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Deportes Temas sobre deportes generales no relacionados con el automovilismo. |
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menos de 20 desnutricion ( alo realbolt ) | 7 | 6,25% | |
20 - 25 los que estan en forma :ayyy: | 50 | 44,64% | |
25 a 30 sobre peso o exceso de peso (de buen diente) | 36 | 32,14% | |
30 y 35 se considera "obesidad leve" (tragones) | 13 | 11,61% | |
35 y 40 obesidad moderada. (coches) | 3 | 2,68% | |
40 o mas obesidad mórbida. mejor no digo nada | 3 | 2,68% | |
Votantes: 112. No puedes votar en esta encuesta |
Este thread fue creado hace 1729 días. Lo mas probable es que el tema ya se haya resuelto y no necesite más discusión. Aunque si todavía crees que es necesario agregar un comentario, puedes hacerlo.
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02-Jun-2011, 10:27 | #3126 | |
Pela El Member
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
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gracias voooooooooooooooooos... tan asi?? vamos a empezar a hacer, a ver q putas.. q mi indice de grasa corporal subio mucho en estos meses q me pele el riel..
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02-Jun-2011, 12:01 | #3127 | |
Milfhunter
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
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\> .|| < \_ Que? sale reto! Team Parasitos |
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02-Jun-2011, 14:23 | #3128 | |
Milfhunter
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
ya me llamo mas la atencion el spinning y encontre esta info que talvez les pueda ayudar
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02-Jun-2011, 14:30 | #3129 |
his infernal majestyc
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
buenisima info del spinning, la verdad no he hecho mucho, pero cuando hago que rico se siente esa mierda en serio que al principio pense que no aguantaria, pero ya pasado de unos 20 mins. de clase de alli para adelante te animas y mejor si el instructor@ es de ahuevo y pone buen musicon
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02-Jun-2011, 15:55 | #3130 |
Cris Member
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
mucha yo acabo de empezar a ir al GYM.......pienso tomar Mega Men Sport....que tal sera?? soy flaco.....asdkjfalsdfa.........no pretendo ponerme mamey tomando babosadas....solo mantenerme bien
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02-Jun-2011, 19:34 | #3131 |
Pela El Member
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
mañana empiezo a hacer spinning a ver q tal
en los años q llevo d hacer pesas, he hecho como 3-5 veces spinning... aslkjdflaksdjf... yo si NUNCA he estirado despues de hacer pesas.. me acostumbre asi, tooooda la mara dice q es buenisimo... voy a probar tambien eso.. |
02-Jun-2011, 19:50 | #3132 | |
Pela El Member
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
neeeeeeeeeeeeeeeel hombreeeeeeeeeeeeeeeeeeee... aslkdjfasdf... empeza con multivitaminicos... yo te recomendaria UN VERGO el Animal Pack x 10000000 te da fuerza, resistencia, tiene todas las vitaminas habidas y por haber despues tirate a unos aminoacidos, L-Arginina, L-Ornitina, Gaba... despues te tiras una tu Proteina caquera, Myoplex con eso suficiente.. tené en cuenta q tenes q ir en orden: primero alimentarte BIEN, como la gente, a tus horas, y si haces refaccion entre desauyuno y almuerzo y entre almuerzo y cena, regular las horas tambien... segundo, hacer una "dieta", no dieta exactamente x eso la puse entre comillas, sino q dejar d comer pan (todo tipo de pan, ni integral, ni sin levadura, ni tostado, NADAAAAA), chucherias y comida chatarra, con eso avanzas un veeeeeeeeeeergo tercero, VITAMINARTE bien, cuarto, ahi ya te podes SUPLEMENTAR (creatina, proteina, etc etc etc) la mara no hace ninguno de los 3 primeros, solo se meten al gym y a comprar proteina, creatina y todas las muladas q les venden.. y despues se quejan q solo tiraron el dinero y no sintieron cambios asdflkjasdlkfjasldkfjalsdkfjasdf.. Suerte Cualquier cosa estamos a la orden |
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02-Jun-2011, 21:04 | #3133 | |
Milfhunter
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
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03-Jun-2011, 10:48 | #3134 | |
Pela El Member
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Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaracione
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vitaminas= no te tengo q explicar va. asdlkfjalsdkfjasdf.. aminoacidos= en pocas palabras, son "ramificaciones" de la proteina, "dicen" q ayuda a marcar... es cierto, pero en si, no es esa su funcion principal, los aminoacidos ayudan a q el cuerpo asimile mejor los alimentos y les saque el mejor provecho posible... por ende, empezas a "tonificar" el cuerpo... "marcar" como le dicen... proteina= la pura pura proteina, te da volumen y calidad muscular, no hay pierde ahi............. aparte son las proteinas como la Nitrotech q traen un cacho d creatina y varias vitaminas y cosas q ayudan a complementar para no venderte solo proteina pura va... no es q la proteina pura, solo pura pura proteina sea mala o "menos buena" o "mas gacha" q las q traen otras cosas, la 100% WHEY PROTEIN es pura pura proteina, y es bueniiiiiiiiiiiiiiiisima ..pero es depende de cual sea tu objetivo va creatina= fuerza, mucha mucha fuerza, recuperacion rapida, hipertrofia avanzada... es un "levanta muertos" diria un cuate ....esos son los PROS... LOS CONTRAS: retiene liquidos, osea te hincha, pero si te pelas con la dosis, te podes pizar de la vesicula, o en casos extremos del higado ...a la mayoria de mara le da miedo, ... a mi no, mi suplemento preferido siempre ha sido el NANOVAPOR ...simplemente te aventas un buen buen ciclo, amarrando dieta y todo, de unos 4 meses, y descansas 2-4 meses, si queres volver a tomar va.. Oxigenadores y Nitrogenos= te super oxigenan la sangre, los nitrogenos yo la verdad no se xq se llaman asi, no es q t metan nitrogeno a la sangre va ..sino q lo q hacen es oxigenar un poco mas d la cuenta tu sangre, conforme a cuanto necesites mientras entrenas, es x eso q se te dilatan un vergo las venas al entrenar cuando consumis estos suplementos ...entrenas mejor, y como tu sangre esta mas oxigenada, te recuperas mucho mas rapido entre series, entrenas mas, o bien mas duro, o bien aprovechas mas el tiempo xq podes hacer mas ejercicios y entrenar el doble d tiempo del q entrenas a capella xq ahuevos no te cansas igual va... Suerte |
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03-Jun-2011, 11:04 | #3135 |
Senior Member
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
recomenddo el animal pak antes tomaba dos paks diarios, ahora tomo una tableta de un multivitaminico de farmacia y antes de entrenar un animal pak fjdskfj
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03-Jun-2011, 11:06 | #3136 |
El Padrino
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slow 2003 :oscar2:
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
cuando tomen el animal pack orinaran espadas de star wars ajnfasdg
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03-Jun-2011, 12:28 | #3137 | |
Milfhunter
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Re: Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclarac
Cita:
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03-Jun-2011, 17:48 | #3138 | |
Cris Member
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
:jolagranpwta: la neta yo de eso si no mucho se y como cuanto sale el animal pack.......... a mi la neta me da un cacho de meyo esas ondas :miedo: pero te voy a tomar la palabra mano vamos a aprender y megafuck........me voy a hartar puro |
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03-Jun-2011, 18:37 | #3139 |
Pela El Member
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
no te asustes hombre, mira pues, el animal pack es como un Vital Fuerte, pero caquero... asdlkfjasldkfjasdf...
hace de cuenta q un Vital Fuerte es un Toyota y el Animal Pack es un Ferrari.... el toyota no es lo mejor de lo mejor, pero es bueno va, xq ahuevos seria mas feo andar a pata.. (comparacion mas cerota pero asi se me ocurrio asdklfjalskdf ) si queres empeza con vital fuerte 2 meses y vas a notar la diferencia, y toma un vergo d agua... el Animal Pack cuesta como Q420, si tenes tarjeta te hacen 20%... sale como en Q350.. trae 44 sobrecitos, es pa 2 meses si vas de lunes a viernes, son 20 dias en el mes, 1 sobre diario, trae como 11 pastillas el sobre.. TODAS en 1 dia, un sobre al dia, es bien clara esa mierda en las instrucciones.... miren pues.. es q xq toda la mara siempre dice: 1.- "es q me da miedo" o dicen: 2.- "con razon estas mamado , asi hasta yo " a los primeros les explico con mucho gusto a los segundos no les digo ni verga, pa q voy a perder mi tiempo, solo me rio y ya, creen q es de estar viendo tele hartando popcorn y tomando proteina y esa mierda hace el milagro.. coman mierda ...los llevas a entrenar un dia y se mean mira pues, un suplemento, eso es lo q es: SUPLEMENTO hay q leer siempre los Nutrition Facts y googolear un cacho va mucha un suplemento siempre lo q trata de hacer es MEJORAR el rendimiento fisico/intelectual del cuerpo para que se ejercite de mejor manera va entonces, tomar un suplemento no es malo, al contrario, te alimenta, te hace sentirte de mejor animo, mejor condicion fisica, te motiva psicologicamente xq ahuevos todos nos queremos ver bien va... la cagada es cuando uno se "pica" a mi me paso... me pique y harte proteina con creatina como 9 meses seguidos y no lo soltaba y toda la mara: vos cerote te vas a lesionar o te vas a poner muy cerdo, deja esa mierda unos 4 meses... " ... cabal, me hinche mucho, y ahuevos llenisimo de carbohidratos va, mamado asi bofo, llegue a pesar 189lbs y mido 1.70... asdkljfasldkfjasdf... nunca me medi el indice de masa/grasa corporal xq iba a salir re pizado.. ...el acabose fue cuando un dia haciendo flyes o como se escriba, vuelos de pecho les digo yo, en una de esas como q la energia todavia la tenia o saber q putas pero el musculo fue el q ya no dio caldo y se me abre todo el brazo y suelto la mancuerna, senti un jalon q la gran puta.. no entrene como 3 meses hombro.. esa es la mierda, el famoso "rebote" pero es porque uno se MALINFORMA de como son las mierdas, ahuevos en GNC siempre te van a vender algo y te van a decir: "pero llevate esto tambien y lo combinas y vas a ver..." ...la mara en el gym sabe mas, mil veces, esa capacitacion pura mierda q le dan a esos cerotes si pa q mi chile ..yo los he puesto en jaque un talego d veces.. entonces a ellos lo q les interesa es VENDER, vos vas x proteina y PUNTO, sino vas a salir como con 4 mierdas ademas y vas a hacer un ceviche d ni mierda con tu pisto ya yo sabiendo usar los suplementos, empece a hacer ciclos de 3 meses de suplementos, y descansaba 3 meses y entrenando solo a capella y con agua pura y gatorade, tambien empece a entrenar de otra forma, ya no 4 series de 8-12 con el 100% del peso q aguantaba, sino estaba haciendo 5-7 series de 20-25 con el 70% del peso con el q le daba y me fui tan de ahuevo ... llegue a pesar 175lbs, midiendo 1.70 y con 10.5% de grasa corporal... ahi me llegue a sentir bien de ahuevo.. es lo mejor q he estado, tengo cuates q han llegado a 7% de grasa corporal en entreno y a 6% en competencia la gran puta... para eso unos 4-5 años mas de entreno |
03-Jun-2011, 22:10 | #3140 | |
Lowest Price Nutrition
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Ubicación: PIMP CITY
EP/82 95
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
animal pak es solo un multivitaminico, no tiene ningun efecto secundario ni nada por el estilo , lo recomendable es que te tomes 2 sobres al dia , el bote trae 44 sobres , osea tenes para 22 dias , podes tomarte el primer sobre con el desayuno , y el otro antes de entrenar , si no entrenas ese dia solo tomate 1 al dia , de preferencia con el desayuno . y eso de hartarte puro coche no es asi la cosa , el error de la mayoria de las personas es pensar que por comer el doble o triple van a crecer mas , y lo unico que hacen es comer un vergo de calorias y carbohidratos y despues se ponen " mamados " pero sin forma , lo que tenes que hacer es comer proteina , es decir come , pollo , pescado , atun, huevos , leche queso , lo que yo te recomiendo esque comas unos 2 a 2.5 gramos de proteina por cada kilo que peses , por ejemplo , si pesas 70 kilos , tendrias que comer unos 175 gramos de proteina al dia , una buena alimentacion y un buen entreno es la clave para cambiar tu figura , yo conosco gente que les preguntas y vos cuanto tiempo llevas en el gym , y te dicen 2 3 o 4 anos y no ves mayor cambio , porque ? porque no se alimentan bien , podes entrenar como loco , pero si no comes bien , no ves resultados . una dieta simple que podes hacer es : desayuno : 6 claras de huevo + una taza de avena refaccion: un shake de proteina + una fruta almuerzo : 2 pechgas de pollo o 2 filetes de pescado + una taza de arroz blanco refaccion : shake de proteina + una fruta cena : 6 claras de huevo + 6 onzas de bolobique cocido solo en esa dieta simple van unos 182 gramos de proteina , si mucho unos 215 gramos de carbos , y unas 1700 calorias , es un ejemplo de como te podes alimentar , proba una dieta asi por 6 mese , y buenos buenos resultados , te lo digo porque asi empese yo y en 6 meses subi lo que habia subido en 1 ano y medio espero te sirva saludos
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03-Jun-2011, 22:32 | #3141 |
Fuck that shit!!!!!
Fecha de Ingreso: 11-January-2008
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Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaracione
yo lo compre en GNC, tube suerte cabal estaban vendiendo el mas barato me salio en 5xx y algo, lo que uno necesita al principio es que le marque a uno la frecuencia cardiaca, mas adelante o si podes de una vez, comprar uno que marque calorias porque, porque asi se pone uno uno meta en cada clase que uno hace, pero eso ya es conociendose uno y saber que uno ya aguanta las clases al ritmo que da el instructor.
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04-Jun-2011, 21:55 | #3142 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 19-November-2006
Ubicación: https://t.me/pump_upp
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Re: Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclarac
regreso con todo en 1 mes
bye pizados sadkh aslkdjhalskjdhsd
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https://t.me/pump_upp |
05-Jun-2011, 11:11 | #3143 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 25-January-2007
Ubicación: Guate 100%
Fit 2007
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Ala gran mucha, deje una semana el gym por proyectos de la U, casi todos los dias acostandome 2 de la madrugada haciendo esas ondas y a ley que no iba a rendir en mis entrenos con esos desvelos, entonces el lunes empiezo nuevamente, me siento ahorita hecho huevo con grandes desvelos y ojeras y creo que baje peso no logro pasar de las 133 libras y mido 1.70 a ley es por mi alimentacion, sale caro alimentarse bien y el panito dulce que como es barato y que rica esa onda kjhserknsdf. Cual sera una buena opcion en multivitaminico mucha? yo he tomado el centrum pero esa onda no es para gente que entrena, me mencionan el megamen de gnc pero que opinan ustedes ???
saludos mara, me voy a dormir lkjsdlfihsdf
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05-Jun-2011, 19:19 | #3144 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 05-May-2010
Ubicación: Pana
:( No tengo XD
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Mucha pero dicen que esa mierda de Animal le deja edionda la trompa a quimico a uno que ahi de cierto en eso???
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May the Force be with you. |
05-Jun-2011, 21:54 | #3145 |
Lowest Price Nutrition
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
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06-Jun-2011, 10:46 | #3146 |
Cris Member
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
que interesante muxa.......mmm.......y que pasa si los 6 huevos me los como con todo y llema? mucho colesterol?
fuk esta dieta si ta jodida desayuno : 6 claras de huevo + una taza de avena refaccion: un shake de proteina + una fruta almuerzo : 2 pechgas de pollo o 2 filetes de pescado + una taza de arroz blanco refaccion : shake de proteina + una fruta cena : 6 claras de huevo + 6 onzas de bolobique cocido y k utas es bolobique?? saben algo mucha, hoy me puse a platicar con el instructor del GYM y el guizado me dijo que no tomar animal pack que pica el higado dice........juepowta dije yo ta interesante sus consejos mucha ahora bien.............les cuento que yo solo estoy llegando 1 hora al GYM..........hago 20 minutos de cardio y el resto de pesas (40minutos) le estoy dando 1 dia para cada area........ponganle hoy hice espalda, mañana no voy x k no me va a dar tiempo , miercoles el area abdominal, jueves pierna y viernes brazo........asi va......solo que le doy trankilo x que si me saco la miel ya no aguanto ir al otro dia ........a lo que voy es........mi rutina de gimnasio no es dura ........si uno consume el animal pack debo de aumentar la intensidad de mi rutina?? tendre que estar ahi mas de 1 hora echando punto me voy a desmayar??.......aksdfjalskdjfaklsf |
06-Jun-2011, 10:49 | #3147 |
Senior Member
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
el animal pak trae liver que es para el higado
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06-Jun-2011, 10:51 | #3148 | |
Pela El Member
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
no te va a hacer mierda AHORITA, pero despues si.. si no aguantas hartar solo clara, xq no es rico la verdad aslkdjfasdf.. a las 6 claras echale 1 o 2 llemas ...asi no sentis tan desabrido lo del entreno: no te vas a desmayar.,, asdfjasdklfjalsdjfad.. ...el cuerpo como va a estar mas vitaminado ahuevos EL SOLITO te va a pedir mas, y vas a empezar a ver q lo q entrenabas normalmente, ahora ya no te cansas, y vas a entrenar el doble para poder cansarte como te cansabas antes... ...ademas de la cantidad, tambien la calidad y la intensidad: xq vas a empezar a entrenar con mas fuerza, con mas huevos y le vas a meter mas peso |
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06-Jun-2011, 10:56 | #3149 |
Cris Member
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
:alapowta:
lo voy a pensar bien en estos dias y les cuento si me aviento.............a ver si aguanta mi huesudo cuerpo |
06-Jun-2011, 10:59 | #3150 |
-.-
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
si fumas vas a dar las nachas en las primeras clases añlskdfjaklfañ pero con el tiempo hasta reduce tu numero de jalones a la semana... ayuda muchisimo! para tonificar y quemar grasa (como ya mencionaron) es lo mejor... ves resultados muy buenos en la retaguardia ...
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