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Iniciado por fight4fun
Felicitaciones bro el cambio es bastante ten en mente siempre que la dieta lo es todo. Ahora veo que entrenas de 2 a 3 horas, pero dinos como compones esas horas de entrenamiento xq si son solo de pesas estas sobreentrenando el cuerpo, es mas para pesas 45 minutos y adios entras a lo que vas y te sales, no se si ya has visto la rutina HIT es basicamente entrenar con la mayor intensidad en un corto tiempo.
Te dejo en link de un video de entreno estilo HIT
http://www.youtube.com/watch?v=zhIdH9Ms9-E
miralo y me cuentas
saludos |
Fijate que realmente no me he fijado cuanto tiempo dedico a cada zona, creo que se me van unos 30 minutos por zona. El resto del tiempo quizá se me va en correr y en
fkalsjasklas talvez tambien se me va el tiempo porque me pelo mucho la estaca faslkjsfa
Lo que te puedo decir es que hago al menos unos 4 ejercicios por zona y descanso como minuto/dos minutos entre series. Voy a tomar el tiempo y te cuento
gracias por el comment.
Eso de los hits no he probado, realmente ahorita estoy entrenando al estilo "normal" dice aquel, cuatro series de 15 reps con peso moderado o 3 series de 10 repeticiones con bastante peso
pero como variación estaría bien probar eso
Salu2