Corredores de 5 y 10 kms :run:

[dtgcorolla]

Hoy fui a correr la de lirios por la epilepsia en Cayala, es la primera q hacen y solo porque es por una buena causa se les perdona la mala organizacion, empezo tarde, hidratacion la peor q he visto, y supuestamente eran 10 km resultaron ser 11.7 km al terminar vi solo el cronometro y me cague ahdhagffajdhag pense puta que mal me fue en 10 km, luego vi la distancia recorrida del gps y fueron mas ya alli estubo bien mi tiempo, ahora a ver q tal los 12km de antigua, y la de GNC para estos proximos 15 dias.

Los q van de velmax a legion en oakland se identifican?? Yo voy varias veces pero hace como 2 meses q no voy y esta semana quiza pueda llegar

[VWlover]

Iniciado por dtgcorolla

Hoy fui a correr la de lirios por la epilepsia en Cayala, es la primera q hacen y solo porque es por una buena causa se les perdona la mala organizacion, empezo tarde, hidratacion la peor q he visto, y supuestamente eran 10 km resultaron ser 11.7

x 2 mala organizacion, la hidratacion de unos garrafones de Salvavidas, solo un vasito cache donde iniciaba la subida de plaza varieta , creo que se no esperaban que llegara tanta gente

[Solo]

Cabal mala organización de los Lirios e hidratación nula!! no me quejo más porque yo fui de shute (sin inscripción) pero si me mataron esas subidas!!

Me paso lo mismo cuando el cronometro marco 10K pta hacia falta un vergo!! y cabal 11.7KM me marco!

[Moshé]

Dios primero hoy si nos vemos en el entreno dasjkldas voy a tener que salir tipo 5pm de la casa para llegar a tiempo, se van a juntar de nuevo en la lavanderia?

[Josecacao]

yo fui a correr la media de San juan la gran puta la mara en ambulancia o a los 8k los pasaban llevando en moto, repisada esa carrera puestos de hidratación cada 4 o 5k

termine la carrera en 2:23 sin rodillas pero feliz

dos chavos de San juan se llevaron el primero y el segundo lugar y un keniano el tercero

[cerberus_gt]

yo no ire hoy, ando malo todavia, con un cacho de fiebre

[kevo01]

Iniciado por Josecacao

yo fui a correr la media de San juan la gran puta la mara en ambulancia o a los 8k los pasaban llevando en moto, repisada esa carrera puestos de hidratación cada 4 o 5k

termine la carrera en 2:23 sin rodillas pero feliz

dos chavos de San juan se llevaron el primero y el segundo lugar y un keniano el tercero

yo quería ir a esa vos lastima que no pude, así hubieran tenido mas chance los de las ambulancias ajsdhsasdkj ahorita los próxima media que voy a correr es la de las rosas, también sin rodillas y tobillos deplano asdhsdh

[elrodaca]

cual es la diferencia de correr con música? me entro esa duda ya que quiero correr con ambienton asdfasdf buscando en internet esto me encontré :

Correr con música

Ventajas:

Entre las ventajas de correr con música debemos señalar:

- Puede hacer mas agradable un entrenamiento duro y nos da la posibilidad de que nuestra cabeza esté en otro lado en los momentos de cansancio y/o dolor.

- Puede generar una sensación de compañía y placer para quienes corren solos.

- Estudios han sugerido que correr escuchando música podría hacer que corramos mas rápido. (VER)

- Investigaciones sugieren que incluir música durante el calentamiento antes de una competencia podría generar un significativo aumento en el rendimiento deportivo. (VER)

Desventajas:

Al igual que ventajas, correr con música puede generar algunos inconvenientes:

- Puede distraernos y hacernos mas proclives a sufrir con algunos de los peligros de correr en las calles.

- Puede afectar la percepción de la velocidad a la que corremos.

- Generar dependencia y molestarnos mientras corremos (sobre todo aquellos que no saben donde llevarlos).

Correr sin música

Ventajas:

Entre las ventajas de correr sin escuchar música, debemos señalar:

- Menos desconcentraciones y mayor atención en el camino.

- Mayor atención a la respiración; mientras escuchamos música es casi imposible prestar una verdadera atención a la respiración que llevamos.

- Mayor atención a nuestra cadencia e impactos (escuchar el ruido que hacemos en cada pisada es una gran manera de determinar que tan suave o fuerte estamos impactando con el suelo en cada zancada).

- Mayor control y percepción de la velocidad a la que corremos

Desventajas:

Las principales desventajas de correr sin música, surgen de no poder aprovechar de los beneficios que señalamos anteriormente. Si eres un corredor principiante o si tus entrenamientos son muy duros, y no estás acostumbrado a manejar la incomodidad que el running puede generar, no tener música puede hacer que te sea mas fácil abandonar un entrenamiento.

Nuestra recomendación

En la mayor parte de los aspectos de nuestras vidas, los extremos no suelen ser buenos y pueden generarnos mas problemas que soluciones, y por ello te proponemos que aprendas y te acostumbres a correr con y sin música.

Incorpora variedad a tus entrenamientos y no generes dependencia con los reproductores musicales. Aprovecha las ventajas de correr con y sin música y descubre en tu caso particular de que manera te sientes mas cómodo.



Leer mas: http://runfitners.com/2013/04/correr...#ixzz2W1vsTkw5
Follow us: @runfitners on Twitter | runfitners on Facebook

[LuisAlf]

es curisoso y creo que lo de la música funciona distinto para cada persona... pero te comparto mi caso

cuando empecé lo hice con música y como dice tu articulo le vi pros y contras... pero en general prefería correr con música al punto que se me hizo imposible hacerlo sin ella, varias veces me regresé a traer el ipod a la casa cuando lo olvidaba

luego de un tiempo, me tocó entrenar a un grupo que empezaba, por lo mismo era incómodo ir con música por que necesitaba irles hablando en el camino y escuchar lo que me decían, sin darme cuenta me empecé a acostumbrar y de un tiempo para acá cuando trato de correr con música me siento incómodo y no agarro paso...

así que todo depende de vos, con lo que te sintás mejor

[MaxRacer]

Como ya dijeron, es cuestion de gusto y costumbre, por lo regular cuando yo salgo a correr distancias largas me gusta escuchar musica, pero cuando corro en pista o participo en alguna carrera no me gusta escuchar musica, me desconcentra.

Lo que se tiene que tener muy en cuenta es que si se corre en la calle con musica, es bueno no tener todo el volumen puesto, por eso de los imprevistos.

[dtgcorolla]

A mi me hostiga correr sin musica, trato de q las canciones q pongo en mi playlist concuerden con el ritmo q llevo, la respiracion la controlo bien, como dicen, cada persona es diferente, en competencias me ayuda mucho llevar powersongs esas q te suben la estamina y te ayudan a dar un poco mas

[gvilladeleon]

es más hostigante ir luchando con la presión de tu respiración, ritmo, cansancio y encima música..., si necesito concentrarme o enfocarme en el cumplimiento de mi paso, técnicas que debo utilizar en el recorrido, etc... prefiero mil veces ir libre de todo dispositivo extra que me distraigan...

Creo que es fácil hechar un vistazo a corredores élites....

[kevo01]

lean esto: http://www.abc.es/20120810/sociedad/...208091614.html

yo puedo correr con música o sin música, al final en carrera larga la musica queda en segundo plano

[dtgcorolla]

al final lo que dice ese articulo es acerca de los elite, ninguno aca vive de las competencias como la mayoria de elites, somos amateurs, algunos les gusta a otros no, algunos les ayuda a otros estorba

[kevo01]

yo quiero ser elite algun dia akjdhaskdhaskjdah

[Solo]

Yo pues ando de principiante y no me gusta correr sin musica, me escucho los pasos y la respiración y me desconcentro más facilmente, en cambio con una buena playlist hasta agarras ritmo; bueno eso es ahorita!

[Fuze]

Yo corro sólo por salud, hago como 6 kms y medio diarios a 30 mins lo máximo.

Y yo si prefiero correr con música.. me distrae de todo lo que haya alrededor y me concentra a la vez en el ritmo de la música con mis pasos.

[cerberus_gt]

pues yo como mejor he corrido es con musica hasta ahora, cuando voy sin musica siento como que algo me falta

[gvilladeleon]

pues entonces quédense con su música.... djflkajdlfj


LuisAlf... veni hacerme ganas... djaklflk

[LuisAlf]

Iniciado por gvilladeleon

pues entonces quédense con su música.... djflkajdlfj


LuisAlf... veni hacerme ganas... djaklflk

sadffsdsafdsasadffds hoy corrí con música y me gustó sdafsdffdssd


pajas, cuestión de gustos pero en general cabal no he visto gente de paso rápido con audifonos

[cerberus_gt]

Iniciado por LuisAlf

sadffsdsafdsasadffds hoy corrí con música y me gustó sdafsdffdssd


pajas, cuestión de gustos pero en general cabal no he visto gente de paso rápido con audifonos

porque pasan rapido por eso no los has visto

[MaxRacer]

Iniciado por LuisAlf

sadffsdsafdsasadffds hoy corrí con música y me gustó sdafsdffdssd


pajas, cuestión de gustos pero en general cabal no he visto gente de paso rápido con audifonos

Y a esto agregando que en aglunas carreras es prohibido utilizar audifonos.

Por cierto, nose si alguien sabra de alguna carrera cross country aca en Guate?

[Max]

Iniciado por LuisAlf

sadffsdsafdsasadffds hoy corrí con música y me gustó sdafsdffdssd


pajas, cuestión de gustos pero en general cabal no he visto gente de paso rápido con audifonos

de cuanto estamos hablando?

Obviamente los elite no andan con musica, pero uno que lo hace por diversion se perdona.

Yo corro con musica el 90% de las veces, pero normalmente solo con un audifono cuando es en la calle, por que siempre hay que ir atento, cuando corri mi primera carrera como a 50 mts. de donde yo iba atropellaron a una chava que iba con audifonos y a todo volumen, iba una ambulancia con sirena abierta y ella no oyo y se atraveso justo cuando la ambulancia pasaba, resultado, fractura expuesta de tibia y perone, en la misma ambulancia se la llevaron.


Pero si me ayudan mucho mis powersongs justo cuando ya voy algo pisado.

[gato206]

Iniciado por MaxRacer

Y a esto agregando que en aglunas carreras es prohibido utilizar audifonos.

Por cierto, nose si alguien sabra de alguna carrera cross country aca en Guate?

El desafio de lava en el volcán de Pacaya
En octubre/noviembre


Enviado desde mi GT-I9300 usando Tapatalk 2

[dtgcorolla]

Iniciado por gato206

El desafio de lava en el volcán de Pacaya
En octubre/noviembre


Enviado desde mi GT-I9300 usando Tapatalk 2

tambien la de barista en antigua es cross y la de run guate en iximche le llaman bak run