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Peladero Aqui se puede hablar de todo. La única regla es NO PORNO. No esperen respuestas serias en esta sección. |
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Este thread fue creado hace 5586 días. Lo mas probable es que el tema ya se haya resuelto y no necesite más discusión. Aunque si todavía crees que es necesario agregar un comentario, puedes hacerlo.
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10-Jan-2009, 01:36 | #51 |
Senior Member
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Re: DIETA ALTA EN PROTEINAS Y BAJA EN CALORIAS :alo coches: adfasdf
mucha yo lo que quisiera es una dieta para engordar un poquito, proque me harto y me harto pero sigo igual, necesito subir 30 libras para estar en el peso ideal...
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10-Jan-2009, 01:54 | #52 | |
Elektropimp
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Re: DIETA ALTA EN PROTEINAS Y BAJA EN CALORIAS :alo coches: adfasdf
Cita:
Te vua contar como logré subir 10 libras en un mes: Desayuno dos vasos de leche, uno de incaparina, uno de agua, mi multivitamina (Megamen Sport afjklsjsfka) y un platote de cereal. Dos horas despues una ración de granola, alguna fruta y otro vaso de agua. Hora y media despues me iba al gym (con mi respectivo Gatorade o Powerade), inmediatamente terminado un batido de proteína y oootro vaso de agua. Al llegar a la casa del gym me comía 2 piezas de pollo cocido, arroz y/o pasta y por supuesto otro vaso de agua. Para la refacción comía mucho pan (no recuerdo cuanto) y otra fruta. De cena me comía 3 huevos, un plato de frijoles, otro vaso/vaso y medio de leche, otro de incaparina y agua pura. Antes de dormir me tomaba otro batido de proteína. Gran puta hartaba bastante. Pero me puse toro en tres vergazos fasjklasfjlfas ojo que esto fue en tiempo de vacaciones, asi que podía comer a cualquier hora, si estás trabajando o en la U tendrías que ver como ajustar tus comidas pero es importante que sean 5 o 6 al día y tan balanceadas como podas (carbohidratos+proteina+vitaminas); es buena ida ingerir carbohidratos y proteínas dentro de las 2 horas siguientes a la rutina del gimnasio. Otra cosa importantisima, descansar POR LO MENOS 8 horas al día para que tu cuerpo se recupere (durante el sueño es cuando se realiza la mayor parte de la regeneración muscular). Salu2
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10-Jan-2009, 02:00 | #53 |
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Re: DIETA ALTA EN PROTEINAS Y BAJA EN CALORIAS :alo coches: adfasdf
mucha y si uno tiene gastritis será que no afecta, la verdad quisiera hacer dieta pero la neta q en las mañanas tipo tres de la mañana o cuatro me da un ardor en la boca de el estomago, alguien que opine pueeeeee.
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10-Jan-2009, 02:04 | #54 |
Elektropimp
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Re: DIETA ALTA EN PROTEINAS Y BAJA EN CALORIAS :alo coches: adfasdf
Si cambias tu dieta bruscamente puede que empeore el asunto, yo te recomendaría cambiarla progresivamente; el problema con esta dieta son los productos lácteos y el café, si tenes poca tolerancia entonces tomalo aun con mas calma. Toma bastante agua, y lo mas importante intenta relajarte, la gastritis es provocada en gran parte por el estrés.
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10-Jan-2009, 02:28 | #55 | |
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Re: DIETA ALTA EN PROTEINAS Y BAJA EN CALORIAS :alo coches: adfasdf
Cita:
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10-Jan-2009, 03:03 | #56 |
Elektropimp
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Re: DIETA ALTA EN PROTEINAS Y BAJA EN CALORIAS :alo coches: adfasdf
Simón la leche de soya es un buen sustituto, te la iba a recomendar si efectivamente tenías poca tolerancia a la lactosa no es exactamente lo mismo pero es el mejor sustituto. De ser posible, intentá meter poco a poco leche en tu dieta, ahora si no se puede ni modo con la leche de soya vas a estar bien
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10-Jan-2009, 09:38 | #57 |
Senior Member
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Re: DIETA ALTA EN PROTEINAS Y BAJA EN CALORIAS :alo coches: adfasdf
vos chonte y por donde queda tu gym?
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10-Jan-2009, 12:49 | #58 | |
Senior Member
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Re: DIETA ALTA EN PROTEINAS Y BAJA EN CALORIAS :alo coches: adfasdf
Cita:
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10-Jan-2009, 16:33 | #59 |
:ignorandoatodos:
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Re: DIETA ALTA EN PROTEINAS Y BAJA EN CALORIAS :alo coches: adfasdf
me habia dado weva leer esa dieta... pero esta buena
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10-Jan-2009, 17:24 | #60 |
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Re: DIETA ALTA EN PROTEINAS Y BAJA EN CALORIAS :alo coches: adfasdf
y adonde dejaste ponerse averga tansiquiera un dia a la semana?
porqueeeeee yo puedo artarme agua por 365 dias sin artar ni mierda, pero dejar de ponerme averga, TANSIQUIERA una ves a la semana, eso si mi querido watson, es inhumano askldjghaskldgjasdg bye |
10-Jan-2009, 18:37 | #61 | |
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Re: DIETA ALTA EN PROTEINAS Y BAJA EN CALORIAS :alo coches: adfasdf
Cita:
ahuevos el alcohol, ayuda a diluir los estreses causados por las dietas
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Recuerden que en velmax tarde o temprano todo se sabe Asi que no sean mulas adlfkasdkfladf |
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10-Jan-2009, 18:39 | #62 | |
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Re: DIETA ALTA EN PROTEINAS Y BAJA EN CALORIAS :alo coches: adfasdf
Cita:
si me arto unos 10 tequila shots a 65 calorias cada uno, esta bien o que putas???? (me vale verga no artar ni verga en happy day, por salir a ponerme bien a moronga aslkdjgasdg y lo bueno que si no como, pues no voy aguantar ni verga, y rapido voy andar devolviendo los tequila shots en pleno baño ljkasdghaksjlgdadg) bye |
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10-Jan-2009, 18:47 | #63 | |
REGRESO DE LAS TINIEBLAS
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Re: DIETA ALTA EN PROTEINAS Y BAJA EN CALORIAS :alo coches: adfasdf
Cita:
ahuevos en el happy day "acumulas" calorias para la siguiente semana como las acumules ese dia vos mismo lo dijiste pela la pija va desde guaro hasta la pizza mas asquerosa que podas zambutirte |
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10-Jan-2009, 18:48 | #64 |
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Re: DIETA ALTA EN PROTEINAS Y BAJA EN CALORIAS :alo coches: adfasdf
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