Corredores de 5 y 10 kms :run:

[xRalda]

Iniciado por mimi1984

El ejercicio es adictivo, mas cuando uno ve los resultados. Gracias a Dios me recupere rapido de los 21k

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Y la cruzando la meta??? O con la medalla aunque sea??

[mimi1984]

Iniciado por xRalda

Y la cruzando la meta??? O con la medalla aunque sea??

Ya subi una de la medalla

[xRalda]

Iniciado por mimi1984

Ya subi una de la medalla

Esa foto puede ser bajada del fb de alguien X que haya corrido

:ElJennyStyle:

Hkskfksjhahhhsdhasjs

reales con cartelito de fuck velmax

Aho no va?? Fajdjhssshh


El otro año si corro la 21K... Llevo dos de 10K nada mas

[mimi1984]

Iniciado por xRalda

Esa foto puede ser bajada del fb de alguien X que haya corrido

:ElJennyStyle:

Hkskfksjhahhhsdhasjs

reales con cartelito de fuck velmax

Aho no va?? Fajdjhssshh


El otro año si corro la 21K... Llevo dos de 10K nada mas

Jajajajajajaja

Pilas entonces, empeza a entrenar ya asi estas listo para el otro anio.

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[nalla1978]

a mi me fue pisado en la de la ciudad pero la termine sin molestias y no pase dias con dolor en las piernas como otros años,

hasta aayer pude entrenar otra vez pero vamos con todo para la maya (42)

no se juntan a entrenar los fines de semana ?? o van con los demas grupos que hay para los entrenos ??

[Syl]

Nunca habia visto este thread, pero hace 8 semanas empece a correr en el gym y me empezo a gustar.

Corro 5 millas en el gym 4 veces a la semana en la banda en inclinacion 10.5 por 5 minutos y en inclinacion 1.5 otros 5 mins, y asi voy alternando.

Salgo a la calle 2 veces a la semana igual 4-5 millas, pero es mucho mas dicifil, termino much mas cansada.

No tengo intenciones de competir, pero me gusta la sensacion de ir alcanzando metas..

[Mopri]

alguien que se vaya a hechar una internacional?

[nalla1978]

Iniciado por Syl

Nunca habia visto este thread, pero hace 8 semanas empece a correr en el gym y me empezo a gustar.

Corro 5 millas en el gym 4 veces a la semana en la banda en inclinacion 10.5 por 5 minutos y en inclinacion 1.5 otros 5 mins, y asi voy alternando.

Salgo a la calle 2 veces a la semana igual 4-5 millas, pero es mucho mas dicifil, termino much mas cansada.

No tengo intenciones de competir, pero me gusta la sensacion de ir alcanzando metas..

yo tengo maquina en mi casa y solo cuando realmente no puedo salir la uso, es mucho mejor el esfuerzo que hace uno en la calle por las banquetas por que hay subiditas cambios de paso, bajadas,

ahorita estoy corriendo 8k diarios en calle y alternando 10k una vez a la semana para los fines de semana hacer fondos pesados

lo bueno de que correr es q si uno se esfuerza un poco va alcanzando sus metas y ellas podrian ser mas distancia, mejor tiempo

ahorita estoy entrenando para mas distancia

este año trataremos con un amigo la maya a ver q tal nos va

[nalla1978]

Iniciado por Mopri

alguien que se vaya a hechar una internacional?

queria la de ny pero mi mujer manda y si todo va bien llego a ny 3 dias despues

hay una 21k central park en febrero muy bonita lo unico es q se corre a 3°C y si afecta un poco eso, pero con calentadores de manos se aguanta bien, no quede tan parido hahaha

[Shadox]

¿Cuando sale un entreno Velmaxiano?
Desde le inicio del tema creo que nunca se hizo, ya hace mas de tres años que se comenzó... en ese tiempo ya se ha mejorado algo... y es mas alegre entrenar en grupo!!!

Alguna tarde en la pista del Mateo...!

[Gabri]

yo el próximo domingo voy a correr en una carrera de 10kms y es mi primera vez, nunca lo he hecho en una carrera.

Sera malo correr asi de "romplon" de una sola vez¿? que consejos me dan? tengo que entrenar una semana antes? tipo de tenis? que se puede desayunar?

[nalla1978]

Iniciado por Gabri

yo el próximo domingo voy a correr en una carrera de 10kms y es mi primera vez, nunca lo he hecho en una carrera.

Sera malo correr asi de "romplon" de una sola vez¿? que consejos me dan? tengo que entrenar una semana antes? tipo de tenis? que se puede desayunar?

si no has entrenado mínimo unos dos meses vas a parir entrarle de primas a primeras a correr 10k si esta cardíaco si nunca has corrido

a menos que ya tengas la condición física para aguantar esa distancia

si de igual manera te vas a meter te recomendaría darle despacio suave no te vayas tirando mierda como todos en el inicio así te aseguras de aguantar los 10k

la semana antes de cada carrera solo hay que hace entrenos suaves a moderados para no llegar quemado al día de la carrera unos tus tres entrenos de unos 5-7k como máximo la semana antes a paso suave

tenis, pues los que te queden cómodos y no flojos ni apretados si no que justos para que no te salgan apoyas y no te molesten las rodillas a la hora de correr, nunca corras con tenis nuevos esos hay que amoldarlos antes de una carrera, si de comprar se trata compra asics y donde los compres que te vean tu tipo de pisada para que compres los adecuados en soporte y peso

desayunar, yo para una de 10k no desayuno solo tomo agua o un gatorade, pero si es recomendable comer ligero cereales o barras de granola, banano o platano, no mucho que te sientas empanzado pero si algo


saludos y suerte

[mimi1984]

Ya anunciaron en fb que las inscripciones para los 10k nocturnos inician el 1 de diciembre

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[witchking]

Iniciado por Shadox

¿Cuando sale un entreno Velmaxiano?
Desde le inicio del tema creo que nunca se hizo, ya hace mas de tres años que se comenzó... en ese tiempo ya se ha mejorado algo... y es mas alegre entrenar en grupo!!!

Alguna tarde en la pista del Mateo...!

avisen con tiempo.

Yo entrenando para los 21k del Desafio Lava, diario hago 520 gradas, y alterno trote con caminata con paso ligero

[javieringo1]

en dónde puedo comprar compresión para las pantorrillas a buen precio?

[nalla1978]

[chapinsito_viajero]

Alguien ira a la maya?? Consejos? Todo mundo me dice q hay mala hidracion la cosa q yo he corrido con el cinturon pero no con mochila hidratante que me aconcejan

[nalla1978]

Iniciado por chapinsito_viajero

Alguien ira a la maya?? Consejos? Todo mundo me dice q hay mala hidracion la cosa q yo he corrido con el cinturon pero no con mochila hidratante que me aconcejan

si hay poca hidratacion en el recorrido yo lo que hago es que donde hay agua agarro un par de bolsas y me las llevo en la mano por si no hay donde necesite

este año usare mi camelback se vienen los 26.2

[chapinsito_viajero]

Y ya la has usado yo probe el fin de semans y a los 10k ya la qeria tirar jajajaja

[nalla1978]

Iniciado por chapinsito_viajero

Y ya la has usado yo probe el fin de semans y a los 10k ya la qeria tirar jajajaja

yo si la he usado el ultimo entreno que la use fue para 18k pero para la maya la pienso usar a partir de la mitad de la carrera

por que pienso tener ahí algo de comer fruta y alguna otra cosita que necesite para terminar la carrera

tambien la he usado para cuando salgo a trabajar a la montaña que son caminatas de 8 horas aprox y pues se acomoda uno

[chapinsito_viajero]

esta sera mi primera maraton el domingo fuimos a hacer el recorrido de la maya pero 36k ya verdad super duro despues del km 27 ya no habia hidratacion tube q parar en una tienda y comprar bananos y gatorade y asi pude terminarlo he ido subiendo gradualmente cada semana y este fin seran 40 ultimos antes de la maya realmente me costo hacer 36 pero espero terminar la carrera me dijeron q para q no lo sintiera tanto q saliera 1 hora antes de lo q salen todos para q el sol no me afecte pero no se jajajaja creo q la precion de llevar gente al lado te ayuda igual hay les cuento como me va con los 40

[mao1981]

Mucha yo vi una publicacion en FB sobre una carrera de 100KM creo que fue este fin de semana

[kens]

Iniciado por nalla1978

Yo voy a la Maya maraton, para los 21k es la primera vez que voy a esa
pero ya he corrido 21k y 30k quien mas va ?

[kens]

Por cierto a la WE RUN GUA no daran medalla ? solo los primeros tres lugares. :/ que chafa que nike sea tan garra

[nalla1978]

Iniciado por kens

Yo voy a la Maya maraton, para los 21k es la primera vez que voy a esa
pero ya he corrido 21k y 30k quien mas va ?

yo voy tambien a 42