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Deportes Temas sobre deportes generales no relacionados con el automovilismo. |
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Ver Resultados de Encuesta: calculen aqui, y digan cuanto es su indice corporal | |||
menos de 20 desnutricion ( alo realbolt ) |
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7 | 6,25% |
20 - 25 los que estan en forma :ayyy: |
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50 | 44,64% |
25 a 30 sobre peso o exceso de peso (de buen diente) |
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36 | 32,14% |
30 y 35 se considera "obesidad leve" (tragones) |
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13 | 11,61% |
35 y 40 obesidad moderada. (coches) |
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3 | 2,68% |
40 o mas obesidad mórbida. mejor no digo nada |
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3 | 2,68% |
Votantes: 112. No puedes votar en esta encuesta |
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Herramientas |
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#1251 |
The observer
Fecha de Ingreso: 23-June-2007
Ubicación: Camp Nou
Mini Cooper S 2005
Mensajes: 37.088
Feedback Score: 35 reviews
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
El nombre del thread qdaria asi :
[SUPLEMENTOS]Rutinas, Experiencias, Dudas, Aclaraciones. y pusiera el primer post de ozkar con el de powermiata de primero y solo seguirian el hilo y como este es el q post recientes tiene seguiria asi... (claro si quieren q lo una ![]() o escojan un titul q los identifique... como "fisiquines" :envidiaenabled: sjsadfjss o fuck frijul ![]()
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Real madrid ![]() |
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#1252 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 19-November-2006
Ubicación: https://t.me/pump_upp
Tiempo: Charlesliz
Mensajes: 37.022
Feedback Score: 79 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
sabia que el Fher no podia tomar decisiones solo
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https://t.me/pump_upp |
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#1253 | ||
EL SHERIFF
Fecha de Ingreso: 08-July-2007
Ubicación: el salvador
firebird 67 / camaro 96
Tiempo: 13.14
Mensajes: 25.821
Feedback Score: 0 reviews
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Re: Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
para pecho sea inclinado, declinado o plano es casi la misma.... primer set full weight con barra , 2do set full weight con mancuernas y al solo terminar una serie de mancuernas levanto como 25 o 35 lbs en barra , 3er set aberturas ... ya con eso mas que suficiente pero si le queres agregar mas podes hacer pechadas o lagartijas no se como le llaman ustedes ![]() Cita:
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#1254 | |
EL SHERIFF
Fecha de Ingreso: 08-July-2007
Ubicación: el salvador
firebird 67 / camaro 96
Tiempo: 13.14
Mensajes: 25.821
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
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#1255 | |
The observer
Fecha de Ingreso: 23-June-2007
Ubicación: Camp Nou
Mini Cooper S 2005
Mensajes: 37.088
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
![]() fdskjfasdfdsjkfdskjsdf miren pue la casaca va asi sfhjasfdhjfsdhj con el huguinho no hay clavo, media vez uno no se meta con su valencia ![]() pero con power como q maneja tambien eso y si lo bajo no vaya a ser q se moleste... dejenme hablar con aquel pue... pero fijo hago lo posible por subirlo... solo una cosa cual es la diferencia entre el thread del power y este peus... pormi q la tematica era la misma ![]() |
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#1256 | |
EL SHERIFF
Fecha de Ingreso: 08-July-2007
Ubicación: el salvador
firebird 67 / camaro 96
Tiempo: 13.14
Mensajes: 25.821
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
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#1257 | ||
Senior Member
Fecha de Ingreso: 19-November-2006
Ubicación: https://t.me/pump_upp
Tiempo: Charlesliz
Mensajes: 37.022
Feedback Score: 79 reviews
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Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
esas miedas hago ![]() agregale fondos en maquina y sirve para pecho inferior tambien ![]() Cita:
![]() este thread es mas chido ![]() ![]() ![]() |
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#1258 |
Computadoras High End....
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Muy Cerca de Aqui y muy lejos de Aya.
El que haya entrado de US
Tiempo: 1/8 10.82 SGT
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
bueno no fui en toda estos 4 dias al gym bueno 1 porque fue feriado y los otros por otras cosas no pude ir y hoy quiero ir pero cambiare los dias, como me dijeron arriba entonces probare y lo que quiero y me gustaria saber si puedo tomar el animal pak, por el poco tiempo que tengo de ir al gym?
__________________
Lujo de tienda...... INTELAF: Y me dijo una su gran paja (Leedlo con voz de mongol) "Fijese que es normal en estas fuentes de gama alta. por que mire es 80 plus por lo que tienen transformadores muy potentes que manejan y por la potencia hace ruido" ![]() ![]() |
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#1259 |
Moderator
Fecha de Ingreso: 14-June-2006
Mensajes: 14.131
Feedback Score: 12 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
animal pack son vitaminas, lo mas de miedo va a ser miadas de 15 pesos dsfgsd dale, para mi es bueno empezar estando virgo de vitaminas
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![]() ya sirven mis pms sdfasfdasd |
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#1260 | |
Pela El Member
Fecha de Ingreso: 29-August-2006
Ubicación: ...en el VIP
Tiempo: Bajando...
Mensajes: 21.329
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
![]() asdlkfjasldkjfalsdkjfalsdkjf...
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#1261 | |
Pela El Member
Fecha de Ingreso: 29-August-2006
Ubicación: ...en el VIP
Tiempo: Bajando...
Mensajes: 21.329
Feedback Score: 77 reviews
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Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
o agarra un garrafon de agua lleno y haces pesas con eso.. ![]() abdomen con un palo d escoba.. ![]() |
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#1262 |
Computadoras High End....
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Muy Cerca de Aqui y muy lejos de Aya.
El que haya entrado de US
Tiempo: 1/8 10.82 SGT
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
donde puedo conseguir el animal pak y si puedo tomar esto tambien.
Creatina Mono hidratada 100% micronizada -------------------------------------------------------------------------| Modelo/Marca: ![]() -------------------------------------------------------------------------| Especificaciones: El mecanismo de acción de la creatina es muy similar al de la carga de glucógeno utilizada por los atletas dedicados a los deportes altamente aeróbicos. Sólo que mientras estos últimos necesitan del glucógeno para la producción de energía, los atletas que hacen deportes de fuerza o de contracciones musculares breves e intensas utilizan una energía diferente llamada Adenosin Trifosfato (ATP). Cuanto más grande es el depósito acumulado de creatina en los músculos más rápido se repone el ATP, produciendo un entrenamiento más intenso que, a la larga, producirá mayor crecimiento muscular. Al entrenar más intenso se puede levantar más peso, y al levantar más peso los músculos deben adaptarse a un trabajo mayor, cosa que los obliga a crecer para no tener que esforzarse, algo que naturalmente a nuestro cuerpo no le gusta y por eso crece. ![]() |
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#1263 |
Computadoras High End....
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Muy Cerca de Aqui y muy lejos de Aya.
El que haya entrado de US
Tiempo: 1/8 10.82 SGT
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
bueno retornando unos post atras, me puse a ver los links que colocaron y esto salio
Índice de Masa Corporal (IMC): 22.5 kg/m2 Índice cintura/altura: 0.48 Porcentaje de grasa corporal: 18.1% Masa corporal magra: 139.3 libras Su peso está en el rango normal. Usted no necesita perder peso. Calorías mínimas necesarias: 2387 Calorías diarias Su dieta debe contener cuando menos 94 gramos de proteína por día. |
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#1264 |
Moderator
Fecha de Ingreso: 14-June-2006
Mensajes: 14.131
Feedback Score: 12 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
mi cuello mide 16 y medio ghdfrhgdf soy un "shitbull"
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#1265 | |
Moderator
Fecha de Ingreso: 14-June-2006
Mensajes: 14.131
Feedback Score: 12 reviews
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Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
yo he visto algo en el gym, el efecto ·"me compre de todo" dsfgsdfgsd no te vayas por muchos suplementos de una vez, compra tuis vitaminas, y una proteina.... y cambia tu alimentacion, esto talvez sea lo mas importante en el principio, yo he visto vaa "puta vos hoy si hasta la verga.. compre gainer, creatina, tengo un as barras de bla bla.. nano bla bla" y ke pasa? bajan el rendimiento, casualmente de 3 personas ke se los he oido , poues me han contado, 2 se pusieron mas huevonas gsdgsdfg no hay compromiso , van 1 , 2 , 3 meses, ven un cambio, compran talegazal de mierdas, creen ke eso les va a hacer magia y listo, hasta huevones se ponen. lo pizado es, cuando toman creatina o algun suplemento como nano o xplode, ke si no le pones taaaaaaaaantos huevos, cuando se te acaba el bote cua cua cuaaaaaaaa se decepciona la mara, pasan de levantar 70 libras stock dgdsgsd luego 85 con nano y creatina... se les acaba y regresan a 70, tonces ahi estan encadenados a seguir comprando para mantenerse, cuandi en verdad esas libras las podian subir stock pero dandole con huevos. tonces ya no van si un su shootazo de algo sdgsdfgsdf no te vayas de cara de una vez. |
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#1266 | ||
Senior Member
Fecha de Ingreso: 19-November-2006
Ubicación: https://t.me/pump_upp
Tiempo: Charlesliz
Mensajes: 37.022
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Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
![]() es como la proteina, si hartas demasiada prote simplemente no sirve porque por ser exceso tu cuerpo lo saca asdlkhsad Cita:
![]() que me regalen esas mierdas ![]() ![]() si se sacan la kk ![]() ![]() lo mejor es hacerlo rutina y que se vuelva necesario para uno ( solo ejercicio ) y ya depues suples.... en mi caso , aun no hago mi rutina y me siento mal conmigo mismo ![]() |
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#1267 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 19-November-2006
Ubicación: https://t.me/pump_upp
Tiempo: Charlesliz
Mensajes: 37.022
Feedback Score: 79 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
este mes no tengo pisto para suplementos
![]() pero me compre mis discos de 45lbs ![]() ![]() |
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#1268 |
Computadoras High End....
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Muy Cerca de Aqui y muy lejos de Aya.
El que haya entrado de US
Tiempo: 1/8 10.82 SGT
Mensajes: 11.064
Feedback Score: 168 reviews
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
pues a eso me refiero que ahi en el gym hay varios que solo llegan como 2 o 3 veces a la semana a sacarse la kk pero no se les ve mayor cosa, ahora por mi parte la llevo tranquilo, este mes ya le voy a empezar a meter mas para ir avanzando en peso, y hacerle eggs, ayer fui y me duele la espalda y el pecho ya que le subi 5lbs de cada lado y me saque el jugo un rato, ahora el lunes cambiare mis dias de ejercicios a ver que tal me va y aumentarle unas 5 a 10lbs por cada uno, si aguanto.
y si me gustaria comprar mi juego de mancuernas para cuando no vaya o por los feriados levantar algo, pero eso mas adelante. |
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#1269 |
Pela El Member
Fecha de Ingreso: 29-August-2006
Ubicación: ...en el VIP
Tiempo: Bajando...
Mensajes: 21.329
Feedback Score: 77 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
bueeeeeeno pizados...
el 30 de Junio fue mi ultimo dia d vergueras.. ![]() alsdkjfalsdkjfalksdjfa.. puta la ultima semana de Junio si disfrute, goma tras goma, quita pone tras quita pone.. asdfkjlalskdjfa.. ![]() ahorita stoy a full dieta.. ![]() el lunes me tomo medidas y fotos en el gym y las guardo.. y cuando suelte la dieta y el entreno me vuelvo a tomar medidas y fotos a ver q onda... son 3 meses.. ![]() ![]() |
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#1270 |
EL SHERIFF
Fecha de Ingreso: 08-July-2007
Ubicación: el salvador
firebird 67 / camaro 96
Tiempo: 13.14
Mensajes: 25.821
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
tengo hasta el 15 para aumentar algo
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#1271 | |||
Senior Member
Fecha de Ingreso: 19-November-2006
Ubicación: https://t.me/pump_upp
Tiempo: Charlesliz
Mensajes: 37.022
Feedback Score: 79 reviews
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Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
tene cuidado con meter todo el peso, te podes lastimar ![]() Cita:
![]() Cita:
porque putas tenes hasta el 15 ??? ![]() normal ![]() ![]() ![]() tengo 2 ... la vieja que es con la que siempre me media y saque otra que estaba alli "nueva" aslkdhasd y esta tiene media pulgada menos en todo ![]() no baje de biceps asdlkjhsad sigo con lo mismo ![]() |
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#1272 | |
:newbie: AKSLFLKJ
Fecha de Ingreso: 02-November-2006
Ubicación: Guate!
Tiempo: nose..
Mensajes: 16.980
Feedback Score: 47 reviews
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Respuesta: Re: Rutinas y Suplementos
Cita:
![]() ![]() q ponga uno va.. q hagan poll a ver cuantos piden.. pa estar al tanto.. lsakfh ![]()
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No one but me can save myself, but its too late ![]() ![]() ![]() |
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#1273 | |
jasdfl;jasdkl;fjsdakl;f
Fecha de Ingreso: 06-June-2006
Honda CRV
Mensajes: 6.805
Feedback Score: 42 reviews
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Respuesta: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
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#1274 | |
EL SHERIFF
Fecha de Ingreso: 08-July-2007
Ubicación: el salvador
firebird 67 / camaro 96
Tiempo: 13.14
Mensajes: 25.821
Feedback Score: 0 reviews
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Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() puta mucha no fui al gym 3 dias ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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#1275 | |
Elektropimp
Fecha de Ingreso: 21-November-2006
Ubicación: More than a life away
Mensajes: 23.720
Feedback Score: 32 reviews
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Re: Respuesta: Re: [SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...
Cita:
Yo dejaría el animal pack, no2xplode y cuanta demás mierda para despues, si llegaras a decidir agarrar hardcore el bodybuilding. Además, por lo mismo que tu cuerpo no está preparado, lo más seguro es que la mayoría lo vas a parar orinando fjsakfjkasl = total waste of money jklasffklas Por el momento yo te diría que lo básico: whey protein porque es bien difícil comer suficiente proteína a pura dieta, y también compra algún tu multivitamínico. A mi criterio las megamen sport = too fucking expensive, te salen mejor las de Pricesmart, creo que el morro del frijol también está tomando de esas, cuestan la cuarta parte y tienen todo lo que necesitás. Dentro de unos meses ya quizás tomas creatina... y así te vas... anda probando uno por uno a ver como reacciona tu cuerpo, y lleva registro de tus resultados para ver si hay mejora significativa, si no solo estás tirando tu dinero a la basura. Informate para que sirve cada uno, hay un montón de info en la web, eso es bien importante para tener criterio propio y no solo basarte en "lo que los demás digan" ![]()
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