[SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...

[jhony]

realmente sobre la cerveza y el entrenamiento intervienen muchos factores para decir si es buena o mala, pero la balanza se inclina mas para el lado malo lksdfjñfdjl.
-*desde mi punto de vista*- tomar algun suple y cerveza es como tirar el pisto
El alcohol es lo malo de la cerveza, porque propiedades nutritivas si tiene, tal vez una malta gallo despues de entrenar cae bien lñaflsdjl

[Ozkar]

yo he leido mierdas de gente de europa....

un user pone en un medio foro de bodybuilding: "que sups puedo tomar? "
el user q lo aconsejo: tomas alcohol? q tanto? cuanto tiempo tenes de ir al gym? etc
el newbie: yo tomo "lo normal"
el user q lo aconsejo: q es "lo normal" para vos? especifica porfa.. xq lo normal para mi es: 2-3 cervezas a medio dia... 2 wiskeys en la noche, etc etc etc

puta mucha cuando yo lei lo q ese cerote se toma en 1 semana de waro, es lo q yo me tomo en 1 año contando los meets va.. asdfkljasdlfjadsf.. ... askldfjalkdsfj...
ahi si q es cuestion de cada quien
yo siempre he dicho q "cada cuerpo asimila diferente"
cuando el cerote puso fotos de el mismo + 7% de grasa, 17" de brazo.. 16" de pantorrilla alagranputa. y un gran alcoholico el cerote.. asdklfjasdf..

[javieringo1]

asfasdf a mi ya ni me preguntan si quiero tamal aasasdf

ahorita estoy entrenando cabal en una hora peeero los dias que nado si me tardo como hora y media, le quiero bajar a 1:15 por lo menos por cierto para marcar la espalda (aleta) metanse a nadar, recomendado, no llevo mucho y ya tengo marcada esa shit igual pierna...


con la chelita, muchos fisicoculturistas se hartan su suple de levadura

el problema con la chela es el alcohol, también a mi punto de vista es deperdiciar tus suplementos, pero lo más pizado es que te deshidrata

lo que leí de un master en medicina en deportes es que para la mara que no puede dejar de tomar chela por las chingaderas etc, recomendaba que antes, durante y después de chelear uno tome un vergo de agua o bebida rehidratante

por cierto ese chato que alcoholico asfasdfsdf

saludos toretes

[javieringo1]

toros, saben en dónde puedo conseguir guantes para entrenar?

[YENKO]

Mucha parece que etoy sufriendo el amado rebote asdffdsa

Deje un mes de ir... por cosas de familia y trabajo. En ese mes sufri dolores de espalda indios y de cuello, diske de estres se me desviaron 9 vertebras, en ese mes fui 3veces al gym... la ultima semana todo tiezo del cuello asddsa insoportBle, despues de doparme a calmantes y relajantes fui a una clinica donde me enderezaron todo asddfdsaa al otro dia fue lo peor en dolores, ahuevado xke lunes keria regresar al gym y asi no podia... lunes nitido, sin aire, sin fuerza... lamentando el mes perdido, con el amigo que entreno si fue, pero le bajo a todo... esta es mi segunda semana y estamos creyendo que estamos en rebote asdffddsa esta semana casi nos revientan los biceps, a pesar de el frio en pecho estamos en buen peso, espalxa metimos mas que antes... me siento re bien, mi mama me chulio mis brazos... asddfdsaa parece que si existe esa onda assffdsa

[YENKO]

En peri... compra HB

Iniciado por javieringo1

toros, saben en dónde puedo conseguir guantes para entrenar?

[javieringo1]

Iniciado por YENKO

En peri... compra HB

precio aprox? busco baratus armanus

asi le pasa a un cuate, entrena una vez a la semana a veces y dice que se infla un vergo y aguanta más tus músculos estan bien descansados/recuperados y listos para char verga, por eso es recomendado descansar aunquesea una semanita al mes/dos meses

aunque en los posters de animal dice: 365 days no season off asdfasdf

[spike]

Iniciado por Ozkar

yo he leido mierdas de gente de europa....

un user pone en un medio foro de bodybuilding: "que sups puedo tomar? "
el user q lo aconsejo: tomas alcohol? q tanto? cuanto tiempo tenes de ir al gym? etc
el newbie: yo tomo "lo normal"
el user q lo aconsejo: q es "lo normal" para vos? especifica porfa.. xq lo normal para mi es: 2-3 cervezas a medio dia... 2 wiskeys en la noche, etc etc etc

puta mucha cuando yo lei lo q ese cerote se toma en 1 semana de waro, es lo q yo me tomo en 1 año contando los meets va.. asdfkljasdlfjadsf.. ... askldfjalkdsfj...
ahi si q es cuestion de cada quien
yo siempre he dicho q "cada cuerpo asimila diferente"
cuando el cerote puso fotos de el mismo + 7% de grasa, 17" de brazo.. 16" de pantorrilla alagranputa. y un gran alcoholico el cerote.. asdklfjasdf..

A mí una nutricionista que tengo por ahí me había dicho que más que el alcohol, que la levadura, lo que la caga son las calorías... pero supongo eso será si uno se harta un montón de chela, porque estaba viendo que realmente no es algo exagerado lo que contiene. Es menos que el ron, por ejemplo . Yo creo que peor que la chela es el pan y esas ondas .

Iniciado por javieringo1

asfasdf a mi ya ni me preguntan si quiero tamal aasasdf

ahorita estoy entrenando cabal en una hora peeero los dias que nado si me tardo como hora y media, le quiero bajar a 1:15 por lo menos por cierto para marcar la espalda (aleta) metanse a nadar, recomendado, no llevo mucho y ya tengo marcada esa shit igual pierna...


con la chelita, muchos fisicoculturistas se hartan su suple de levadura

el problema con la chela es el alcohol, también a mi punto de vista es deperdiciar tus suplementos, pero lo más pizado es que te deshidrata

lo que leí de un master en medicina en deportes es que para la mara que no puede dejar de tomar chela por las chingaderas etc, recomendaba que antes, durante y después de chelear uno tome un vergo de agua o bebida rehidratante

por cierto ese chato que alcoholico asfasdfsdf

saludos toretes

Nadar es increíble para la espalda y hombros . Muy buen ejercicio. Yo nado de vez en cuando. También ayuda bastante para el estrés y dolores de espalda. Yo empecé por recomendación del doctor y me ayudó bastante.

Iniciado por javieringo1

toros, saben en dónde puedo conseguir guantes para entrenar?

SportCity creo que es la tienda, una grande del primer nivel de Peri Roosevelt. Ahí venden everlast a buen precio.. te recomiendo los que tienen soporte en la muñeca. También venden de esa marca en mundideportes y simán.

Pero si de algo más "pro" hablamos supongo que algunos modelos de harbinger son mejores. Mi hermano trajo unos por amazon.com con cuero, muy buenos. Eso sí, son más caros en general que los everlast.

Aunque hay que mencionar que mucha mara que ya levanta bastante prefiere entrenar con unos pedazos de caucho o algo así... la mayoría de guantes aguantan unos meses no más cuando ya se trata de entrenamiento duro.

[halex86]

Iniciado por jhony

toros

les cuento que el animal cuts me esta chupando vivo klasdjafsd
llevo 5 dias y ya baje 8 libras

este soy yo, mi meta para terminar el año es marcar el abdomen y pues, ahi vamos

El animal cuts me esta llamando la atencion despues de leer lo comments aca porque me urge bajar de peso... donde lo compran? cuanto cuesta? hay q hacer algo aparte de solo tomarlo?

[khayo]

Iniciado por halex86

El animal cuts me esta llamando la atencion despues de leer lo comments aca porque me urge bajar de peso... donde lo compran? cuanto cuesta? hay q hacer algo aparte de solo tomarlo?

lo venden en GNC, vale Q421 si mal no estoy ya con el descuento de la gold card, y a socar el cardio como loco si queres bajar, agua, agua y mas agua...

[khayo]

ahh y ahuevos una buena dieta...

[javieringo1]

Iniciado por spike

Nadar es increíble para la espalda y hombros . Muy buen ejercicio. Yo nado de vez en cuando. También ayuda bastante para el estrés y dolores de espalda. Yo empecé por recomendación del doctor y me ayudó bastante.


SportCity creo que es la tienda, una grande del primer nivel de Peri Roosevelt. Ahí venden everlast a buen precio.. te recomiendo los que tienen soporte en la muñeca. También venden de esa marca en mundideportes y simán.

gracias por la información vos ami ya se me hicieron shit unos tko que uso se ven como si nada pero ya lastiman

antes de nadar me dolia la espalda por andar con muletas y sentarme con la pierna elevada, no habia asociado la natación con el hecho que ahora no me duele para nada la espalda :fuckoficinerito: afasdf

[halex86]

Iniciado por khayo

lo venden en GNC, vale Q421 si mal no estoy ya con el descuento de la gold card, y a socar el cardio como loco si queres bajar, agua, agua y mas agua...

Iniciado por khayo

ahh y ahuevos una buena dieta...

Buena onda vos, voy a ir a averiguar...

[jhony]

Iniciado por halex86

El animal cuts me esta llamando la atencion despues de leer lo comments aca porque me urge bajar de peso... donde lo compran? cuanto cuesta? hay q hacer algo aparte de solo tomarlo?

En gnc Q520, hay descuento de 20% con gold card.


Dieta : esto es lo mas difícil, acostumbrate primero a comer sin grasa, porque si te tiras asi nomas, hay complicaciones.
+
Ejercicio: tenes que tener ya un plan de ejercicios con pesas y cardio. (primero pesas y luego cardio)
+
animal cuts

y cabal como dijo khayo, mucha agua


cualquier onda aqui estamos

[spike]

Iniciado por javieringo1

gracias por la información vos ami ya se me hicieron shit unos tko que uso se ven como si nada pero ya lastiman

antes de nadar me dolia la espalda por andar con muletas y sentarme con la pierna elevada, no habia asociado la natación con el hecho que ahora no me duele para nada la espalda :fuckoficinerito: afasdf

Yo por stress post traumático de unas operaciones que tuve se me formó una escoliosis en la espalda baja... aparte, me quedaron afectados unos nervios del hombro izquierdo. Más que masajes, infiltraciones, lo que me ha ayudado es nadar, incluso más que las pesas en el gym... de hecho, ambas actividades empecé no por gana mía sino por recomendación médica, pero al final me terminé engazando askdjf...

ya me dieron ganas de nadar y un saunita mejor mañana me voy a la montaña en lugar de ir al gym

[khayo]

Iniciado por YENKO

Mucha parece que etoy sufriendo el amado rebote asdffdsa

Deje un mes de ir... por cosas de familia y trabajo. En ese mes sufri dolores de espalda indios y de cuello, diske de estres se me desviaron 9 vertebras, en ese mes fui 3veces al gym... la ultima semana todo tiezo del cuello asddsa insoportBle, despues de doparme a calmantes y relajantes fui a una clinica donde me enderezaron todo asddfdsaa al otro dia fue lo peor en dolores, ahuevado xke lunes keria regresar al gym y asi no podia... lunes nitido, sin aire, sin fuerza... lamentando el mes perdido, con el amigo que entreno si fue, pero le bajo a todo... esta es mi segunda semana y estamos creyendo que estamos en rebote asdffddsa esta semana casi nos revientan los biceps, a pesar de el frio en pecho estamos en buen peso, espalxa metimos mas que antes... me siento re bien, mi mama me chulio mis brazos... asddfdsaa parece que si existe esa onda assffdsa

vos pero el rebote no es cuando a uno le da mucha hambre luego de hacer una dieta o tomar un quemador? es decir, en lugar de bajar mas bien subis un poco mas (despues) porque come uno mucho yo recordaba que eso era el rebote que alguien me explique... kdjkjdkdjf

[javieringo1]

Iniciado por spike

Yo por stress post traumático de unas operaciones que tuve se me formó una escoliosis en la espalda baja... aparte, me quedaron afectados unos nervios del hombro izquierdo. Más que masajes, infiltraciones, lo que me ha ayudado es nadar, incluso más que las pesas en el gym... de hecho, ambas actividades empecé no por gana mía sino por recomendación médica, pero al final me terminé engazando askdjf...

ya me dieron ganas de nadar y un saunita mejor mañana me voy a la montaña en lugar de ir al gym

que buena onda que te ayudó vos

yo ayer nadé como HDP asdfasdf ni ganas de meterme al sauna me quedaron asdfasdf

por cierto cotice unos guantes everlast en Q155, taran bien?

habian unos chavelos de Q105 pero los sentí muy "duros" asdfasd y los que tengo ahorita me lastiman por eso, se pusieron así

aunque ya mero que me animo por los chabelos lo malo es que no cubren todo el dedo

[joyaoro]

Iniciado por Ozkar

yo he leido mierdas de gente de europa....

un user pone en un medio foro de bodybuilding: "que sups puedo tomar? "
el user q lo aconsejo: tomas alcohol? q tanto? cuanto tiempo tenes de ir al gym? etc
el newbie: yo tomo "lo normal"
el user q lo aconsejo: q es "lo normal" para vos? especifica porfa.. xq lo normal para mi es: 2-3 cervezas a medio dia... 2 wiskeys en la noche, etc etc etc

puta mucha cuando yo lei lo q ese cerote se toma en 1 semana de waro, es lo q yo me tomo en 1 año contando los meets va.. asdfkljasdlfjadsf.. ... askldfjalkdsfj...
ahi si q es cuestion de cada quien
yo siempre he dicho q "cada cuerpo asimila diferente"
cuando el cerote puso fotos de el mismo + 7% de grasa, 17" de brazo.. 16" de pantorrilla alagranputa. y un gran alcoholico el cerote.. asdklfjasdf..

sakasdñsakdñsal que esperanzas me dio ese cerot añsdksalñd
yo cada viernes me tomo de 6 a 10 chelas minimo un six,y la verdad que para todo lo que tomo no estoy panzudo,es mas, la parte de arriba del abdomen lo tengo algo marcado pero de los lados si me a estado saliendo una lonjita pizada,y pues yo hasta en enero empiezo con dieta y suplementos ahoriata ya solo hasta el 15 voy al gym

[Juke]

cuanto cargan en peso muerto

ayer ya subi a 4 discos de 45

[Yusefhi]

Iniciado por Juke

cuanto cargan en peso muerto

depende pero no paso de 100

[jhony]

que onda toros dasffsd

hoy hice pecho como endemoniado dlasfjñ

sin descanso entre series
de esta forma

12 reps de press inclinado con barra
35------35
8 press inclinado con mancuerna
45 y 45
8 press inclinado con mancuerna
40 y 40
10 vuelos inlcinados
25 y 25

todo esto cuatro veces

luego todo eso mismo cuatro veces pero plano
despues solo declinado con barra 20 libras de cada lado y mancuernas de 35


luego jalones con polea
y despues ya solo pude hacer 1 serie de ese que se hace agarrando una marcuerna acostado boca arriba sobre la banca y mancuerna del suelo al pecho. no se como se llama fasdff

45 min de cardio
y fin, molido.

[spike]

Iniciado por javieringo1

que buena onda que te ayudó vos

yo ayer nadé como HDP asdfasdf ni ganas de meterme al sauna me quedaron asdfasdf

por cierto cotice unos guantes everlast en Q155, taran bien?

habian unos chavelos de Q105 pero los sentí muy "duros" asdfasd y los que tengo ahorita me lastiman por eso, se pusieron así

aunque ya mero que me animo por los chabelos lo malo es que no cubren todo el dedo

Son unos negro con amarillo con soporte en las muñecas? Si son así, están buenos... creo que eso me costaron los míos... eso sí, luego de unos 5 meses ya se me rompieron de los pulgares y se me despegó el velcro de las muñecas aklsdjf pero la parte de las palmas que es lo más importante sigue ahí

Iniciado por Juke

cuanto cargan en peso muerto

ayer ya subi a 4 discos de 45

saber, yo nunca he probado eso alksdjfh me da miedo terminarme de joder la espalda aklsdf

Iniciado por jhony

que onda toros dasffsd

hoy hice pecho como endemoniado dlasfjñ

sin descanso entre series
de esta forma

12 reps de press inclinado con barra
35------35
8 press inclinado con mancuerna
45 y 45
8 press inclinado con mancuerna
40 y 40
10 vuelos inlcinados
25 y 25

todo esto cuatro veces

luego todo eso mismo cuatro veces pero plano
despues solo declinado con barra 20 libras de cada lado y mancuernas de 35


luego jalones con polea
y despues ya solo pude hacer 1 serie de ese que se hace agarrando una marcuerna acostado boca arriba sobre la banca y mancuerna del suelo al pecho. no se como se llama fasdff

45 min de cardio
y fin, molido.

o sea que estás haciendo como 12 ejercicios de pecho? Yo creo que es sobre-entrenamiento, y que mejor deberías combinar con otro músculo ese día, pero es mi novata opinión aldksjf a ver qué opinan los demás..

[Juke]

Yo solo meto 5 ejercicios para pecho,

press inclinado 4x8
press plano con barra 3x8
Press con mancuerna 4x8
pullover 4x8
y fondos al fallo

[spike]

Iniciado por Juke

Yo solo meto 5 ejercicios para pecho,

press inclinado 4x8
press plano con barra 3x8
Press con mancuerna 4x8
pullover 4x8
y fondos al fallo

Yo por lo general hago 7 sacándome la mierda... ya el séptimo siento que ya no estoy empujando bien, así que hacer más creo sería por gusto . A menos, claro, que esté haciendo un montón de ejercicio pero "relajado", con poco peso... de todas formas no creo sea lo mejor.

[Ozkar]

Iniciado por spike

A mí una nutricionista que tengo por ahí me había dicho que más que el alcohol, que la levadura, lo que la caga son las calorías... pero supongo eso será si uno se harta un montón de chela, porque estaba viendo que realmente no es algo exagerado lo que contiene. Es menos que el ron, por ejemplo . Yo creo que peor que la chela es el pan y esas ondas .

menos q la Triple Bacon de los jueves??
adsfkljasdlkfjasdlkjfasdkljfalsdkfjalsdkjfalksdjfa lsdkfj....
puta, la semana pasada me harte 3 triple bacon ..
asdfklajdsflkjadsf...
que rica esa mierda...