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Iniciado por Elektrospeed
***UPDATE***
Cuando escribí este post pesaba 145 lbs 
Han pasado exactamente 44 días desde entonces, subí 15 lbs, al día de hoy peso 160lbs y mi porcentaje de grasa corporal disminuyó.
Pooooooooooooooooooooooota!! esta bien no?  faslkjfsafklsajfas  al menos ya no me veo taaan flaco 
Que ha cambiado en mis planes? casi ni mierda... sigo entrenando duro unas 2-3 horas diarias, me tomo dos shakes de proteína diarios, uno despues del workout y otro en la tarde/noche. Levanto mucho mas peso que al inicio y me canso menos, eso si, ahora como bastaaaaaaante mas.
Mi siguiente meta es subir otras 15 lbs de músculo 
Salu2
P.D.: Mido 1.83 peso 73Kg " Su Indice de Masa Corporal es 21.80 Kg/m2 " |
Felicitaciones bro el cambio es bastante ten en mente siempre que la dieta lo es todo. Ahora veo que entrenas de 2 a 3 horas, pero dinos como compones esas horas de entrenamiento xq si son solo de pesas estas sobreentrenando el cuerpo, es mas para pesas 45 minutos y adios entras a lo que vas y te sales, no se si ya has visto la rutina HIT es basicamente entrenar con la mayor intensidad en un corto tiempo.
Te dejo en link de un video de entreno estilo HIT
http://www.youtube.com/watch?v=zhIdH9Ms9-E
miralo y me cuentas
saludos