Cita:
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Iniciado por umnitza
Esas si son pajas. j/k
MIra en serio yo pense que vos por tu edad levantabas maximo 70 y Pre calentas con 45.
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los primeros 4 sets se van con 65lbs maximo 8 reps, ya los 8 siguientes sets ya sea decline o incline si maximo 55/50lbs