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Deportes Temas sobre deportes generales no relacionados con el automovilismo. |
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menos de 20 desnutricion ( alo realbolt ) |
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7 | 6,25% |
20 - 25 los que estan en forma :ayyy: |
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50 | 44,64% |
25 a 30 sobre peso o exceso de peso (de buen diente) |
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36 | 32,14% |
30 y 35 se considera "obesidad leve" (tragones) |
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13 | 11,61% |
35 y 40 obesidad moderada. (coches) |
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3 | 2,68% |
40 o mas obesidad mórbida. mejor no digo nada |
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3 | 2,68% |
Votantes: 112. No puedes votar en esta encuesta |
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#1301 |
Pela El Member
Fecha de Ingreso: 29-August-2006
Ubicación: ...en el VIP
Tiempo: Bajando...
Mensajes: 21.329
Feedback Score: 77 reviews
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Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
con la primer dieta q puse, empezas a subir, y a subir y a subir...
![]() de a huevo... pero logicamente es masa va, tonces tu corpulencia aumenta y te desmarcas un poco... la ultima dieta (la de los 15 ultimos dias) ...si t das cuenta lo q quita es carbohidratos y grasas, entonces lo q aumentaste en la primer dieta con esta lo marcas.. ![]() ![]() a hueeeevos q estos ultimos 15 dias cambias de rutina, ya no pa aumentar sino mara marcar, x eso se llama dieta de hipertrofia.. ![]()
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#1302 | |
EL SHERIFF
Fecha de Ingreso: 08-July-2007
Ubicación: el salvador
firebird 67 / camaro 96
Tiempo: 13.14
Mensajes: 25.821
Feedback Score: 0 reviews
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Re: Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
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#1303 |
EL SHERIFF
Fecha de Ingreso: 08-July-2007
Ubicación: el salvador
firebird 67 / camaro 96
Tiempo: 13.14
Mensajes: 25.821
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
ojala levante los dos platos de 45
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#1304 |
Moderator
Fecha de Ingreso: 14-June-2006
Mensajes: 14.131
Feedback Score: 12 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
bueno "coca"
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![]() ya sirven mis pms sdfasfdasd |
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#1305 |
Moderator
Fecha de Ingreso: 14-June-2006
Mensajes: 14.131
Feedback Score: 12 reviews
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Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
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#1306 |
Moderator
Fecha de Ingreso: 14-June-2006
Mensajes: 14.131
Feedback Score: 12 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
igual hoy me toca pecho a mi sfdgsdfgsd vamos a ver ke tal me va,
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#1307 | |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 20-November-2009
Mensajes: 107
Feedback Score: 2 reviews
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Respuesta: Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaracione
Cita:
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#1308 | |
EL SHERIFF
Fecha de Ingreso: 08-July-2007
Ubicación: el salvador
firebird 67 / camaro 96
Tiempo: 13.14
Mensajes: 25.821
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
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#1309 |
Computadoras High End....
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Muy Cerca de Aqui y muy lejos de Aya.
El que haya entrado de US
Tiempo: 1/8 10.82 SGT
Mensajes: 11.064
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
a mi tambien me toco pecho hoy cambie los dias de las rutinas y las modifique eso quiere decir que hoy hice pecho y hombro, ahora con las dietas mucho dinero no creo que pueda seguirla.
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Lujo de tienda...... INTELAF: Y me dijo una su gran paja (Leedlo con voz de mongol) "Fijese que es normal en estas fuentes de gama alta. por que mire es 80 plus por lo que tienen transformadores muy potentes que manejan y por la potencia hace ruido" ![]() ![]() |
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#1310 | |
EL SHERIFF
Fecha de Ingreso: 08-July-2007
Ubicación: el salvador
firebird 67 / camaro 96
Tiempo: 13.14
Mensajes: 25.821
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
![]() ![]() por lo menos yo que hice pecho ahora ni levantar los brazos podia despues del entreno ![]() |
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#1311 | |
Computadoras High End....
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Muy Cerca de Aqui y muy lejos de Aya.
El que haya entrado de US
Tiempo: 1/8 10.82 SGT
Mensajes: 11.064
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
pues a mi solo los hombros me duelen, el pecho no es tanto y eso que le di parejo a las 2 cosas. |
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#1312 | ||
Pela El Member
Fecha de Ingreso: 29-August-2006
Ubicación: ...en el VIP
Tiempo: Bajando...
Mensajes: 21.329
Feedback Score: 77 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
mezclar proteinas en tu cuerpo es como mezclar 2 tipos diferentes de aceite en un motor... ![]() yo no lo haria.. mejor toma solo nitrotech, pero doble medida, como hablabamos varias paginas atras, despues de entrenar, y 12 horas despues (si entrenas en la mañana) o 12 horas antes (si entrenas en la noche) .... mas o menos nitro a las 10am y a las 10pm... algo asi, pa q sea uniforme la toma cada 12hrs... ![]() Cita:
yo he entrenado con un chavo, bien grande, q ha hecho pecho/hombro, desde q empezo a entrenar... ![]() yo no lo hago asi, simplemente xq como dice z28, son 2 musculos q stan casi en la misma area... yo he intentado hacerlo asi, y la verdad, la sacaaaada de mierda de pecho, ya no me deja hacer hombro al 100%, xq ya stoy cansado va.. igual he hecho bicep/tricep juntos... y cuando los separe (pecho/biceps) (espalda/triceps) (hombro/pierna)... la graaaaaaaaaaaaaaan putaaaaaaaaaa.. ![]() |
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#1313 | |
Computadoras High End....
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Muy Cerca de Aqui y muy lejos de Aya.
El que haya entrado de US
Tiempo: 1/8 10.82 SGT
Mensajes: 11.064
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
entonces probare de la forma que lo haces vos a ver que tal. Hoy me toca pierna a ver que tal. |
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#1314 | |
jasdfl;jasdkl;fjsdakl;f
Fecha de Ingreso: 06-June-2006
Honda CRV
Mensajes: 6.805
Feedback Score: 42 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
examinando la rutina que pusiste, si le doy así, no me da tiempo de recuperarme, el tiempo que le toma a mi cuerpo en recuperarse es aprox 3 dias, mi rutina es asi y siempre logro hipertrofia. lunes espalda martes biceps miercoles pecho jueves hombros, antebrazos. viernes pierna sabado pecho domingo descanso. tu rutina esta chilera, pero logras hipertrofia?, se crece si entrenas aun sin alcanzarla? |
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#1315 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 17-April-2007
Ubicación: guate
EX
Mensajes: 5.266
Feedback Score: 8 reviews
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
![]() p.d: yo tambien entreno pecho y hombro y es una sacada de mierda,pero a mi si me gusta entrenar asi,empece en junio y sigo julio asi,en agosto me paso a espalda/hombro
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#1316 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 19-November-2006
Ubicación: https://t.me/pump_upp
Tiempo: Charlesliz
Mensajes: 37.022
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
![]() bye aslkjdhsad
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https://t.me/pump_upp |
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#1317 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 05-April-2009
Mensajes: 422
Feedback Score: 0 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
1 lb x dia
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MB owner? Mercedes BENZ?JOIN US BENZ CLUB ![]() ![]() |
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#1318 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 07-June-2006
Ubicación: Guatemaras
Mensajes: 11.847
Feedback Score: 101 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
hoy me contaron de este blog en facebook...varios cuates comprarn ahi y la verdad esta barato...mas barato que GNC y mas barato de mara que vende aca en el foro y hay servicio a domicilio..por si quieren comprar o preguntar aca este el link
nutritional depot http://www.facebook.com/search/?post_form_id=4397c5f11a250055ccb8ef2451be71f5&q=n utritional+depot&init=quick&ref=search_preload#!/nutritiond?ref=ts
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#1319 | |
EL SHERIFF
Fecha de Ingreso: 08-July-2007
Ubicación: el salvador
firebird 67 / camaro 96
Tiempo: 13.14
Mensajes: 25.821
Feedback Score: 0 reviews
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
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#1320 |
jasdfl;jasdkl;fjsdakl;f
Fecha de Ingreso: 06-June-2006
Honda CRV
Mensajes: 6.805
Feedback Score: 42 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Gracias por postear las dietas ozkar, me quedo con esta
![]() DIETA ALTERNATIVA PARA VOLUMEN: Desayuno: Vitaminas, 75 g de avena, 4 claras y 1 yema Media mañana: 75 g de arroz integral, Pechuga de pollo hervida (150-200 g) Comida: 350 g de papas hervidas, 1/2 pollo asado o 200 g de ternera Ensalada Despues de entrenar: Batido de carbohidratos Merienda: 65 g de arroz integral, 2 latas de atun natural o 150 g de pollo Cena: Ensalada sin aceite, 250 g de pescado hervido y Yogur descremado |
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#1321 | |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 17-April-2007
Ubicación: guate
EX
Mensajes: 5.266
Feedback Score: 8 reviews
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
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#1322 | |
jasdfl;jasdkl;fjsdakl;f
Fecha de Ingreso: 06-June-2006
Honda CRV
Mensajes: 6.805
Feedback Score: 42 reviews
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Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
no te atores de comida, y si comes hace tiempo para la digestion, vos te estabas haciendo daño en vez de ayudarte klasdjfñsadlñjf |
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#1323 | |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 17-April-2007
Ubicación: guate
EX
Mensajes: 5.266
Feedback Score: 8 reviews
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Re: Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
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#1324 | |
Pela El Member
Fecha de Ingreso: 29-August-2006
Ubicación: ...en el VIP
Tiempo: Bajando...
Mensajes: 21.329
Feedback Score: 77 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
asi como sta tu rutina, 1 musculo diario, yo la veo muy "suave" ![]() le das demasiado descanso a cada musculo, imaginate haces 1 vez x semana cada musculo, mientras yo lo trabajo 2 veces, es el doble d entrenamiento = el doble d resultados... pero es como vos decis, hay mara q le da a lo indio sin lograr hipertrofia ejemplo: tengo un cuate q va en la mañana a judo, en la noche al gym conmigo, y en la tarde cuando tiene tiempo sale a correr... ![]() ![]() el cerote en condicion fisica me da verga, vieras cuando entrena, ni siquiera jadea ni se cansa ni nada, tiene una condicion q mis respetos... pero puta esta puro palo, xq esta casi q "excediendose de ejercicio"... ![]() ya sabes... ![]() pregunte en el gym q iba antes q si me daban una dieta (ambos dueños compiten en fisicocultiurismo)... y me dijeron q me la vendian en Q400... ![]() ![]() cuando empece a entrenar con otros cuates, me dieron esa dieta q postie, varias rutinas, un vergo d consejos, y entrenaba con ellos d gratis.. ![]() ![]() ![]() |
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#1325 |
EL SHERIFF
Fecha de Ingreso: 08-July-2007
Ubicación: el salvador
firebird 67 / camaro 96
Tiempo: 13.14
Mensajes: 25.821
Feedback Score: 0 reviews
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
![]() ![]() asi que me debes 1600 Q por las rutinas ![]() puta ando hecho mierda de mi pechito ![]() |
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mamados only.. |
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