkfa

[alejo85]

que onda, haber si pueden ayudar con esto, tengo como 15.5 plgs de brazo en frio,, y quiero llegar a 17 por lo menos, soy mesomorfo y peso 170 libras, hace un par de meses tuve problema con los trigliceridos y me toco tomar medicina y hacer dieta porque tenia 16 y medio en frio, baje una pulgada y asi tambien baje pecho pierna y todo, me veo mas marcado que antes pero quiero recuperar el tama;o aprovechando que tengo menos grasa, quiero tomar alguna proteina pero tampoco quiero volver a subir los niveles de trigliceridos, y mucho menos que me salga panza otra vez, que proteina puedo tomar??? y otra pregunta ahorita que estoy de vacaciones me hecho mis 2 horas en el gym, alguna rutina que aconsejen para hacerla en 1 hora 15 por lo menos si no es que 1 hora?? orale gracias

[joyaoro]

Iniciado por Juke

Pues fijate que compre uno que me recomendo el chavo de ahí

el 1.MR y puta que bestial vos, sin paja que buena mierda

mañana voy a pasar

[Juke]

Iniciado por joyaoro

mañana voy a pasar

Segundo día usandolo y congestiones brutales vos pero creo que de ese era el ultimo también

[marioxx]

que tal pss miren la cosa esq yo acabo de empezar de nuevo a ir al gym llevo una semana y antes habia ido dos años seguidos ya estaba asi toro pero pss por la u y trabajo ya no fui un año este que paso pss la verdad no se que sere de esa tabla de morfos o saber pero yo mido 1.70 peso 155lbs
ahorita me medi el brazo tengo 13 pulgadas yo digo que esta mal verdad jsdfklajdsklfjaklsd igual nunca me lo medi antes pero yo creo q tenia 16 pulgadas asi que si baje que me recomiendan???

[Juke]

Fuck yo soy hecto mido 1.80 y peso 180

[realxite]

estoy tratando de comer bien bien bien sano asdlkjhasd pero no tengo nada estructurado para cada tiempo.

Ya encontre varias dietas para crecimiento pero la verdad no muy me gustan aslkjdhasdlkashdlkasjhdalskjdhalsd

alguien tiene alguna bien estructurada ?

la pone pliiiiiiiiiiiiiiiz aslkjdhasd aslkjdhasd

[Juke]

Iniciado por realxite

estoy tratando de comer bien bien bien sano asdlkjhasd pero no tengo nada estructurado para cada tiempo.

Ya encontre varias dietas para crecimiento pero la verdad no muy me gustan aslkjdhasdlkashdlkasjhdalskjdhalsd

alguien tiene alguna bien estructurada ?

la pone pliiiiiiiiiiiiiiiz aslkjdhasd aslkjdhasd

En la web de muscletech, estan las dietas de los pro, talvez no son tan complicadas

[realxite]

yo vi una de esas de muscletech pero a la madre... era un pistarrajajajal

[joyaoro]

Iniciado por Juke

Segundo día usandolo y congestiones brutales vos pero creo que de ese era el ultimo también

asdlksadlñskdñlsakdasñldkasd

[joyaoro]

aaaaa porcierto que hoy en la tarde voy a pasar pero ya solo tengo 400 pesos añlskdsñaldksñldkasñdlksad,no creo que me alcanze para algo bueno,fuck chupar los jueves ñsdlksañldksaldñksañklasd

[Juke]

Iniciado por joyaoro

aaaaa porcierto que hoy en la tarde voy a pasar pero ya solo tengo 400 pesos añlskdsñaldksñldkasñdlksad,no creo que me alcanze para algo bueno,fuck chupar los jueves ñsdlksañldksaldñksañklasd

Puta yo pase con 600 y solo para el pre y unas muñequeras me alcanzo

[realxite]

Iniciado por joyaoro

aaaaa porcierto que hoy en la tarde voy a pasar pero ya solo tengo 400 pesos añlskdsñaldksñldkasñdlksad,no creo que me alcanze para algo bueno,fuck chupar los jueves ñsdlksañldksaldñksañklasd

amino, glutamina , animal pak o 2 lbs de una buena prote ... sino todo en hartazon

Iniciado por Juke

Puta yo pase con 600 y solo para el pre y unas muñequeras me alcanzo

que munequeras ? con velcro ?

[realxite]

ahhhhh si, presupuesto 200 peso akjshslkjdhaslkjdahd

[Juke]

Iniciado por realxite

amino, glutamina , animal pak o 2 lbs de una buena prote ... sino todo en hartazon





que munequeras ? con velcro ?

Si vos, estan de awevo apretan un vergo powerlifterstyle

[realxite]

Iniciado por Juke

Si vos, estan de awevo apretan un vergo powerlifterstyle

en cuanto te salieron ? en nutrimax vaa...

es que quiero unas pero puta alkjdhasd en internet consegui unas versa pero muy caras esas mierdas

[Juke]

Iniciado por realxite

en cuanto te salieron ? en nutrimax vaa...

es que quiero unas pero puta alkjdhasd en internet consegui unas versa pero muy caras esas mierdas

Creo que estan en 160 menos el 20% a mi me llegaron vienen en color negro y si.. en nutrimax