Mi nueva meta!

[chory93]

yo estoy en las mismas man! yo como lo que como normalmente y lo unico que hecho es comer lo menos que pueda en la noche y de 21:00 a 22:00 mi hora de spinning con pausas de trote y siempre con el rockon para no desanimarme!

pone todos tus propositos en las manos de Dios y vas a ver que El te va a dar la fuerza para no desanimarte!

[eliteswat]

Ya pase por eso hace 1 año... Baje 70 libras a pura dieta y poco ejercicio de ser talla 38-40 soy 32.

Es difícil peor se puede a ver si subo fotos mas tarde

[witchking]

Iniciado por pablojo69

las dietas que uno mismo se hace, solo lo hacen verga, en cambio los nutricionistas bien cabal saben que darle a cada uno

tenes toditida la trompa de razon, si tenes $$$ hacele una visita y vas a ver la diferencia (podes bucar recomendaciones de Nutricionistas que yo en ese tema pero es mejor un profesional en eso que otras cosas)

Iniciado por RICHY 67

ese es mi punto, tomar mas de 2 litros de agua es malo? yo me tomo 2 litros de agua al dia, otra cosa el agua fria es mala? yo la tomo fria pero no se si me la tengo que tomar asi.

Una vez en el doctor hice la misma pregunta y me dijo:

Que cada cuerpo es distinto y si para mi 1 litro es suficiente para vos no lo puede ser, pero me dijo que cuando uno tiene sed es sintoma de que ya esta deshidratado asi procura no tener sed y tomarte entre el dia unos vasitos de agua como lo mas natural no 2 litros de una vez

Iniciado por otroscorpio

no es malo tomar más de dos litros de agua, y tampoco es malo que esté fría.... lo único que puede pasar si tomás agua muy fría cuando tenés mucho calor es que te puede doler el estómago

de hecho, tendrían que ser más de 12 litros de agua al día para causar la hiponatremia. Y esa no es la única causa de ella, también están las deficiencias renales, hormonales, digestivas... un montón.

Pero si querés prevenir, pues tomá sueros o gatorade, así reponés las sales y electrolitos que podés perder con la sudada y el consumo de agua pura

Si tenes $$$ usa sueros, los gatorades, revive, powerade y los demas no son la mejor opcion, incluso te diria que empezaras a usar sopas de hierbas ya que ademas de ser nutritivas te ayudan a recuperar minerales, electrolitos, y otras cosas que el cuerpo pierde. (Si no te gustan las hierbas no empeces de un solo a consumir, empeza de a poco y vas a ver que no es por verte bien pero te vas a sentir hasta con mas energia)

Iniciado por RICHY 67

coca cola

chelas no mucho, solo tomaba wiscky a las rocas o de ser cerveza coronitas

el pan blanco

pero bueno, yo se que va valer la pena!

Las coca cola son ricas mano yo me considero un adicto pero me limito uso mi fuerza de voluntad para solo tomarme una a la semana. Y si podes deja de consumir el pan blanco bimbo y otras marcas ya que asi como se te pega en el paladar y nos puyamos con un dedo para que se safe ASI SE PEGA EN EL ESTOMAGO con la salvedad de que alli se vuelve COSTRA (Esto me lo dijo un Dr. al que voy para chequeos y que lo puedo recomendar si queres pero es medicina homeopatica o natural)


haces bien en preocuparte por tu salud ya que eso es lo primordial de verse bien. Es mejor estar saludable que bonito y para el tigre.

EL SER HUMANO ES UN ANIMAL DE HABITOS, asi que a inculcarse nuevos HABITOS

[RICHY 67]

Iniciado por witchking

tenes toditida la trompa de razon, si tenes $$$ hacele una visita y vas a ver la diferencia (podes bucar recomendaciones de Nutricionistas que yo en ese tema pero es mejor un profesional en eso que otras cosas)



Una vez en el doctor hice la misma pregunta y me dijo:

Que cada cuerpo es distinto y si para mi 1 litro es suficiente para vos no lo puede ser, pero me dijo que cuando uno tiene sed es sintoma de que ya esta deshidratado asi procura no tener sed y tomarte entre el dia unos vasitos de agua como lo mas natural no 2 litros de una vez



Si tenes $$$ usa sueros, los gatorades, revive, powerade y los demas no son la mejor opcion, incluso te diria que empezaras a usar sopas de hierbas ya que ademas de ser nutritivas te ayudan a recuperar minerales, electrolitos, y otras cosas que el cuerpo pierde. (Si no te gustan las hierbas no empeces de un solo a consumir, empeza de a poco y vas a ver que no es por verte bien pero te vas a sentir hasta con mas energia)



Las coca cola son ricas mano yo me considero un adicto pero me limito uso mi fuerza de voluntad para solo tomarme una a la semana. Y si podes deja de consumir el pan blanco bimbo y otras marcas ya que asi como se te pega en el paladar y nos puyamos con un dedo para que se safe ASI SE PEGA EN EL ESTOMAGO con la salvedad de que alli se vuelve COSTRA (Esto me lo dijo un Dr. al que voy para chequeos y que lo puedo recomendar si queres pero es medicina homeopatica o natural)


haces bien en preocuparte por tu salud ya que eso es lo primordial de verse bien. Es mejor estar saludable que bonito y para el tigre.

EL SER HUMANO ES UN ANIMAL DE HABITOS, asi que a inculcarse nuevos HABITOS

[caliche009]

Buena meta suerte, yo he intentado pero a medio camino tiro la toalla este año espero lograrlo

[cgalvez]

yo tambien quisiera bajar de peso

[RICHY 67]

Iniciado por caliche009

Buena meta suerte, yo he intentado pero a medio camino tiro la toalla este año espero lograrlo

Iniciado por cgalvez

yo tambien quisiera bajar de peso

2 dia poco a poco

[Mr.KR]

a darle duro pue al ejercicio

suerte mano...

[silensho]

Qué buena onda que tomés en serio tu decisión.

Dale con ganas.

[RICHY 67]

Iniciado por k3vin

a darle duro pue al ejercicio

suerte mano...

[h4ck7er]

Buenisima meta viejo, yo baje 32 libras en dos meses, y sigo bajando, si estas en la capital te puedo recomendar un nutricionista muy bueno q no t va a matar del hambre.

[RICHY 67]

Iniciado por h4ck7er

Buenisima meta viejo, yo baje 32 libras en dos meses, y sigo bajando, si estas en la capital te puedo recomendar un nutricionista muy bueno q no t va a matar del hambre.

soy de Izabal

[croft360]

animo mano, exitos