Su mejor opcion para subir de peso (para los q stamos sekos)

[wizard_712]

que tal muchá, abro este thread para la mara que esta seka (delgada) y desea subir de peso, todos los que han subido de peso que quieran colaborar contanto sus dietas o secretos, trucos etc. para subir de peso..

PD: el ir al gimnasio ya esta incluido en el tema, osea que no esperamos comentarios de.... "yo fui al gym x 4 años y subi de peso", estamos esperando cuestiones alimenticias.

gracias x adelantado a todos los que comenten.

[Blackspeed]

Carbohidratos mano

esa es la respuesta ... yo necesito subir 11 libras

y tal vez si tomas un cacho de proteina antes de ir al gym

pero de eso si no se mucho ... la onda q yo tambien ando buscando como putas subir un cacho mas

[wuichino]

A la gran, lo que es la vida. Yo que quiero bajar de peso.
Pero no has ido con un doctor.

[Skale311]

Yo como mis tres tiempos completo y tomo batido con proteina de soya, logre llegar a mi peso ideal en 3 meses, 14 libras más .....

Sin panza de chela q tenia antes :bolo:

[wizard_712]

Iniciado por Skale311

Yo como mis tres tiempos completo y tomo batido con proteina de soya, logre llegar a mi peso ideal en 3 meses, 14 libras más .....

Sin panza de chela q tenia antes :bolo:

y como que son tus 3 tiempos de comida (que comes en cada tiempo) relativamente?

[Elektrospeed]

Yo levanto pesas (rutinas para volumen) y practico un cacho de cardio , pero eso sí como como cerdo . En mi caso, actualmente mido 1.83m peso 170lbs tengo que hartarme como >3500 calorías, de lo contrario no subo de peso . ¿¿Dieta?? nada muy complicado consiste en pollo, pastas, arroz, papas, frutas, cereales, leche (3 vasos al día), Incaparina (3 vasos, oooh magnifico elixir!), verduras, McDonalds (3 cuartos de libra = 36 pesos mmmm klsfjasfa), Burguer King, gaseosas... todo lo que tenga muchos carbohidratos . Resultado, subí 12 libras en un mes y no de cebo , es cuestión de medirse con la grasa va ... pero si, para subir de peso necesitas MUCHOS carbohidratos y hacer ejercicio para que no te salga panza

[luda]

una dieta de pizzas , mac y milshakes ...... asdklfbsdflkjbsadfjabsdf

como quisiera oir eso ...... LUDA USTED ESTA MUY BAJO DE PESO sdlkjfbslkdjf

[GUSSS]

Iniciado por Elektrospeed

Yo levanto pesas (rutinas para volumen) y practico un cacho de cardio , pero eso sí como como cerdo . En mi caso, actualmente mido 1.83m peso 170lbs tengo que hartarme como >3500 calorías, de lo contrario no subo de peso . ¿¿Dieta?? nada muy complicado consiste en pollo, pastas, arroz, papas, frutas, cereales, leche (3 vasos al día), Incaparina (3 vasos, oooh magnifico elixir!), verduras, McDonalds (3 cuartos de libra = 36 pesos mmmm klsfjasfa), Burguer King, gaseosas... todo lo que tenga muchos carbohidratos . Resultado, subí 12 libras en un mes y no de cebo , es cuestión de medirse con la grasa va ... pero si, para subir de peso necesitas MUCHOS carbohidratos y hacer ejercicio para que no te salga panza

mi dieta es parecida y comer entre comidas pero yo toy izado pq me da hambre en la madrugada,pero tmb recordemos que la genetica es el lastre q siempre tendremos sadfdsf

[Elektrospeed]

Iniciado por GUSSS

mi dieta es parecida y comer entre comidas pero yo toy izado pq me da hambre en la madrugada,pero tmb recordemos que la genetica es el lastre q siempre tendremos sadfdsf

Seee pero aún así, siento que es preferible a tener tendencia a engordar ... lo malo es que cueeeesta subir de peso saludablemente jslaksfaksa eso de comer entre comidas es cierto, es cuando aprovecho a comer frutas y/o alguna granola. Se me olvidaba, hay que tomar bastante agua!!

[karpov]

si animo de ofender a nadie pero aprovechando la libre opinion mucha
no vayan a tomar esa meirda de herbalife ni omnilife ni nada
que esos productos basuras producen daño hepatico

claro que los que lo venden van a salir con que eso es propaganda negra que no se que
:quehueco:

[ramr]

SI QUERES ENGORDAR.......CASATE!!!!!!

Neta no se vallan a reir pero a mi esp me paso. me case ahorita en enero y antes de casarme pesaba 125 y ahora peso 140, saber q onda pero como q con la mujer si comes como debe de ser, por ej. con mi mama casi no cenaba de una taza de cafe y algun panito no pasaba pero con mi esposa si es cena formal y como dicen q la cena es la q lo engorda a uno. Lo malo es q aparte q engorde estoy echando panza y eso no me cuadra ya me dispuse a ir al gym pero me gana la pereza, siempre digo hoy si voy a ir pero nunca voy.

Algun consejo de alguien casado para bajar la panza se lo agradeceria.

[gayomoos]

puta estoy igual y eso que me case hace como un dos meses pero asaber que putas uno sube de peso pase de 115 a 125lbs en este tiempo .... solo panza de cervecero ..... igual pela asi me siento bien

[lorocochapin]

lañsdjf aslgkjf q tema tan complicado

Carbohidratos... exceso de los mismos se va como grasa. O ingeré más carbohidratos y proteina combinados con ejercicio para que se metabolice como músculo. Los carbohidratos son energía porque si solo te metés proteína te va a dar sueño de la ching.. con el ejercicio.

La verdad compa, no es por desanimarte pero dependerá de tu metabolismo y tu cuerpo. Si sos seco... si ese es tu "modelo" de fábrica... no importa qué hagás siempre vas a retornar al mismo estado y MANTENER el peso que querés se convierte en trabajo.

Si tenés metabolismo acelerado podrías quizá consumir hasta 7K calorías diarias sin engordar (ahi está lo pisado)... que se van de largo y si te socás más hacés trabajar más a tu organismo.

Yo te diría, disfrutá tu estado y sacale provecho, generalmente los secos son buenos para ciertos deportes de resistencia y agilidad por su tipo de fibra muscular.

Solo te queda esperar... hay varios cambios en el metabolismo en la vida de uno, se identifican TRES GRANDES, de desaceleración, uno de ellos es tipo 25-30, tons aunque no modifiqués tu vida solito vas a comenzar a subir de peso.

SI QUERES ENGORDAR.......CASATE!!!!!!

Alagran qué cierto es eso.

Yo no creo que sea por los tres tiempos de comida en todos los casos, yo siempre he hartado bien, pero como que algo cambia en uno teniendo mujer porque comenzás a ver el cambio.

[antalus]

Iniciado por luda

una dieta de pizzas , mac y milshakes ...... asdklfbsdflkjbsadfjabsdf

como quisiera oir eso ...... LUDA USTED ESTA MUY BAJO DE PESO sdlkjfbslkdjf

x2 antalus que flaco esta




:gordopizado:

[ricardof]

toma incaparina

[Tonocorolla]

para subir de peso lo mjor son los suplementos q contienen anabolicos q son casi todos una buena proteina es vital para empezar yo lo q e probado bastantes suplementos me a servido increiblemente pro si depende del metabolismo de cada persona en la absorcion o como se diga del suplemento.