[SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...

[sesc]

mucha q ganador de peso me recomiendan?
en nutrimax no hay thrue mass ni mutant mass

[sesc]

mucha q ganador de peso me recomiendan?
en nutrimax no hay thrue mass ni mutant mass

[levetto]

Iniciado por jhony

Vas a cambiar de suple?

Cuanto tiempo tomaste el lipo?

Con ésta, 6 semanas.

Voy a dejar uno o dos meses de recuperación.

Iniciado por Ozkar

hoy hice hombro...
le zampe una torta de cada lado,
me salieron 4 series 10-10-10-8 ... no pude hacer las 10 en la ultima por mas que quise.. alskdjfasdf
no me gusta vendarme las muñecas, pero ayuda un vergo la verdad

Cuando trabajo hombro con barra prefiero hacer Olímpicos. Así mato dos pájaros de un tiro.

[Bulldozer]

Iniciado por Ozkar

hoy hice hombro...
le zampe una torta de cada lado,
me salieron 4 series 10-10-10-8 ... no pude hacer las 10 en la ultima por mas que quise.. alskdjfasdf
no me gusta vendarme las muñecas, pero ayuda un vergo la verdad

lo que podes intentar para lo de las muñecas, es poner el dedo pulgar atras de la barra para que el peso caiga sobre el antebrazo, lo mismo para pecho.

[Juke]

Iniciado por sesc

mucha q ganador de peso me recomiendan?
en nutrimax no hay thrue mass ni mutant mass

puta que raro, una buena opción es anabolik peak de inner armour, ese creo que había uno en nutrimax. Si no esperate a que venga el mutant mass

serious mass es buena opción también

[treecko2694]

Hoy empiezo la 5-3-1

Es una variación de SS, utiliza la misma base pero cambia el número y orden de repes y series.

Iniciado por Bulldozer

lo que podes intentar para lo de las muñecas, es poner el dedo pulgar atras de la barra para que el peso caiga sobre el antebrazo, lo mismo para pecho.

Tensión innecesaria para los dedos, que son más sensibles que las muñecas. Al final te podés parar chingando de otro lado.

[Ozkar]

Iniciado por Bulldozer

lo que podes intentar para lo de las muñecas, es poner el dedo pulgar atras de la barra para que el peso caiga sobre el antebrazo, lo mismo para pecho.

mi huevo, no puedo..
siento q se me zafa la barra y q pizada...
asdklfjajklsdfakldjsfajsdf...

[fgalvez]

Iniciado por Ozkar

hoy hice hombro...
le zampe una torta de cada lado,
me salieron 4 series 10-10-10-8 ... no pude hacer las 10 en la ultima por mas que quise.. alskdjfasdf
no me gusta vendarme las muñecas, pero ayuda un vergo la verdad

Akakqpqknamapanznskqlapzocnwkqid



La chava de atrás se ve algo buenota,

Mucha yo nunca había tomado sumplentos hasta ahora que estoy tomando la proteína de on y la Vdd esta muy buena, Sera mejor que la famosa nitrotech?

[pollito pimp]

Iniciado por fgalvez

Akakqpqknamapanznskqlapzocnwkqid



La chava de atrás se ve algo buenota,

Mucha yo nunca había tomado sumplentos hasta ahora que estoy tomando la proteína de on y la Vdd esta muy buena, Sera mejor que la famosa nitrotech?

JAMAS ..... la proteina ON es una simple whey protein , la gente se guia por las marcas y la publicidad que le hacen , pero la verdad no tiene nada especial , ahora la NITRO-TECH trae mas proteina , trae creatina monohidratada , todos sus aminoacidos esenciales y no esenciales , y te ayuda a la retencion de nitrogeno.ezimas digestivas y mas ... solo con eso te das cuenta cual es mejor y mas completa

[pollito pimp]

Iniciado por sesc

mucha q ganador de peso me recomiendan?
en nutrimax no hay thrue mass ni mutant mass

En ganadores de peso me guio por los megamass llevan mas de 30 ańos fabricandolos y es uno de los mejores y mas completos......

[Bulldozer]

Iniciado por treecko2694

Hoy empiezo la 5-3-1

Es una variación de SS, utiliza la misma base pero cambia el número y orden de repes y series.



Tensión innecesaria para los dedos, que son más sensibles que las muñecas. Al final te podés parar chingando de otro lado.

Tension?, ni que con los dedos fueras a levantar la barra, los dedos para lo unico que sirven en esta posicion es para rodear la barra nada mas. todo el peso recae sobre el antebrazo

[TYSON69]

Jovenes buen probecho ...

El domingo comence a ir al GYM, peso 248 lbs estoy , al gym voy a las 11:00 pm, y no hay instructor alguno ejercicios que me den por ai .

En ests dias e estado haciendo 45 minutos en la banda y 20 en bicicleta, ...

Alun quemador de grasa que pueda tomar, que ejercicios hacer, se los agradeceria un,monton .

Hace u/ ano pesaba 285 lbs, pero con el te verde y agua en toneles llegue a mi peso actual, y siento todo aguado el cuerpo y mi estatura es :grandote: asdfghjjkhgf
. algo asi como levetto.

Espero sus respuestas

[levetto]

Entonces te recomiendo que sigás haciendo cardio, en lo que terminás de tonificar, y poco a poco vayás metiendo pesas. Hacé cardio con aeróbicos, y pliométricos, y en lugar de bicicleta usá la elíptica.


¿qué es lo que querés lograr?

Porque si te doy mi rutina NO vas a bajar de peso.

[levetto]

Te puedo dejar éstos pliométricos en lo que empezás a meterte a las pesas.

New Youtube

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[levetto]

Iniciado por Bulldozer

lo que podes intentar para lo de las muñecas, es poner el dedo pulgar atras de la barra para que el peso caiga sobre el antebrazo, lo mismo para pecho.

Iniciado por treecko2694

Hoy empiezo la 5-3-1

Es una variación de SS, utiliza la misma base pero cambia el número y orden de repes y series.



Tensión innecesaria para los dedos, que son más sensibles que las muñecas. Al final te podés parar chingando de otro lado.

Los dedos no están involucrados en eso

Iniciado por Ozkar

mi huevo, no puedo..
siento q se me zafa la barra y q pizada...
asdklfjajklsdfakldjsfajsdf...

Hacelo con ésta barra

YouTube

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No se como se llama askldjasñdlkja


BARRA ASISTIDA?

[treecko2694]

Pense que estaba diciendo que agarrara con los dedos abajo de la barra

[equinoxz28]

Mucha que tan necesarias son las fajas o como se llamen asfd dfg rsth srth rsh setrh et a la hora de hacer pesas?? yo por el momento no estoy trabajando con mucho peso pero quiero meterme un poco más

[treecko2694]

Iniciado por equinoxz28

Mucha que tan necesarias son las fajas o como se llamen asfd dfg rsth srth rsh setrh et a la hora de hacer pesas?? yo por el momento no estoy trabajando con mucho peso pero quiero meterme un poco más

No son indispensables. Utiles si, per los BroScientists dicen que luego se te debilita la espalda, así que mejor al natural saffasdfas

[equinoxz28]

Iniciado por treecko2694

No son indispensables. Utiles si, per los BroScientists dicen que luego se te debilita la espalda, así que mejor al natural saffasdfas

ohhhhh gracias por el dato

[TYSON69]

Iniciado por levetto

Entonces te recomiendo que sigás haciendo cardio, en lo que terminás de tonificar, y poco a poco vayás metiendo pesas. Hacé cardio con aeróbicos, y pliométricos, y en lugar de bicicleta usá la elíptica.


¿qué es lo que querés lograr?

Porque si te doy mi rutina NO vas a bajar de peso.

Pues ahora bajar un cacho mas de peso, tonificar y meterme a hacer musculo

Y cual es tu rutina pue
talves me ayude mas adelante vos

[M.H]

y esas ondas de ganadores no dan cagason? yo estoy muy seco hombre, mido 1.88 pero peso 145 en la mierda ahora si quiero invertir un billetio en eso

[jhony]

la mara debería postear sus avances, por sus consejos pareciera que son unos engazados en bodybuilding kalsdjfñlaksdjfñl

[levetto]

Iniciado por TYSON69

Pues ahora bajar un cacho mas de peso, tonificar y meterme a hacer musculo

Y cual es tu rutina pue
talves me ayude mas adelante vos

Mmmmm, estoy tratando de acelerar mi metabolismo comiendo unas 5 veces al día.

En la noche, el primer mes hacía Pesas 3 días a la semana, y 2 días cardio (pesado). Al decirte cardio pesado, te digo pliométricos con pesas, para poder tonificar y acelerar ritmo cardíaco. Cardio simple, es caminadoras, elípticas, bicicletas, etc.

Ahora ya en mi segundo mes hago cardio (pesado o simple, dependiendo de qué tan cansado esté), y hago pesas 3 días a la semana, pero cambiando rutina entre mes y mes.

La última es como de recuperación, pero quiero hacerla aún más pesada.


Mi meta es tonificar, y bajar peso paulatinamente. Las pesas no me dejan bajar mucho peso en un mes. Pues bajo medidas, más no mucho de peso.

Te puedo decir que bajé 2 pulgadas de timba, pero sólo bajé 10 libras. Pero los brazos los tengo más marcados, y las piernas igual. Y no hablarte de lo que levanto ahora a comparación de ántes.


Si te interesa la rutina, se llama P90X. buscala, por si la querés yo la tengo. (La ofrecí, pero nadie me ha dado discos, así que no la he quemado. asdñlkjasdñlakj )

Iniciado por jhony

la mara debería postear sus avances, por sus consejos pareciera que son unos engazados en bodybuilding kalsdjfñlaksdjfñl

[Ozkar]

Iniciado por fgalvez

sera mejor que la famosa nitrotech?

yo hice un ciclo bien hecho de 5-6 meses de NitroTech
me pego increiblemente bien

Iniciado por M.H

y esas ondas de ganadores no dan cagason?

si te tomas toda la medida de a vergazo ahuevos q si.. asdlfkjalsdfkj
yo lo q hago al empezar un suplemento es tomar 1/4 de la servida 1 dia, 1/2 de la servida 2 dias, 3/4 de la servida 1 dia, y despues de eso ya empiezo a tomar cabal la servida, sino una gran diarrea
asdlkfajklsdflkjadflkjasdfjasdf...

[equinoxz28]

Mucha pues yo les cuento jejeje ahorita estoy tomando lipo 6 hoy empece con las 3 pastillas en la mañana y 3 en la tarde, no hago calentamiento antes de hacer pesas porque me voy a pata al gym y camino como 15 o 10 minutos y ya llego sudando aveces tonces solo hago algunos estiramientos y a darle a las pesas hoy fue pecho y triceps como 1 hora y media o un poquito más y despues me tire 15 minutos en una bici tirando mierda puta cuando me baje hasta mareado estaba wuajajajajaja pero de awebo creo que hoy me saque más la mierda en las pesas porque ya no aguante mucho en la bici regularmente hago como 20 minutos pero hoy trabaje con un cachito más de peso, alguna recomendación??? me interesa bajar medidas en la panza!! siempre lo que si hago antes de empezar las rutinas es como unas cuantas series de sentadillas sin peso