[SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...

[Ozkar]

Iniciado por TheSituation

talvez alguien me da una dieta para proteinas naturales , es q ya me aburri de comer lo mismo siempre

desayuno 5 huevos hervidos, almuerzo 1 libra de pollo y ceno atun todos los dias

muy monotona tu comida...

algunas cosas q le podes meter:

Platanos cocidos
el agua de los platanos cocidos
manias, sin sal, ni limon, ni nada, puras manias
nueces
papa cocida
tilapia
brocolis cocidos con limoncito
mete FRUTAAAAAAA, un vergo, d la q sea..

[Ozkar]

Iniciado por realxite

ya compre mi comboooooooo




manana me saco la caca aslkdjhasdasd

por la gran puta

q buen combo

AHI HACES CARGA CON LA CELLTECH...
sino no te va a hacer efecto igual...

SUERTE

puta, insisto, q bueeeeeeeeen combo..

[khayo]

Iniciado por realxite

ya compre mi comboooooooo




manana me saco la caca aslkdjhasdasd

tenes pisto va dljkfkldjfkdjf que dahuevo mano! es una mierda que no tengo pisto ahorita para comprar suplementos

[realxite]

Iniciado por Ozkar

por la gran puta
q buen combo
AHI HACES CARGA CON LA CELLTECH...
sino no te va a hacer efecto igual...
SUERTE
puta, insisto, q bueeeeeeeeen combo..

muchas gracias

tambien por lo de la explicacion de la carga asdljhasdljahdsalkjdsha cabal asi lo ando haciendo, lo unico que voy a tener que cambiar horarios para hacer porque tenes que dejar 12hrs entre toma y toma

Iniciado por khayo

tenes pisto va dljkfkldjfkdjf que dahuevo mano! es una mierda que no tengo pisto ahorita para comprar suplementos

:andobienpizado: asldhalksds pero prefiero gastar en estas chingaderas aslkjdhasldh que en comida como antes salkjdasd

[Ozkar]

no vayas a beber realxite...
el dia del meet te pego 1 vergazo si te miro con una chela en la mano...
alksdjfasdlkjfas...

ahi haces bien la carga, esa es la clave cuando tomas creat..
y come sano cerote...
y atorate de agua pura xq sino te podes enfermar...

[realxite]

nel... nada de waro x2 asdkjhaslkdhads

aparte como sigo chingado de la gripe ando con pastillas

la comida si la ando midiendo y sano todo... solo el sabado la cague asldkhalskdhasd

simon... ahora como me da de sed ... con la AMP no me daba sed

[Juke]

Con ese stack de muscletech, tenes que entrenar con webos, llevar una buena dieta y si chupas o fumas sera solo dinero tirado ala basura

[realxite]

Iniciado por Juke

Con ese stack de muscletech, tenes que entrenar con webos, llevar una buena dieta y si chupas o fumas sera solo dinero tirado ala basura

cabal que energias mas malditaaaaaaaaaas las que tengo ... le agregue mas ejercicios por dia

dieta si estoy llevando y cabal... ya no puedo chupar asdlkjhasldhads pero

el cigarro

[miata_rules_mx5]

MUCHA FIJENSE QUE YO LLEVO UN AÑO DE IR AL GIMNASIO Y SI HE VISTO RESULTADOS ENORMES EN ESE AÑO ME GUSTARIA SUBIR FOTOS PERO ME DA CLAVO afjlñadsfjasfdñadfs sin camiza ando bien marcado

a mi lo que me ha funcionado que he tomado de suplemento desde hace 3 meses es lo siguiente

1 Proteina de gnc (despues del ejercicio y antes de dormir)

2 tomo diarias 2 tabletas de aminoacidos despues de los alimentos

3 cuando estoy algo cansado tomo creatina para que me de fuerza

y a ley entrenar aunque da weba pero si se ve la diferencia!

[miata_rules_mx5]

A mucha y una duda cuando hago bicep!

Siempre me duele el brazo izkierdo por asi decirlo entre el codo y la muñeca cabal la mitad del brazo que sera

[realxite]

Iniciado por miata_rules_mx5

MUCHA FIJENSE QUE YO LLEVO UN AÑO DE IR AL GIMNASIO Y SI HE VISTO RESULTADOS ENORMES EN ESE AÑO ME GUSTARIA SUBIR FOTOS PERO ME DA CLAVO afjlñadsfjasfdñadfs sin camiza ando bien marcado

a mi lo que me ha funcionado que he tomado de suplemento desde hace 3 meses es lo siguiente

1 Proteina de gnc (despues del ejercicio y antes de dormir)

2 tomo diarias 2 tabletas de aminoacidos despues de los alimentos

3 cuando estoy algo cansado tomo creatina para que me de fuerza

y a ley entrenar aunque da weba pero si se ve la diferencia!

ya un ano ....

que queres... marcar o subir volumen ???

1. la 100% ? , esa me dio resultados para subir volumen....

2. cual ? ... ya viste como deben de tomarse ???

3. como asi.... , osea... estas cansado y la tomas ???

que creatina es vos ??? para mi que la estas tomando mal... revisa bien las tomas

Iniciado por miata_rules_mx5

A mucha y una duda cuando hago bicep!

Siempre me duele el brazo izkierdo por asi decirlo entre el codo y la muñeca cabal la mitad del brazo que sera

el antebrazo ???

es como un jalon ? tene cuidado con los pesos...

[Juke]

Fuck eso mismo me esta pasando pero porque le puse mucho peso a los skull crushers haciendo triceps

[realxite]

Iniciado por Juke

Fuck eso mismo me esta pasando pero porque le puse mucho peso a los skull crushers haciendo triceps

PD: press frances ???

[miata_rules_mx5]

Iniciado por realxite

ya un ano ....

que queres... marcar o subir volumen ???

1. la 100% ? , esa me dio resultados para subir volumen....

2. cual ? ... ya viste como deben de tomarse ???

3. como asi.... , osea... estas cansado y la tomas ???

que creatina es vos ??? para mi que la estas tomando mal... revisa bien las tomas



el antebrazo ???

es como un jalon ? tene cuidado con los pesos...

simon aunque estoy delgado si se nota la diferencia uuu del antes y el despues

mmm si es como un jalon en el antebrazo q sera?

la creatina la tomo para que me de fuerzas para entrenar te vuelve mas speed

[realxite]

para mi que puede ser lesion , bajale peso y miras si te friega... o la posicion.

es como hacer press frontal me duele sino lo hago con barra Z


que creatina es vos... yo las que he tomado son despues de hacer ejercicio

[Elektrospeed]

Iniciado por miata_rules_mx5

A mucha y una duda cuando hago bicep!

Siempre me duele el brazo izkierdo por asi decirlo entre el codo y la muñeca cabal la mitad del brazo que sera

Tal vez tenes chingado un tendón, alguna vez te lesionaste y nunca sanó del todo... solo te puedo decir que si te duele mucho mejor cambia de ejercicio.

[Ozkar]

q talega...

cabal al año uno empieza a sentirse bien de a huevo...
cuando los culos empiezan a decirte: "vos q cuadrado stas" ...
asdlkjfaslkdjfasdlkjf....

y ahi es cuando te picas y ahi es al contrario: MENOS TE QUERES SALIR DEL GYM...

yo voy para 3 años ya casi..

[Elektrospeed]

Iniciado por realxite

PD: press frances ???

Parecido pero con la EZ bar.

Con ese tipo de ejercicios hay que tener cuidado de no doblar mucho los codos, si no te jodés. Hay unos entrenadores imbéciles que dicen "hasta abajo!" pero es lo peeoooor que podes hacer. Tengan cuidado con el peso que utilicen...

[Ozkar]

Iniciado por Elektrospeed

Tal vez tenes chingado un tendón, alguna vez te lesionaste y nunca sanó del todo... solo te puedo decir que si te duele mucho mejor cambia de ejercicio.

simon

toma glucosamina y/o calcio...
es barato, en cualkier farmacia lo venden...

vos estas cometiendo el mismo error q yo vos miata...
yo tomaba proteinas, aminos, etc etc etc...
todo enfocado a musculo, musculo, musculo...
y seguia con tendones, articulaciones, huesos debiles...
las vitaminas no a nivel...

asi como tomas mierdas pa los musculos, toma tambien pa lo demas...
vitaminate eso es bien imporante... y come sano!

[realxite]

Iniciado por Elektrospeed

Parecido pero con la EZ bar.

Con ese tipo de ejercicios hay que tener cuidado de no doblar mucho los codos, si no te jodés. Hay unos entrenadores imbéciles que dicen "hasta abajo!" pero es lo peeoooor que podes hacer. Tengan cuidado con el peso que utilicen...

yo lo hago con Z

un calentamiento y estiramiento adecuado tambien.... no solo de samparle el peso a lo macho

[chapin4life]

Vos a cuanto te salio el combo y te regalaron la playera

porque en la caja dice free t-shirt supuestamente

por cierto alguien sabe a cuanto esta 100% whey protein de 5lb en GNC

Iniciado por realxite

ya compre mi comboooooooo




manana me saco la caca aslkdjhasdasd

[joyaoro]

Iniciado por realxite

ya compre mi comboooooooo




manana me saco la caca aslkdjhasdasd

putaaa que rico entrenar tomando esa mierdas,vos frijol pero y no que solo llevas como 3 mese en el gym pues o no?? puta esque porlo menos que ya llevaras unos 8 meses que ya estas seguro que no vas a dejar el gym y ya estas acostumbaro hubieras empezado...

[realxite]

Iniciado por chapin4life

Vos a cuanto te salio el combo y te regalaron la playera

porque en la caja dice free t-shirt supuestamente

por cierto alguien sabe a cuanto esta 100% whey protein de 5lb en GNC

1900 asdlkjhasldkhasd

si... tengo 3 playeras asldjkhalsdh pero ni a putas me quedan asdklhads

vendooooooo vendooooooooo asdlkjhaslkhasd

no tengo idea en cuanto anda

Iniciado por joyaoro

putaaa que rico entrenar tomando esa mierdas,vos frijol pero y no que solo llevas como 3 mese en el gym pues o no?? puta esque porlo menos que ya llevaras unos 8 meses que ya estas seguro que no vas a dejar el gym y ya estas acostumbaro hubieras empezado...

... ya paso el tiempo asdlkjhsad

pero nel, no lo dejo vos porque hago aqui en mi casa temprano.... tons te digo es pura decision propia ... ya me acostumbre, hasta falta me hace aslkdhasdasd

[Juke]

Iniciado por realxite

1900 asdlkjhasldkhasd

si... tengo 3 playeras asldjkhalsdh pero ni a putas me quedan asdklhads

vendooooooo vendooooooooo asdlkjhaslkhasd

no tengo idea en cuanto anda




... ya paso el tiempo asdlkjhsad

pero nel, no lo dejo vos porque hago aqui en mi casa temprano.... tons te digo es pura decision propia ... ya me acostumbre, hasta falta me hace aslkdhasdasd

vos vendeme la negra yo tengo una la del celltech cuando lo compre en enero la talla de esas mierdas es para mara como cutler o ronnie coleman mi suegra la arreglo para q me quedara

[khayo]

Iniciado por chapin4life

Vos a cuanto te salio el combo y te regalaron la playera

porque en la caja dice free t-shirt supuestamente

por cierto alguien sabe a cuanto esta 100% whey protein de 5lb en GNC

si mal no estoy esta como a Q580 que yo recuerde... por cierto tengo que ir a comprar