[SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...

[kaltkevin]

Iniciado por realxite

@kevin : Marcas y precios hay muchos... asi como calidad, pero nada mejor que una buena dieta y mejor si la agregas una buena rutina de ejercicios.
Si combinas las 3 ves los resultados mas rapido

como dice bulldozer alksjdhsd te vaaaaaaaaaaaaaaaaas a morir asdlkjhasd si lo tomas sin ejercicio

sdlñkfjslñkdjfñldf anotado ñskldjfñlksdñf algún tipo de rutina o ejercicio al momento de estarlas tomando? correr? se toman antes del ejercicio?

[Bulldozer]

Iniciado por kaltkevin

sdlñkfjslñkdjfñldf anotado ñskldjfñlksdñf algún tipo de rutina o ejercicio al momento de estarlas tomando? correr? se toman antes del ejercicio?

ejercicio cardiovascular mezclado con pesas para que no quedes muy aguado y reafirmar la piel ,
algunos se toman dos veces al dia, una dosis en la mañana y otra por la tarde, por lo menos 6 horas antes de irte a dormir porque sino no dormis ñasldhflasdhflañsdf pero depende que suplemento tomes

[Juke]

Un poco de motivación

Mr. O

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[jhony]

kjafsdñjkl viendo ese vid, pienso que nunca me van a quedar las playeras de muscletech

powerlifting, body building ó body fit?

[LA CABRONA]

Iniciado por treecko2694

Pero a las chavas las mojan los cuadros asdfgsadfas

A mi si me llega verme esas mierdas A mi no me costó tanto que "salieran" porque cuando inicié, tenia grasa de 12%. Lo que me está costando es lograr que se definan los de hasta abajo...cerotes, cuesta un vergazo sacarlos...

jajjajajjajajj nos mojan los cuadros hfkhdshjlksdjljsdklf jajajajaaj nos moja mas un hombre buena hondaaaa, tierno y amableee papa jajajajajajaj

[LA CABRONA]

Iniciado por realxite

PELAMELA !!!


Vos queres saber que le paso al Chonte dejate de pajas asdklj

ami me fascina el gimnacio, pero si unos amigos que entrenan mucho se tropezaban jajajajaja osea muy cuadrados va, y me dicen que les ayudo entrar a cardio, al gym que voy dan baile y cosas asi, para la coordinacion y ya no estan tan estupidines jajajajaj es verdaddd

[Bulldozer]

Iniciado por jhony

kjafsdñjkl viendo ese vid, pienso que nunca me van a quedar las playeras de muscletech

powerlifting, body building ó body fit?

bien hombre si hay talla infantil lasñdhfñaslfhaslñdf pajas vos

ahuevos que la talla que esos pizados usan no nos quedan

[treecko2694]

Iniciado por AGUAMARINA MORAN

jajjajajjajajj nos mojan los cuadros hfkhdshjlksdjljsdklf jajajajaaj nos moja mas un hombre buena hondaaaa, tierno y amableee papa jajajajajajaj

Eso las enamora, les gusta...un hombre cuadrado con los abdominales bien definidos...las moja

dfjfasdfasdfsd

[realxite]

@ kevin: a lo que te puso bulldozer aslkdj

@jhony : no te quedan ? aslkdjhasdlkjh

La respuesta es ... NO se aslkdhsd nunca me decido, mientras sigo subiendo peso

@Aguamarina: Yo no tengo ese problema askdljhalkshd porque no estoy cuadrado aslkdhasd

@ alkjds

[joyaoro]

aaaalfin voy a regresar al gym 20 dias sin ir, 4 dias hospitalizado con suero, una semana con dieta blanda, resultado = 12 lbs menos me llevo años ganar las 15 lbs para perderlas en 15 dias , lo que mas me emputa es empezar a entrenar como hueco ñaslkdñsadksañ pero ni modo lo unico bueno es que ya conozco el camino asi que en unos meses me recupero y espero subir sin nimierda de grasa

[IWILL]

Iniciado por joyaoro

aaaalfin voy a regresar al gym 20 dias sin ir, 4 dias hospitalizado con suero, una semana con dieta blanda, resultado = 12 lbs menos me llevo años ganar las 15 lbs para perderlas en 15 dias , lo que mas me emputa es empezar a entrenar como hueco ñaslkdñsadksañ pero ni modo lo unico bueno es que ya conozco el camino asi que en unos meses me recupero y espero subir sin nimierda de grasa

que bueno que vas a regresar mano.. y que bueno que ya estas bien... que tenias , esas libras las recuperas en un mes o dos

[LA CABRONA]

Iniciado por treecko2694

Eso las enamora, les gusta...un hombre cuadrado con los abdominales bien definidos...las moja

dfjfasdfasdfsd

jajajjj ok ok si tu lo dicessss, jajajajaaj

si nos gustan los hombre que se cuidan a huevoss, peroooo no a todas nos enloquece, como bien decian por ahi , a veces andamos con chavos feoosss, porque son bien galantes con una y esooo a veces es mas importante que los famosos cuadritos jajajaj que nos traten chilerooo nooo es una humilde opinion

[joyaoro]

Iniciado por williguapo1

que bueno que vas a regresar mano.. y que bueno que ya estas bien... que tenias , esas libras las recuperas en un mes o dos

era una mierda que se llama diverticulitis,era una inflamación en el intestino grueso,y pues yo digo que de aqui al meet de junio ya estoy toro otravez ñaslkdsañldkñsakkasd

[jhony]

Iniciado por joyaoro

era una mierda que se llama diverticulitis,era una inflamación en el intestino grueso,y pues yo digo que de aqui al meet de junio ya estoy toro otravez ñaslkdsañldkñsakkasd

que bueno que estas bien.








mañana abs, 1000 reps entre bajo y alto

[YENKO]

ala ke ma;a pata que te dio eso :s ue bueno ke ya estas bien

[realxite]

@joyaoro: entrenar como hueco vaaa aslkdjhsad lo bueno es que estas bien, eso lo recuperas despues

@jhony: Que chingooooooooo de repeticiones aslkdjh

[joyaoro]

Iniciado por jhony

que bueno que estas bien.








mañana abs, 1000 reps entre bajo y alto

puta 1000 rep yo lo mas que hago son 500

Iniciado por YENKO

ala ke ma;a pata que te dio eso :s ue bueno ke ya estas bien

Iniciado por realxite

@joyaoro: entrenar como hueco vaaa aslkdjhsad lo bueno es que estas bien, eso lo recuperas despues

@jhony: Que chingooooooooo de repeticiones aslkdjh

x2 que vergo de rep

[javieringo1]

q paso toretesssssssss :lift: asdfasdf

puta Jhony muchas reps, pobre tu espalda

q ejercicios hacés?

no son necesarias tantas hombre

[Ozkar]

hola

despues de 3 meses de no hacer nada.. anoche fui a pagar y empece otra vez..

hice piernas y abdomen, pecho y un poquito de brazos, solo pa "refrescar".. hoy amaneci algo adolorido y eso q no hice mayor cosa...

ahora si vamos con todo...

me pese anoche, peso 12lbs menos q cuando me sali de entrenar
calculo q en 1 mes estoy recuperado al 100% entrenando a lo indio otra vez..

ya stoy feliz.. asdjklflaksdf...
hasta mi humor regreso a su normalidad..

[Ozkar]

Iniciado por AGUAMARINA MORAN

jajajjj ok ok si tu lo dicessss, jajajajaaj

si nos gustan los hombre que se cuidan a huevoss, peroooo no a todas nos enloquece, como bien decian por ahi , a veces andamos con chavos feoosss, porque son bien galantes con una y esooo a veces es mas importante que los famosos cuadritos jajajaj que nos traten chilerooo nooo es una humilde opinion

asdfklasdflkjasdf...

bueno, ahi si q cada quien va..
yo se de un monton de mujeres igual q tu, q no se fijan solo en el fisico...

al menos en las mujers creo yo q es mas la cosa asi va.. xq entre hombres no conozco a muchos q sean asi...
yo no, yo si soy bieeeeeeeeeeeeeen superficial... al escoger una chava
puta no por gusto se mata uno en el gym tanto

[Bulldozer]

yo la vez pasada pregunte que tal es salir a correr en las mañanas en ayunas y entrenar por la tarde-noche, buscando siempre ganar definicion? no me vayan a respoder otra vez que se ensucia mucha ropa hablemos de resultados,

[treecko2694]

Iniciado por Ozkar

asdfklasdflkjasdf...

bueno, ahi si q cada quien va..
yo se de un monton de mujeres igual q tu, q no se fijan solo en el fisico...

al menos en las mujers creo yo q es mas la cosa asi va.. xq entre hombres no conozco a muchos q sean asi...
yo no, yo si soy bieeeeeeeeeeeeeen superficial... al escoger una chava
puta no por gusto se mata uno en el gym tanto

x2 asfasdfasd

Y si, uno va al gym para poder darse esos "gustitos" afgdsf

[javieringo1]

Iniciado por treecko2694

x2 asfasdfasd

Y si, uno va al gym para poder darse esos "gustitos" afgdsf

no sólo gustitos superficiales, podrían ustedes estar con alguien que se mantiene echada todo el día y come repura mierda, aunque se vea bien?

Iniciado por Bulldozer

yo la vez pasada pregunte que tal es salir a correr en las mañanas en ayunas y entrenar por la tarde-noche, buscando siempre ganar definicion? no me vayan a respoder otra vez que se ensucia mucha ropa hablemos de resultados,

suena bien, cuántos días a la semana entrenarías así? no corrás en ayunas, por lo menos comé un banano y aminoácidos, para preservar la mayor cantidad de músculo posible, y corré 30 mins entrenando por intervalos

eso hacia yo antes de fregarme la rodilla y me funcionó de maravilla todo el tiempo

ídeal= pesas y cardio en días separados pero cuesta más

[Bulldozer]

Iniciado por javieringo1

suena bien, cuántos días a la semana entrenarías así? no corrás en ayunas, por lo menos comé un banano y aminoácidos, para preservar la mayor cantidad de músculo posible, y corré 30 mins entrenando por intervalos

eso hacia yo antes de fregarme la rodilla y me funcionó de maravilla todo el tiempo

ídeal= pesas y cardio en días separados pero cuesta más

pues mira llevo mas o menos 3 semanas de estar entrenando asi:
15 minutos de cardio y luego rutina de pesas, y al finalizar 30 minutos mas de cardio, entrenando 5 dias a la semana asi, pero puta muy cansado, y mucho tiempo, no soy mucho de rutinas largas

ahora estaba pensando correr por las mañanas y entrenar por la tarde-noche, igual 5 dias a la semana,

o

entrenar pesas: lunes-miercoles-viernes y hacer cardio martes-jueves-sabdado,

pero no se que rutina me funcione mejor, y si me voy a comprar mis aminoacidos, pero por andar comprando buena comida me quedo sin pisto para suples sladñhfalsñdhfasdf

que rutina crees que acelere un cachito mas los resultados.???

[RealBot]

Ayer me meti al gym, instructor mas cerote ni prueba fisica me hizo.. de una vez a hacer ejercicio.. hice espalda y triceps

me cuesta un vergo hacer triceps pero estuvo calidad aksdjfasd

ahorita estoy adolorido hasta la mierda alskdjfalskd años de no ir al gym