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#1 |
Pocket Rocket
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Ubicación: Guatemala
Mensajes: 19.265
Feedback Score: 2 reviews
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Proteinas y Aminoacidos, cuando empezar a consumirlos??
Que onda mucha
![]() ![]() ![]() la cosa esque en el gym anterior me dijeron que empezara a tomar proteinas hasta los 6 meses, y los del gym a donde voy ahora, me dicen que ya puedo empezar a tomar proteinas y aminoacidos, asi que estoy confundido. Quien tiene la razon, sera que ya puedo tomar esos suplementos alimenticios?? Cuales me surgieren??? Les agradesco bastante saludos carpower |
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#2 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 08-June-2006
Mensajes: 453
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Mira te voy a explicar lo que yo e medio aprendido de esa onda... pero si estoy mal que me corriga la mara....
Los aminoacidos son para marcar musculo no para hacer masa.... probablemente si pudieras empezar a tomar aminoacidos para empezar a marcar... incluso venden fat burners con aminoacidos para terminar de quemar la grasa que falta...... ahora bien las proteinas son para crear masa muscular....miralo asi: las proteinas son el alimento de los musculos...... ahora bien hay tablas que te indican cuantas proteinas debes consumir al dia segun tu peso... y son un chingo..... el problema es que estas si no utilizas lo que consumis creo que engordan |
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#3 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 08-June-2006
Mensajes: 453
Feedback Score: 3 reviews
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aaaahhh otra cosa..... para marcar musculo son series de entre 12 y 15 repeticiones con poco peso.... pa que te canse la repeticion y no la carga....
tonces ahi favorecen aun mas los aminoacidos para musculo: series de entre 6 y 8 repeticiones con bastante peso, ahi si pa que te canse la levantada.... ahi si usas proteinas..... pa que funcione mejor ahi si que vos decidiras que queres..... definido a mamerto puro tuberculo...jdlfkjafñldjfl |
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#4 |
Pocket Rocket
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Ubicación: Guatemala
Mensajes: 19.265
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asñlkdjañlskjdañlsjkañlsdj
![]() ![]() puta lo q pensaba es primero entonces marcar y quemar grasa, eso es lo que voy a hacer, pero las repeticiones de cuantas libras son mas o menos??? saludos |
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#5 | |
Fiat Owner
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Stilo 03
Mensajes: 5.986
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Cita:
__________________
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#6 | |
Pocket Rocket
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Ubicación: Guatemala
Mensajes: 19.265
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Cita:
![]() entonces ahora me sugeris que tome aminoacidos para quemar mas rapido la grasa?? ![]() te agradesco bastante. p.d: que aminoacidos son buenos, como cuanto cuestan??? saludos |
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#7 |
Grumpy Mod.
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Jing Sai speedsters :b6:
Mensajes: 6.704
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yo lo q hago es frijolito con arroz tooodas las noches para ponerme fuerte, y para marcar puro aguacatio con limon sin sal, ahi si , pura deficion
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#8 |
Grumpy Mod.
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Jing Sai speedsters :b6:
Mensajes: 6.704
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las proteinas son cadenas de aminoacidos.....
busqe lea, q no me lo confundan porfa ![]() |
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#9 |
Pocket Rocket
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Ubicación: Guatemala
Mensajes: 19.265
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mex traña vos beto,
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#10 |
Grumpy Mod.
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Jing Sai speedsters :b6:
Mensajes: 6.704
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mira pee
aminos, te dan musculo q en si es bastante "puro"; CON ESTO Q TE QIERO DECIR;; q lo q logres hacer, subir de musculo, NO baja tan rapido, en cambio proteinas como son mas cakitas las q traen es un cacho mas lento, y tenes q cuidarte, pq podes subir de musculo, pero si sos propenso a subir de peso facilmente, q no lo creo, podes engordar, asi q como consejo unas BUENAS proteinas, con pocos casi nada de CARBS (carbohidratos o cadenas de carbono, o kohlenhydraten ![]() va, ya hablamos de pocos carbs, pq q son los carbs??? son energia, y TOOODA ESA ENERGIA q NO USES, se VA A CONVERTIR EN grasa. poca grasa, eso si fijate bien bien q lo diga, poqisimos gramos por servida poco sodio ![]() ![]() en gnc tienen un par de buenas, caro pero bueno, te hblo desde 250 a 800 pesos por una par de meses de prot el bote de aminos,desde 200 pesos hasta los de noseqe lab, no me acuerdo del nombre, cuestan como 350 400, porai y un tu bote de aminos, con eso y si EN SERIO te sacas la canela en el gym, vas a subir un poco, como he visto q sos mero flaco, se me hace q te cuesta subir en musculo ,pero no es tan dificl definir, asi q es seguro q en unos 6 meses de BUENA dieta + entrenamiento100% + suplementos vas a ver EN SERIO CAMBIOS, te lo digo a 6 meses, pq esto es asi jeje, en unos 2 3 meses vas a ver cambios, pero en 6 meses te comparas a como estabas y vas a ver menos panza, mas definicion ![]() ![]() solo un cacho de kakaita para q no digas q solo cakita le tiro jejeje saludos mano ps. a como preguntaste q cuando tomar, y cuando no, mira, yo lo veo asi, si te vas a qitar por unos 3-6 meses la comida chatarra VAS a ENTRENAR duro, y no vas a tomar mas de 1 chela por salida q des, ya con el mes q llevas de gym, ES HORA q empeces a tomar suplementos ![]() |
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#11 |
Grumpy Mod.
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Jing Sai speedsters :b6:
Mensajes: 6.704
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algo ahi de info, jajaja
orale |
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#12 |
Pocket Rocket
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Ubicación: Guatemala
Mensajes: 19.265
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![]() ![]() grüsse mir Meine Heimat Deutschland saludos carpower |
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#13 |
Grumpy Mod.
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Jing Sai speedsters :b6:
Mensajes: 6.704
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ahh se me olvidaba, podes tomarlos las prot siempre, los aminos tmbn
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#14 |
Grumpy Mod.
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Jing Sai speedsters :b6:
Mensajes: 6.704
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bitte, ya sabe mano, cuando se puede echar la mano!
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#15 |
Fiat Owner
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Stilo 03
Mensajes: 5.986
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En GNC hay una marca de AMINOS muy buena Optimun Nutricion (ON) son los SUPERIOR AMINO 2200, el bote de 360 cuesta menos de Q300, los tenes que tomar, 1 con cada comida y 1 antes y otro despues de entrenar, puro calida vos safdsdfajlsdfajkl;sfajkl;asdf
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#16 | |
Pocket Rocket
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Ubicación: Guatemala
Mensajes: 19.265
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Cita:
saludos |
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#17 | |
Fiat Owner
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Stilo 03
Mensajes: 5.986
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Cita:
360/5 = 72 dias ![]() |
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#18 | |
like ma bell, i got the..
Fecha de Ingreso: 18-June-2006
Ubicación: Home of the Yankeeees!
Mensajes: 1.044
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Cita:
No comas Arroz en la noche y veras la diferencia. Trata que la comida mas fuerte sea el Almuerzo o Snack @3pm. Frijoles es buenisimo pero depende como lo cocinen... Frijoles tienen un alto Nivel de Proteinas (Excellente) pero si lo empezas a a cocinar con ACEITE Lo siento pero Es Basura. |
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#19 | |
Pocket Rocket
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Ubicación: Guatemala
Mensajes: 19.265
Feedback Score: 2 reviews
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Cita:
![]() vamos a ver donde consigo pues ![]() otra vez muchas ![]() saludos |
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#20 | |
Rules & Contracts
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
Ubicación: Germantown
Avalanche & 300C
Mensajes: 10.649
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Cita:
![]() comer arroz o pastas en la noche ![]() ![]()
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We either make ourselves miserable, or we make ourselves strong. The amount of work is the same. |
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#21 | |
REGRESO DE LAS TINIEBLAS
Fecha de Ingreso: 25-August-2006
Ubicación: In your fucking mind
Yamaha R6
Tiempo: 7.40
Mensajes: 27.235
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Cita:
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Recuerden que en velmax tarde o temprano todo se sabe Asi que no sean mulas ![]() |
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#22 | |
Sebastian Burreb
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Mensajes: 1.683
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Cita:
![]() Salu2 ![]()
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#23 | |
REGRESO DE LAS TINIEBLAS
Fecha de Ingreso: 25-August-2006
Ubicación: In your fucking mind
Yamaha R6
Tiempo: 7.40
Mensajes: 27.235
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Cita:
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#24 | |
Sebastian Burreb
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
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Cita:
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#25 | |
REGRESO DE LAS TINIEBLAS
Fecha de Ingreso: 25-August-2006
Ubicación: In your fucking mind
Yamaha R6
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