Cita:
Iniciado por fcbsw
Que onda mucha, una consulta.
Miren, llevo unos 4 meses que inmediatametne después de mi ejercicio me tomo un litro de encaparina, y creo que en general me ha servido bien (aunque me encochó un poco jajaja)
La cosa es que ahorita que cambie de horario en la U, estoy saliendo tipo 12:30 muchos días y de una vez me voy al gym por lo que a las 2:30-3 que salgo ya tengo hambre, pero me tomo mi litro de incaparina y me llena igual que un almuerzo, por lo que ya no como nada hasta como las 6, y ya después no me dan ganas de cenar hasta como las 9 y luego me voy a dormir, y a veces como algo medio pesado y de una a la cama y creo que me puede estar engordando, así que no sé que me recomiendan para ordenar mis horas de comida.
Todo por culpa de la incaparina jajaja
Gracias y saludos!
|
yo no le tengo tanta fe a la incaparina, no por mala sino por engordadora. porque no probas con un batido mas proteinico? la proteina de walmart, la que dice Joe Weider es buena, a mi me jode los riñones un poco pero a otra mara de aqui no les da ese problema. Deberias probar con eso para empezar.
ahora con ordenar las comidas, imagino que desayunas antes de la U y de ahi no comes nada hasta salir del Gym. Tambien ahi te recomendaria que comieras algo al salir de la U. alguno carbohidratos para no llegar con hambre a entrenar. de ahi al salir ese batido que te digo y ya a las 6 y a las 9 podes comer mas liviano, con mas proteinas que otra cosa.