Mi nueva meta!

[DrLV]

Bastente ejercicio y una buena alimentación no necesariamente tiene que ser una dieta restrictiva sino alimentarte bien.

fuerza ps mijo!

[ChrysDM]

Respondiendo a tu inquietud:

La hiponatremia se produce por una ingesta continuada de líquido. Nuestros riñones tienen un tope, y si seguimos ingiriendo agua llegará un momento en el que no darán a basto con toda la cantidad que les llega. En este momento los líquidos que llegan a nuestro organismo pasan a la sangre y a los tejidos, y tienen un efecto que diluye la sangre, algo que es muy peligroso, pues perdemos sodio y demás electrolitos necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Este sería un primer nivel, pero la cosa puede ir a más si no damos tregua a nuestro cuerpo.

Una vez que esto sucede y si seguimos consumiendo más líquidos el siguiente paso de la hiponatremia es que el exceso de líquido se acaba acumulando en los tejidos que tienden a hincharse. Este proceso puede llegar a producirse en todos, incluso en el cerebro, afectando algunas funciones como la respiración. La solución a este problema es médica, ya que se debe aplicar sodio para volver a regular los niveles de líquidos del organismo. Para evitar que esto nos suceda es importante que no nos pasemos con los líquidos. Es importante estar hidratados, pero no es necesario estar todo el día enganchado a una botella mientras hacemos deporte.

Iniciado por RICHY 67

ese es mi punto, tomar mas de 2 litros de agua es malo? yo me tomo 2 litros de agua al dia, otra cosa el agua fria es mala? yo la tomo fria pero no se si me la tengo que tomar asi.

[RICHY 67]

Iniciado por ChrysDM

Respondiendo a tu inquietud:

La hiponatremia se produce por una ingesta continuada de líquido. Nuestros riñones tienen un tope, y si seguimos ingiriendo agua llegará un momento en el que no darán a basto con toda la cantidad que les llega. En este momento los líquidos que llegan a nuestro organismo pasan a la sangre y a los tejidos, y tienen un efecto que diluye la sangre, algo que es muy peligroso, pues perdemos sodio y demás electrolitos necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Este sería un primer nivel, pero la cosa puede ir a más si no damos tregua a nuestro cuerpo.

Una vez que esto sucede y si seguimos consumiendo más líquidos el siguiente paso de la hiponatremia es que el exceso de líquido se acaba acumulando en los tejidos que tienden a hincharse. Este proceso puede llegar a producirse en todos, incluso en el cerebro, afectando algunas funciones como la respiración. La solución a este problema es médica, ya que se debe aplicar sodio para volver a regular los niveles de líquidos del organismo. Para evitar que esto nos suceda es importante que no nos pasemos con los líquidos. Es importante estar hidratados, pero no es necesario estar todo el día enganchado a una botella mientras hacemos deporte.

2 litros esta bien??

[ChrysDM]

Si, 2 litros esta bastante bien (incluso te podrías pasar un poco), eso pasa en casos extremos.

Iniciado por RICHY 67

2 litros esta bien??

[www]

Buen proposito ..

Algo que podes hacer es reducir al tamaño de las porciones, un plato mas pequeño y no necesariamente hasta quedar que ya no te podes mover de tanto que come uno /// la cultura nos enseño a que todo lo que te sirven te lo comes "no dejar nada", porque uno tiene que comer y otras personas no.

Y cuando estas afuera si acostumbras comer agrandado... pedi un menu infantil /// que p. te vas a llenar de juguetes asdfgdfgh

Lo que si no, las pastillas o algo que te quite el hambre... es mejor mejorar tus habitos alimenticios y no el REBOTE que terminas subiendo mas de lo que bajas.

Iniciado por ChrysDM

• Dejé la tortilla.
• Antes hartaba mucho Mcdonalds, pedía un menú de Big Tasty + una big Tasty + un Mcflurry... Ahora, si es que voy, solo me como un menú y no más.

Al final, siempre los demas te van a decir: "ala que gordo estas" o "ala que delgado estas" ---- la principal satisfacción es uno sertirse bien.

[ChrysDM]

Si, aunque hay que reconocer que es inevitable que los demás influyan en la manera en que uno se siente consigo mismo. Y ahora, te puedo decir que me siento bastante bien, ya que así como lo malo que te dicen te hace sentir mal, lo bueno que le pueden decir a uno también te hace sentir bien...

Iniciado por www

Buen proposito ..

Algo que podes hacer es reducir al tamaño de las porciones, un plato mas pequeño y no necesariamente hasta quedar que ya no te podes mover de tanto que come uno /// la cultura nos enseño a que todo lo que te sirven te lo comes "no dejar nada", porque uno tiene que comer y otras personas no.

Y cuando estas afuera si acostumbras comer agrandado... pedi un menu infantil /// que p. te vas a llenar de juguetes asdfgdfgh

Lo que si no, las pastillas o algo que te quite el hambre... es mejor mejorar tus habitos alimenticios y no el REBOTE que terminas subiendo mas de lo que bajas.

Al final, siempre los demas te van a decir: "ala que gordo estas" o "ala que delgado estas" ---- la principal satisfacción es uno sertirse bien.

[carrillo]

mucha como es que se calcula cuanto tiene que pesar uno? alksjdaklsd
yo mido 1.80 cuanto tengo que pesar? laksjdalksda

[Yusefhi]

es qeu si estas hecho un cerdo kasdfjsjfasfkdl

[pablojo69]

Iniciado por carrillo

mucha como es que se calcula cuanto tiene que pesar uno? alksjdaklsd
yo mido 1.80 cuanto tengo que pesar? laksjdalksda

decile a Drowned q te pese a ver si te siente pesadito askdjaslkjasdlkjsdklasdjsd

http://www.portalfitness.com/nutricion/tabla_peso.htm

del lado donde dice HOMBRES aksjdasjkdlksdj

[jgll04]

q bien manin ponele ganas y evras buenos resultados

[maligno]

Todos los que anden 'pesaditos', métanle, muchá. Es por su salud.

[RICHY 67]

Iniciado por www

Buen proposito ..

Algo que podes hacer es reducir al tamaño de las porciones, un plato mas pequeño y no necesariamente hasta quedar que ya no te podes mover de tanto que come uno /// la cultura nos enseño a que todo lo que te sirven te lo comes "no dejar nada", porque uno tiene que comer y otras personas no.

Y cuando estas afuera si acostumbras comer agrandado... pedi un menu infantil /// que p. te vas a llenar de juguetes asdfgdfgh

Lo que si no, las pastillas o algo que te quite el hambre... es mejor mejorar tus habitos alimenticios y no el REBOTE que terminas subiendo mas de lo que bajas.

Al final, siempre los demas te van a decir: "ala que gordo estas" o "ala que delgado estas" ---- la principal satisfacción es uno sertirse bien.

tomando nota!

Iniciado por ChrysDM

Si, aunque hay que reconocer que es inevitable que los demás influyan en la manera en que uno se siente consigo mismo. Y ahora, te puedo decir que me siento bastante bien, ya que así como lo malo que te dicen te hace sentir mal, lo bueno que le pueden decir a uno también te hace sentir bien...

pues fijate que a mi no muy me chingan con lo de gordo pero yo lo estoy haciendo por mi salud, por sentirme bien y llevar una vida tranquila!

Iniciado por Yusefhi

es qeu si estas hecho un cerdo kasdfjsjfasfkdl

Iniciado por maligno

Todos los que anden 'pesaditos', métanle, muchá. Es por su salud.

hay que echarle ganas, hasta coverage podemos hacer

[Canche]

mandale pm a JoaL talvez se anima aquel hfjks
sdfsdfjslfjsfj
sdfj lsdjfklsdjflsjdfklj sdfj
jñsdkfj kljfsdf
sdfjsdkjfsdkf
sfjksdfjskd fkdfssfdjgh
dfhgfjhg
fggh

[setsuna]

buen proposito vos, yo estoy haciendo lo mismo

[Julio109K]

buen proposito!!!


suerte mano!!!
yo estoy igual!!

y mi meta es pesar 190 o menos en 7 meses....
cabal para el partido del barca vs Ac milan!!

tengo que bajar 60 lbs

pero ya esta semana es mi primer semana...voy a hechar verga como estupido!

[Santamaria1821]

Ya lo puso alguien mas, pero yo estoy de acuerdo con algo: no hagas una dieta extremista q ni volteas a ver el pan, las pastas, los postres, las frituras. NO, no! Si salis a comer, o vas a una reunion, etc. no te prives completamente. Por ejemplo, agarra pastel, pero solo un pedacito. Porq a la larga si uno se priva completamente, mas ganas le dan a uno, y el asunto se vuelve un martirio, y asi se sale uno de la "dieta." Come lo mas sanamente q podas, pero si hay alguna tentacion, dale, pero en una porcion chiquita y ya.

Iniciado por RICHY 67

ese es mi punto, tomar mas de 2 litros de agua es malo? yo me tomo 2 litros de agua al dia, otra cosa el agua fria es mala? yo la tomo fria pero no se si me la tengo que tomar asi.

no es malo tomar más de dos litros de agua, y tampoco es malo que esté fría.... lo único que puede pasar si tomás agua muy fría cuando tenés mucho calor es que te puede doler el estómago

Iniciado por ChrysDM

Si, 2 litros esta bastante bien (incluso te podrías pasar un poco), eso pasa en casos extremos.

de hecho, tendrían que ser más de 12 litros de agua al día para causar la hiponatremia. Y esa no es la única causa de ella, también están las deficiencias renales, hormonales, digestivas... un montón.

Pero si querés prevenir, pues tomá sueros o gatorade, así reponés las sales y electrolitos que podés perder con la sudada y el consumo de agua pura

[chejo_meme]

exitos en todo man

pd: como sabes que tu peseo tiene que ser de 200lb ?? yo mido 1.78 y peso 170 y todavia me miro gordo ñalkdsfjñalksdfa

[xvoltiox]

Iniciado por RICHY 67

asi es jovenes pues hoy empece con mi primer meta de este año que es bajar de peso. Peso 290 lbs y mido 1.77 asi que mi peso tiene que ser de 200 lbs. pero bueno, lo hago por mi salud y espero llegar a cumplir mi meta. les dejo una :pic:

me sostengo con esta frase "El sufrimiento es temporal.... La victoria es ETERNA"

vos pero tu peso ideal tiene que ser como de 170 si yo mido 1.84 y tengo que pesar 185 libras me dijo la nutricionista pero peso 235 jaskdfljasdf esa tambien es mi meta de este año asi que suerte

[IWILL]

que buena onda mano.... fijo lo haces... nuevamente

[achuapa]

Yo tambien tengo ese reto

25 libras menos

[douglaskating]

lo que te recomiendo es que sigas comiendo lo que comes solo que en menor cantidad, y que incluyas frutas en tu comida, lo mas importante ejercicio

[lalotop]

Exitos yo se que lo lograras

[SLC]

yo estoy en las mismas vs

antes me tomaba como 1 litro de coca diario
chela en las noches de fin de semana
mac unas tres veces por semana.

ahora

ya tengo casi 1 mes y medio de no tomar coca pero todavia no he dejado las gaseosas ahora sprite pero no tanto como con la coca.

chelas ya no, tengo un cese al chupe por lo menos de aqui a julio.

lo que he empezado a hacer es caminar y creo que va ayudando un poco.

y dejar el pan blanco mejor pan integral.


suerte y animo que todo es querer hacer las cosas.

[RICHY 67]

Iniciado por chejo_meme

exitos en todo man

pd: como sabes que tu peseo tiene que ser de 200lb ?? yo mido 1.78 y peso 170 y todavia me miro gordo ñalkdsfjñalksdfa

asi me dijo el Dr. que ese tenia que ser mi peso.

Iniciado por xvoltiox

vos pero tu peso ideal tiene que ser como de 170 si yo mido 1.84 y tengo que pesar 185 libras me dijo la nutricionista pero peso 235 jaskdfljasdf esa tambien es mi meta de este año asi que suerte

asi me dijo el Dr. fijate vos saber que onda.

Iniciado por achuapa

Yo tambien tengo ese reto

25 libras menos

Iniciado por SLC

yo estoy en las mismas vs

antes me tomaba como 1 litro de coca diario
chela en las noches de fin de semana
mac unas tres veces por semana.

ahora

ya tengo casi 1 mes y medio de no tomar coca pero todavia no he dejado las gaseosas ahora sprite pero no tanto como con la coca.

chelas ya no, tengo un cese al chupe por lo menos de aqui a julio.

lo que he empezado a hacer es caminar y creo que va ayudando un poco.

y dejar el pan blanco mejor pan integral.


suerte y animo que todo es querer hacer las cosas.

coca cola

chelas no mucho, solo tomaba wiscky a las rocas o de ser cerveza coronitas

el pan blanco

pero bueno, yo se que va valer la pena!