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Iniciado por NiCker
que buena onda que abrieron este trhead mucha, vos powermiata, yo tengo unas duditas.
crees que la proteina sea buena opcion tomarla con Miel o mejor con Azucar,
y fijate que yo entreno a las 5.00 AM y solo me tomo dos capsulas de aminoacidos antes de entrenar, crees que esta bien asi o deberia comer algo?
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VOS POWER !!!!! q bueno q abriste esta onda!!!!
:dorwned: x 1000
pues en lo q te responde el Power, a mi opinión no es recomendable ni la miel ni el azúcar...
porq?? pues porq el azucar simple es el q más rápido se absorbe por el sistema sanguíneo.. eso q significa?? q tu cuerpo genera insulina para nivelar el nivel de azucar en la sangre y eso al final logra un efecto contrario a lo q querés q es ganar energía.
Para el ejercicio anaeróbico (pesas) es recomendable carbohidratos complejos, q se disuelven más lento en la sangre y mantienen un nivel constante de energía .... los aminoácidos son buenísimos antes y después del ejercicio, preferiblemente se toman 30min antes y 30 min. después.. es tu ventana de oportunidad para absorberlos mejor