[SUPLEMENTOS] Compartamos: Experiencias, Dudas, Aclaraciones...

[Juke]

simon en nutrimax

[smasher]

Iniciado por Alcon

Ahhh que wena onda, pues yo ya empece , en cuanto tiempo has bajado estas 13 lbs?

empece el mes pasado para ser mas exactos el 5 de mayo

[pollito pimp]

Iniciado por jhony

Q930 con membresía.

corregime si estoy mal , esta trae solo 54 servidas por bote ?

[jhony]

Iniciado por pollito pimp

corregime si estoy mal , esta trae solo 54 servidas por bote ?

esa es la de 5 libras y trae 54 servidas. (2 scoops por servida)

La que yo compre es la de 11 libras.
haciendo cuentas son como 129 servidas, es que ahorita no me acuerdo cuantas trae exactamente

http://www.gnclivewell.com.au/produc...nilla+5kg&cid=

en la pag. se confundieron dice 54 servidas para la de 5 y 11 libras,

Y compre esa en especial ya que yo entreno de noche y mi prote la estoy tomando 9:15 pm, y esta es la que traia menos carbs y mas gramos de prote que la 100% whey protein de ON.

Es de GNC, no me gustaba esa marca desde la ultima que compre 95% whey protein GNC, me ponia malo del estomago, pero esta lo-carb ya trae las enzimas digestivas y aminoacidos
La verdad es que es una prote bastante completa .

[norbak]

ya compre mi lipo6 para hecharle ganas!!!!

[joyaoro]

Iniciado por Juke

simon en nutrimax

[jhony]

135 Servidas
134 Cal
30Gramos d prote
0.8 gr. grasa saturada
1.6 Gr. Carbs
51Mg sodio
165 Mg potasio
Aminos esenciales y no esenciales. Entrenando 6 dias por semana, 1 servida por dia, me alcanza hasta para finales de noviembre. Me recomiendan tomar dos servidas al dia?


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[pollito pimp]

Iniciado por jhony

135 Servidas
134 Cal
30Gramos d prote
0.8 gr. grasa saturada
1.6 Gr. Carbs
51Mg sodio
165 Mg potasio
Aminos esenciales y no esenciales. Entrenando 6 dias por semana, 1 servida por dia, me alcanza hasta para finales de noviembre. Me recomiendan tomar dos servidas al dia?


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lo mejor es tomar 2 servidas al dia para complementar los gramos de proteina ingeridos en los alimentos ,


lo que si es basico esque cabal despues de haber entrenado el cuerpo pide proteina y glucosa , mi consejo es tomate 2 servidas cabal despues de haber entrenado con una tu manzana verde ,

es para ayudar al cuerpo a que no entre en estado "catabolico " y subir tus niveles proteicos y de glucosa :

[IWILL]

Puta mucha hoy estoy haciendo pierna y estoy a un par de desplantes para poder ver a Dios que sacada de kk

[equinoxz28]

jajajajjajaja puta yo ya no pude ir hoy q gripe mas cerota la q me pego espero estar mejor para mañana

[smasher]

Iniciado por equinoxz28

jajajajjajaja puta yo ya no pude ir hoy q gripe mas cerota la q me pego espero estar mejor para mañana

es una mierda estar asi , yo estoy con que me quiere dar ya me arte un vergo de tabcin ojala no me de esa mierda

[equinoxz28]

a la puta si vos 2 dias ya de no ir pero q se le va a hacer no dan ganas de ni mierda con la gripe hahahahaha

[croft360]

Por examenes de la U y otros compromisos no he ido al gym en mas de una semana, me siento todo hecho lata lkjsdflkjsdf, y hoy que al fin fui estaba cerrada esa onda por el feriado, lo bueno que de diciembre para aca he subido 7 libras, para mi eso es un gran avance porque al menos tengo un poco mas de forma, yo digo que hechando punta de aqui a diciembre ya me empezare a ver mas de ahuevo !!!! =), quiere ganas ser flaco ljsdflkjsddf

[equinoxz28]

bueno pues yo les cuento mucha esta semana empece con Animal Cuts a ver si asi bajo la Panza Chelera, y no recuerdo cuanto pesaba exactamente pero si les puedo asegurar que ya me baje un par de libras, ayer y hoy no fui al gym por una gran gripe que me cargo pero ya mañana a PH regreso, dieta??? pues nada en especifico, solo nada de chela, nada de pan, nada de tortilla, a la verga los risitos y las aguas, eso si, las cenas bien ligeritas vaaa y pues la verdad me siento de awebo, al rededor de 30 a 45 minutos de bicicleta casi siempre 30 que como me aburre esa mierda y una mi hora o hora y media de pesas, esos si sudando puro coche, lei opiniones que la mara dice q sienten el gran calor cuando toman los quemadores, no se si con este no se siente asi de grueso pero lo unico que si es que al rato de tomarlo se siente carlorsito en el estomago, agua? pues regularmente siempre tomo un vergo de agua, las pastillas si huelen mero mierda pero se soporta, ahora lo que quiero es tomar algo mas para ayudar a crecer los musculos que recomiendan ustedes???

mientras yo sigo mañana con lo del animal cuts y el gym

estaba pensando en salir a correr tipo 6am pero pooowta q weba aparte q el clima por estos lares esta mero mierda y me da mas weba XD


dudas, sugerencias, comentarios, denle sin pena

[treecko2694]

Muchá...será mental esa mierda? El viernes empecé a tomar prote (de GNC, 100% Whey Protein GNC Pro Performance) y ayer que me pesé...pesaba UNA libra mas de lo que pesaba la semana pasada...

Será que taaaanto ayuda la prote o que putas?

SUBI UNA LIBRAAAA sadfasdfasd

[Ozkar]

Iniciado por treecko2694

Muchá...será mental esa mierda? El viernes empecé a tomar prote (de GNC, 100% Whey Protein GNC Pro Performance) y ayer que me pesé...pesaba UNA libra mas de lo que pesaba la semana pasada...

Será que taaaanto ayuda la prote o que putas?

SUBI UNA LIBRAAAA sadfasdfasd

yo me peso casi q un dia si y un dia no...
es algo variante, pesate con unas tremendas ganas d cagar y vas a pesar como 2lbs mas.. asdklfjalsdkfjalksdfjalsdfjkasdf...
ya cuando subas 3 libras FIJAS.. ese si ya es un cambio

[SaNdMaN]

Iniciado por treecko2694

Muchá...será mental esa mierda? El viernes empecé a tomar prote (de GNC, 100% Whey Protein GNC Pro Performance) y ayer que me pesé...pesaba UNA libra mas de lo que pesaba la semana pasada...

Será que taaaanto ayuda la prote o que putas?

SUBI UNA LIBRAAAA sadfasdfasd

1 insignificante libra, dios, la pudiste haber subido por liquidos q hayas tenido en tu cuerpo, si acababas de comer, si tenias ganas de cagar como dijo el chavo alsdflkñajñsdlf ¡¡¡

si vas de dia en dia pesandote no le vas a encontrar sabor, mejor cada mes hacete tu evaluacion para ver tu progreso, con fotos y todo ¡¡¡

[treecko2694]

Nombre, si me pesé antes de entrenar, sin ganas de cagar asdfasdfa

Puta muchá...es que yo subo taaaaaan lento! sdafasdf He subido...tal vez unas 12 libras en 8 meses

[IWILL]

todo bien por aquí

[Ozkar]

q ondaaa..

hoy si agarre barco ya...
ya llevo 2 meses, reintegrado a las pesas...

estoy yendo de lunes a domingo, 3 horas diarias... 1 dia a la semana solo voy a hacer abdomen, pantorrillas, antebrazos, trapecios... "descanso activo" como le llaman..

asi voy ahorita ve : (foto de ayer) ojalaaaaaaaa me recupere rapido

al menos siento q estoy mandando a la verga la grasa ya
y ya empece a subir poco a poco de peso...
hay dias q quiero entrenar mas y mas, pero el musculo todavia no recupera la resistencia q tenia antes y tengo q parar d entrenar xq ya no levanto pero ni 1lb
alskdfjalskdfjalksdfjlakjsdflakdjsflakdjsflakjsdfa s...
poco a poco, vamos a ver q putas de aqui a fin d año...

tengo 19% de grasa corporal ahorita, pesando 145
tenia 11% pesando 170 aklsdfjalksdfjaklsdjfasdf...

[equinoxz28]

y como haces la rutina por dia?

[Ozkar]

Iniciado por equinoxz28

y como haces la rutina por dia?

dia 1
biceps /triceps
abdomen bajo

dia 2
piernas solo sentadilla en barra y peso muerto...
oblicuos y serratos

dia 3
espalda completa
abdomen alto

dia 4
pecho / biceps
oblicuos y serratos

dia 5
piernas completas en maquinas

dia 6
hombro /triceps
descanso el abdomen

dia 7
descanso activo
abdomen, pantorrillas, antebrazos,
cosas asi va

[Hazy]

Bueno yo se que algunos an consumido el animal pak, pero me gustaria saber algunas cosas.

Yo empeze la quincena de mes pasado, por decirlo asi ya voy para el mes, la cosa es que los 3 primeros dias casi al finalizar mi tiempo en el gym o sea 2 horas sacandome la kk, me daba nauzeas, que pasaba asi como 1 hora aunque desayunara asi pasaba, em iva a dar mi cuaje de 1 hora y al despertar tranquilo, luego los proximos dias ya no tenia ese malestar, pero no me ponia speed como a otros he escuchado y me han contado, no me da mas hambre como igual, el dolor no es como antes que pasaba como 3 dias con el mendigo dolor ahora solo paso como 1 1/2 con el dolor pero no es aquel dolor que al tocarte ala gran, normal, levanto mas eso si es cierto, antes no podia levantar la torta de cada lado en pecho ahora lo hago y saco mis 5 series de 10 rep, tranquilo y voy subiendo, pero si no me echo mi cuaje de 1 hora paso todo el dia cansado y supuestamente el animal pak te ayuda a tener energia o solo es para el entreno.

Bueno eso seria mas que todo, otra cosa a veces me cuesta tragarme esas pastillas pendejas, y no digamos cuando voy a orinar jajajaja me recuerdo que alguien dijo que ahi se ivan como Q15 pesos.

Bueno me cuentan, otro dato me tomo las pastillas 30min antes del entreno.

[realxite]

me siento "tocho" aksjdhasd mas... pues

[joyaoro]

Iniciado por realxite

me siento "tocho" aksjdhasd mas... pues

añslkdsñadksadñl vos frijol cuanto tiempo llevas de no entrenar??