[SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...

[norbak]

la gran puta mucha es una mierda, ahora que ya empeze hacer peso otra vez, ya que casi solo me dedique hacer cardio, perdi fuerza puta hasta calambre en la pierna me iba a dar por hacer "torta con choca" en pecho , cuanto antes hacia las "dos tortas" cagado de la risa y 10 reps, hasta ya le habia aumentado 10lbs de cada lado pero solo hacia 5. como entreno solo. pero si ya le baje un vergo de peso a todo y paresco estoy todo adolorido, tenia tiempo de no sentirme asi de cansado.

Al final de cuentas valio la pena baje de peso y me marque, aparte que ya corro 21kms. tranquilo lo que quiero ahora es estar bien marcado tipo 300 pero me va a llevar la gran puta, pero ahi vamos, ahorita estoy en 170lbs y mido 1.65mts. estoy algo pasado todavia, pero ya baje 35lbs. estaba bien pero lo que quiero es marcarme bien y recuperar un cacho de musculo ya que baje mas de 1pulg. de brazo.

Para los que estan tomando animal cuts, son 3 semanas de tomar y 1 de descanso, ahi leen bien las instrucciones, hagan cardio y pesas pero bastantes repeticiones.

Con lo de la comida es una mierda de lunes a viernes como lo mas saludable posible y cero gaseosas o frescos, lo que tomo en puta es esa H2OH que tiene gas ya que solo tiene 3 calorias porque me desespero tomar agua pura lo malo es el finde semana que si puedo como sano pero como el cuerpo mierda pide grasa y en mi casa los findes no cocinan sino solo PC, Mac, Pizza, etc. me arto de esa shit, pero bueno no va a estar uno pariendo toda la vida.

[Elektrospeed]

Hoy cené:

3 huevos completos estrellados.
Frijolitos volteados.
Rodaja de queso fresco.
Dos panes franceses.
Muscle milk.
Vasote de incaparina.
Vasote de leche con milo.
Vitaminas.
Montón de agua gjsdksd

Resultado: Creo que no dormiré bien gjhsdgjksghsdgkgs

[pcontreras04]

mucha yesa cosa del Hidroxicut?.. q tal es?.... o Aminofuel?...

y la kreatina liquida.. q es por gotas nomash.. un botecito gris q trae gotero...

[norbak]

Iniciado por pcontreras04

mucha yesa cosa del Hidroxicut?.. q tal es?.... o Aminofuel?...

y la kreatina liquida.. q es por gotas nomash.. un botecito gris q trae gotero...

pues mira yo he probado el hidroxicut y puta le da un boost a uno que la gran diabla eso si solo llegue a tomar 2pastillas cada tiempo ya que cuando tomaba 3 puta hasta taquicardia me daba y me sentia mal pero de ahi de ahuevo.

[Hazy]

bueno ayer me fui a hacer pierna, algo que noto en el gym es que a muchos no les guasta hacer pierna porque solo parte alta les gusta hacer, o que solo pa parte de arriba les interesa o quieren verse bien. No le veo nada bueno solo hacer parte de arriba, a mi me gusta hacer de las 2 cosas pierna y todo de la parte de arriba, aqui hay alguno que le gusta solo hacer un lugar toda la semana sin hacer pierna. Es bueno o es malo.

[z28]

Iniciado por Hazy

bueno ayer me fui a hacer pierna, algo que noto en el gym es que a muchos no les guasta hacer pierna porque solo parte alta les gusta hacer, o que solo pa parte de arriba les interesa o quieren verse bien. No le veo nada bueno solo hacer parte de arriba, a mi me gusta hacer de las 2 cosas pierna y todo de la parte de arriba, aqui hay alguno que le gusta solo hacer un lugar toda la semana sin hacer pierna. Es bueno o es malo.

esque da hueva hacer pierna pero sino haces te ves puro embudo yo tengo la ventaja que mies piernas son algo gruesas... aunque no mis pantorrilas entonces solo una vez a la semana hago y porque me ahuevo mi mujer entonces ya le estoy sacando el gusto a hacer otra vez en mis tiempos mozos topaba la maquina que estas como acostado inclinado .... pero por cerote deje de hacer y me salieron estrias en las nalgas

[joyaoro]

yo solo una vez a la semana hago pierna,cabal hoy me toco acabo de regresar,se supone que me toca el sabado otravez pero los sabados si casi nunca voy....

[norbak]

lo que hago yo es spinning y me ha crecido y marcado la pierna la ultima vez que me medi creci una pulgada y media en cada pieran y una de pantorrilla a pura bicicleta, pero el chiste es ponerle mas resistencia de lo que dicen los instructores para que la pierna se le ponga grande a uno.

[Hazy]

Que diferencia hay entre estos 2.



y este otro.





Los dos tienen presentaciones de 15, 44 y 88 y precios si hay una gran diferencia, el bote negro traendolo me sale como en Q 500 aprox y el bote amarillo como en unos Q 400 aprox.

Habra alguna diferencia lei y contienen lo mismo sera por la casa.

[z28]

el negro de que casa es? yo solo sabia de universal , esa probe yo y es buenisima

[norbak]

es lo mismo lo que pasa es qeu le cambiaron look, añlkjfdñlaks

[Luigi_48]

Que buen thread ....



Que me recomiendan para empezar al 100% en el GYM, mi meta es aumentar peso ya que soy delgado, sera que puedo tomar suplementos en un principio como vitaminas, batidos y de ahi ir cambiandolos?



que me recomiendan como puedo tener un buen comienso ?

Iniciado por Hazy

bueno y a todo esto a que gym's van ustedes.....


Yo voy al Pablo's Gym que esta por San Francisco zona 6 de mixco.

vos y que tal es ese GYM ? yo vivo ahi en san francisco tons me queda ala vuelta de la esquina ..

[jhony]

Iniciado por Hazy

Que diferencia hay entre estos 2.


y este otro.


Los dos tienen presentaciones de 15, 44 y 88 y precios si hay una gran diferencia, el bote negro traendolo me sale como en Q 500 aprox y el bote amarillo como en unos Q 400 aprox.

Habra alguna diferencia lei y contienen lo mismo sera por la casa.

solo el empaque es diferente, pero en gcn con tu membresia cuesta Q315
pero depende del tipo de cambio, yo lo compraba a Q285

[Hazy]

Iniciado por Luigi_48

Que buen thread ....



Que me recomiendan para empezar al 100% en el GYM, mi meta es aumentar peso ya que soy delgado, sera que puedo tomar suplementos en un principio como vitaminas, batidos y de ahi ir cambiandolos?



que me recomiendan como puedo tener un buen comienso ?






vos y que tal es ese GYM ? yo vivo ahi en san francisco tons me queda ala vuelta de la esquina ..

Pues es bueno el ambiente es agradable, y hay una cuantas chavas que estan rebien. jajajaja.

Iniciado por jhony

solo el empaque es diferente, pero en gcn con tu membresia cuesta Q315
pero depende del tipo de cambio, yo lo compraba a Q285

lo venden en gnc mm ve pues no sabia pero como no tengo membresia ahi me tocara que pagarlo a precio normal. Veremos sino mejor lo mando a traer.

[Luigi_48]

Iniciado por Hazy

Pues es bueno el ambiente es agradable, y hay una cuantas chavas que estan rebien. jajajaja.

a ya vas me imagino ... la otra semana empiezo voy a ver, si me meto a ese GYM ahi de repente nos chocamos

[z28]

Iniciado por Luigi_48

Que buen thread ....



Que me recomiendan para empezar al 100% en el GYM, mi meta es aumentar peso ya que soy delgado, sera que puedo tomar suplementos en un principio como vitaminas, batidos y de ahi ir cambiandolos?



que me recomiendan como puedo tener un buen comienso ?






vos y que tal es ese GYM ? yo vivo ahi en san francisco tons me queda ala vuelta de la esquina ..

la primera semana dale tranquilo, aunque podas levantar mas siempre medite porque sino al dia siguiente vas a amanecer todo engarrotado y ni ganas de ir al gym te van a dar.. asiq ue dale solo como para "despertar" a los musculos no vergiarlos.. ya la siguiente semana dale un poco mas fuerte y ya la tercera dale con full boost , te recomendaria hacer unos 3 meses sin meterte suplementos y ya de ahi irte con proteinas si queres aumentar peso

[z28]

me toca hacer piernas no quiero .... ya me largo al gym

[AstarothGT]

Iniciado por jhony

solo el empaque es diferente, pero en gcn con tu membresia cuesta Q315
pero depende del tipo de cambio, yo lo compraba a Q285

y sin membresia no sabes cuanto cuesta? esq ando viendo si lo compro...este sirve para bajar grasa corporal? esq yo la panza todavia la tengo relativamente grande va tons quiero algo q me ayude a bajar un poco y al mismo tiempo me ayude con mi rutina

[Hazy]

regresando del gym me fui a sacar la kk, con biceps y espalda jajaja, aparte que me duelen las piernas de ayer que hice pierna jajaja. El sabado voy a ir a ver a gnc cuanto valen las animal pak, para ir haciendo espacio para fin de mes y comprarlas. Si quien tiene membresia aqui, y sino pues las mandare a pedir.

[jhony]

Iniciado por AstarothGT

y sin membresia no sabes cuanto cuesta? esq ando viendo si lo compro...este sirve para bajar grasa corporal? esq yo la panza todavia la tengo relativamente grande va tons quiero algo q me ayude a bajar un poco y al mismo tiempo me ayude con mi rutina

anda llegando a los Q480. y solo aplican los descuentos con membresia el 1 al 7 de cada mes, atras mencionaban la tienda nutrimax, que tiene muy buenos precios y no necesitas membresia.


El animal pak, no sirve para bajar la grasa, es un multivitaminico tiene proteina (en pequeña cantidad), vitaminas, aminoacidos. te ayuda recuperarte mas rapido, y te da energia para entrenar, serie tras serie, sin dejar mucho descanso . tambien logras crecimiento muscular con este, pero en cada cuerpo funciona diferente.

ahora para la panza deja de consumir grasas, mucho cardio y animal cuts, para marcar, te da el mismo bost que el pak, pero este tiene efecto quemador de grasa

cuanto tiempo llevas entrenando?

[joyaoro]

Iniciado por Hazy

Que diferencia hay entre estos 2.



y este otro.





Los dos tienen presentaciones de 15, 44 y 88 y precios si hay una gran diferencia, el bote negro traendolo me sale como en Q 500 aprox y el bote amarillo como en unos Q 400 aprox.

Habra alguna diferencia lei y contienen lo mismo sera por la casa.

esa mierda esta en oferta ahorita en gnc,esta a 350 o algo asi y va estar todo el mes,y ese como ya tiene descuento no aplica para la membresia porque yo tengo la tarjeta pero me dijieron que no añskdñsakdsa
asi que me compre el true-mass,que cagason mas mierda me dio hoy empece ojala que solo me tarde unos 2 o 3 dias la cagadera asdksañldkasñ

[realxite]

Iniciado por z28

me toca hacer piernas no quiero .... ya me largo al gym

asljdkhasdasd 1era vez que no veo que pongas pecho asldhasd

Iniciado por joyaoro

esa mierda esta en oferta ahorita en gnc,esta a 350 o algo asi y va estar todo el mes,y ese como ya tiene descuento no aplica para la membresia porque yo tengo la tarjeta pero me dijieron que no añskdñsakdsa
asi que me compre el true-mass,que cagason mas mierda me dio hoy empece ojala que solo me tarde unos 2 o 3 dias la cagadera asdksañldkasñ

baja la toma hasta acostumbrarte , sino vas a pasar cagon asdjhasdasd

[AstarothGT]

Iniciado por jhony

anda llegando a los Q480. y solo aplican los descuentos con membresia el 1 al 7 de cada mes, atras mencionaban la tienda nutrimax, que tiene muy buenos precios y no necesitas membresia.


El animal pak, no sirve para bajar la grasa, es un multivitaminico tiene proteina (en pequeña cantidad), vitaminas, aminoacidos. te ayuda recuperarte mas rapido, y te da energia para entrenar, serie tras serie, sin dejar mucho descanso . tambien logras crecimiento muscular con este, pero en cada cuerpo funciona diferente.

ahora para la panza deja de consumir grasas, mucho cardio y animal cuts, para marcar, te da el mismo bost que el pak, pero este tiene efecto quemador de grasa

cuanto tiempo llevas entrenando?

Unos post atras lo puse pero nadie me hizo caso

Iniciado por AstarothGT

Bueno les comento q llevo rato leyendo todo el tema y me parece interesant y pues quisiera ver si me pudieran ayudar, llevo 4 meses en el gym y ahorita estoy empezando el 5to y pues mi objetivo no es tanto el de crecer masa muscular sino mas bien definir musculo y marcar (aunq sea poco musculo pero q se vea bien jaja)...el problema q tengo esq no bajo la grasa abdominal jajajajaja...con decirles q hasta en la pag q pusieron me dijeron eso

Índice de Masa Corporal (IMC): 24.0 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.51
Porcentaje de grasa corporal: 21.9%
Masa corporal magra: 54.2 kg

Su peso está en el rango normal.

Es posible que tenga que perder grasa abdominal.

Calorías mínimas necesarias: 2150 Calorías diarias
Su dieta debe contener cuando menos 100 gramos de proteína por día.

jaja y todos los dias hago 45 min de cardio pero al parecer si me cuesta bajar, entonces mi pregunta es q suplemento me recomiendan??
he leido q muchos recomiendan el Animal Pak y dicen que es un buen suplemento multivitaminico para empezar, aparte q ayuda a dar enegía (y quiera q no cuando llega el domingo paso durmiendo toda la tarde xq si me siento bien cansado) entonces quisiera saber si ustedes creen q podria tomarlo, y pues no importarian las miadas de 15 pesos q dijeron jajaja ni tampoco el hecho de q sean 11 pastillas quiera q no hay q hacer un sacrificio...

Bueno otro dato q les puedo dar es q mido 1.70mts y peso 153lbs y tomo alrededor de 2 litros de agua pura al dia y estoy tratando de bajarle un poco a todo lo q como es decir comer menos y hacer unas 5 comidas al dia...bueno gracias x la ayuda!

ah! y si sí me recomiendan el Animal Pak como cuanto cuesta y donde lo puedo conseguir...buena onda x la ayuda!

[realxite]

viene mi momento de comprar prote , no se cual comprar

sigo con muscletech ? myoplex ? x2

no seeeeeeeeeee aslkdhasd

[jhony]

Iniciado por AstarothGT

Unos post atras lo puse pero nadie me hizo caso

gana musculo primero, si no tenes masa muscular que vas a marcar?
el musculo consume grasa, si tenes mas musculo mas rapido perdes grasa
y ojo con la dieta


sos billetudo va realxite