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Iniciado por DoNkEy
Muchas cosas te pueden decir, pero realmente la unica forma es corriendo bastante, bicicleta, etc. Eso tambien te ayuda a marcar abdomen  Lo otro es NO PEGARSE LAS GRANDES HARTADAS! (tomá mucha agua para que se te quite un poco el hambre) de nada sirve ir a correr hora y media si al terminar se va uno a comer un whoper doble. No chupar tanto  porque eso lo que hace es inflar no se que puta vena que hace que salga la famosa "panza de bolo".
Para marcar: ejercicios con tu propio peso son los mejores, o arriba de 12 repeticiones con peso moderado. Coger te pone en forma y es mucho mas divertido 
Cosas que pueden AYUDAR pero no son la solución, son dietas que podés consultar con un nutricionista, evitar dulcitos, gaseosas y babosadas así.
Ese es mi concejo a ver que dice el profesional  |
deacuerdo con vos en casi todo, en lo que no coincido es en lo de tomar agua para que se quite el hambre ya que ahi lo unico que hacemos es tratar de engañar al cuerpo, les voy a dar un ejemplo, porque tenemos sed? simple porque el cuerpo nos esta informando que nesecitamos hidratarnos, ¿porque tenemos hambre? simple porque el cuerpo nos informa que debemos suministrar proteinas, carbohidratos y grasa pero no exeso que son fundamentales para la vida, o sea son alertas del cuerpo que nos sirven para identificar las nesecidades del mismo, lo que tenemos que hacer es aprender a comer, como? comer saludable frutas, verduras, carnes huevos, leche en proporcion con las nesecidades basicas diarias, pero la mayoria preferimos hartarnos un pedazo de pizza a una buena ensaldada, otra cosa es que se preguntan porque estan coches simple, puta cuando estan en gran chupadera vuelan las carnitas, las alitas, los nachos, etc. que a la larga son pura fuente de grasa que a huevos el cuerpo lo acumula y eso causa la obesidad.