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Este thread fue creado hace 6468 días. Lo mas probable es que el tema ya se haya resuelto y no necesite más discusión. Aunque si todavía crees que es necesario agregar un comentario, puedes hacerlo.
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02-Aug-2006, 08:33 | #1 |
Pocket Rocket
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Ubicación: Guatemala
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Mi primer dia en el Gym!!!
Bueno jovenes, ayer me meti al gym junto con el carlitros y sinceramente me sacaron la mierda ;alksdjfa;lskdfjalsdfjk.
No mas entre tuve que subir gradas en una maquina durante 25 min cuando termine ya estaba bañado, pero en sudor as;ldkfjalsdkfj. puta y despues me pusieron a hacer algo de abdominales y luego algo de biceps. Problema, me lastime un poco el musculo del brazo izquierdo y ahora no lo puedo estirar , en fin si duele, pero creo que me esforce demasiado , la proxima vez ya se que no tengo que hacer tanta mierda, sin embargo ahora me arrepiento, dolor mas cerote a;sldkfjal;sd. Hoy voy a irme otra vez, pero NO voy a hacer nada con brazos, esta pisado mucha, por lo menos yo si tengo pensado hacer todo lento, pero como uno llega emocionado el primer dia entonces cae un en su ego "yo aguanto mas" y resulta uno chingandose hoy aprendi la leccion y espero q no me puteen alsdkjfalksdjf. Mejor aconsejanme que rutinas tomar y que comidas comer alsdfalsdfkj. Ayer compre pan integral y hoy desayune huevos con frijol porq no habia nada en la refri , que me aconsejan?? Mil gracias a todos ustedes por su ayuda, creanme que en el gym me la paso deahuevo. gracias nuevamente saludos carpower |
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02-Aug-2006, 08:37 | #2 |
buscando infractores
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Guatemala
Pachuca Lada 1979
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ja ja ja ja Dolorcito ricoooooooooooooooo.............
welcome to the jungle ;lksad jf;as jf;lkdsa jf |
02-Aug-2006, 08:38 | #3 |
Deliver us from Evil
Fecha de Ingreso: 06-June-2006
Ubicación: up there
ERJ
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Asi pasa los primeros dias andas con un dolor de la gran puta.... pero despues le agarras la onda y
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02-Aug-2006, 08:40 | #4 |
Pocket Rocket
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Ubicación: Guatemala
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consejos pues mucha.... als;dkfja;lsdfkj
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02-Aug-2006, 08:44 | #5 |
Senior Member
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Ubicación: donde compren
civic 95 lx sedan
Tiempo: 1hr de pasion
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el 3er dia es el dolor mas pisado lsdfjñalsfkasj .. el dolor es normal ..
no te artes grasa.. sampate granola, huevos duros o tibios, etc |
02-Aug-2006, 08:45 | #6 |
Asesino Yo? :susto:
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solo porque sos macho no quiere decir que aguantas todo...el primer dia es el peor dia de esforzarte, porque el otro dia tu cuerpo amanece todo hecho shit
Pero Bienvenido....
__________________
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02-Aug-2006, 08:46 | #7 | |
Pocket Rocket
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02-Aug-2006, 08:48 | #8 | |
Senior Member
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Ubicación: donde compren
civic 95 lx sedan
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02-Aug-2006, 08:48 | #9 | |
Pocket Rocket
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saludos |
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02-Aug-2006, 08:49 | #10 | |
Pocket Rocket
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02-Aug-2006, 08:50 | #11 | |
Asesino Yo? :susto:
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Eso es lo malo, que la emocion no te dura mucho fasjdlfjsdlkfjsdl
y no quize leerme tan vulgar por eso use SHIT gfasjklfjsdlfjsdl se lee mas sweet fsdjalfjksdfjlsdfsd Cita:
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02-Aug-2006, 08:55 | #12 | |
Pocket Rocket
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muchas gracias saludos |
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02-Aug-2006, 09:03 | #13 |
Lets GO Mets!!!
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Big mistake... mi pseudo entrenador personal me dice que ese es un gran error.. el me decia.. los primero dias no hagas demasiado.. siempre quedate con las ganas de mas.. guarda esas ganas para el siguiente dia... y aparte otro error es no hacer estiramiendo al final.. mire puede hacer un monton pero si se estira correctamente... se lo aseguro que al dia siguiente no sentira tanto dolor... y claro al inicio calentar va.. no llegar asi no mas... en fin mejor take it easy... yo se que uno el primer dia quiere hacer todoooo lo que no hizo en quien sabe cuanto tiempo.. pero yo al fin he logrado ser algo constante y es por seguir el consejo de mi cuate... animo... y mire escuche musica.. a la gran.. para mi escuchar musica mientras me ejercito es lo mejor...
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02-Aug-2006, 09:07 | #14 | |
Pocket Rocket
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Gracias chica saludos |
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02-Aug-2006, 09:13 | #15 | |
Asesino Yo? :susto:
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Otro consejito mas nene, lo que nos dice el entrenador de la clase de aerobics, terminando tu ejercicio muscular o lo que sea, que no te vallas directito a la pesa, el hecho que hayas hecho ejercicio no significa que ya bajastes de peso, todo esta en la alimentacion y lo constante que sos en tus ejercicios.... segun mucha gente comete el error de pesarse cuando terminan y se emocionan que talvez la pesa afigura una libra menos, pero que va... el rato mas oportuno para pesarte es en ayunas osea en nos levantandote de la camita ...y sin ropa fsdjlfjdlfds si queres saber tu verdadero peso
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02-Aug-2006, 09:22 | #16 | |
Pocket Rocket
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02-Aug-2006, 09:24 | #17 | |
oO
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GTI MKI
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asi no te jodes y tenes una rutina adecuada a tu peso, tamanio y lo ke keras trabajar |
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02-Aug-2006, 09:25 | #18 | |
oO
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Ubicación: no se
GTI MKI
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02-Aug-2006, 09:25 | #19 | |
Asesino Yo? :susto:
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Que le pregunte a Caliman fasdjlfhdsjk si es para la panzita caliman tiene la respuesta fasdjfljdslfjsdl
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02-Aug-2006, 09:32 | #20 | |
Pocket Rocket
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02-Aug-2006, 09:32 | #21 | |
like ma bell, i got the..
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Ubicación: Home of the Yankeeees!
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02-Aug-2006, 09:32 | #22 | |
Lets GO Mets!!!
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Cita:
y eso le pasa a los chavos tambien.. con unos brazotes y una espaldota pero las patias de pichon desnutrido.. |
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02-Aug-2006, 09:33 | #23 | |
Pocket Rocket
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saludos |
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02-Aug-2006, 09:39 | #24 | |
Pocket Rocket
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Cita:
sdfads;lkjfas;ldkfjas;ldfkjas;ldfja;sldkfjas;kldf te juro que he visto casos y me cago de la risa, todos popeyes y de piernas como palillos de dientes asl;dkjfa;sldkfja;lsdkfj tiene toda la razon, mejor seguir rutinas y no solo concentrarse solo en una cosa, es muy malo es, es bueno tener un balance pero primero se tiene que ir la panza mucha chela engorda alsdkjfalskdf saludos |
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02-Aug-2006, 09:41 | #25 | |
Lets GO Mets!!!
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