Cronicas de un gordito en bicicleta

[jruizw]

Bueno jovenes, me gustaria contarles mi historia, yo acabo de empezar en esto, compre mi primera bicicleta de montana con proposito de entrarle y hacer ejercicio hace casi 1 mes, la razon por la cual me estoy metiendo a esto es mas que nada por salud, tengo 28 anos, casi 29 en un par de semanas, pesaba 342 lbs y pues mi actividad fisica era 0, nula, solo trabajo y nada mas, en fin, hace 1 mes tome la decision de cambiar mi vida y me estoy esforzando para lograrlo:

Paso #1, Martes 6 de abril 2010, fui a ver a una nutricionista, hizo una evaluacion de mis habitos de alimentacion y el diagnostico no fue nada que no supiera, pero vale la pena que un experto se lo diga a uno para que lo tome en serio, basicamente comia demasiado, muchos carbohidratos y nada de actividad, comia muy rapido y por anciedad, nada de frutas y verduras y mucha comida rapida, a la hora de pesarme pues la bascula marco error esto fue porque peso mas que la capacidad de la bascla, lo cual creanme que mata el autoestima de cualquiera, en mi caso me motivo a cambiarlo.

Paso #2, Viernes 9 de abril, recibo por correo mi nueva dieta, al revisarla pues me asusto porque mis comidas se reducen en cantidad significativamente, ya no mas desayunos de 8 o 10 panqueques, ya no mas almuerzos en Taco Bell ni cenas con 8 panes, mis comidas se reducen a ensaladas, frutas y carnes blancas, en ese momento pense que no lo iva a lograr, pero no me arrepenti y me dije a mi mismo que lo hiba a hacer por mi bien. Como ya saben, como todo buen chapin, pal 9 o 10 del mes ya no tenemos pisto, pues esperar a la quincena para comprar mi nueva alimentacion, para mientras le bajo a los carbohidratos y empiezo a comer futas.

Paso #3, Viernes 16 de abril, bueno, a hacer el super!!!!, de ahora en adelante mis comidas son mucho mas ligeras y tengo 2 refacciones de 1 fruta a media manana y a media tarde, entremole con ganas.

Paso #4, Sabado 17 de abril, a combrar la bicicleta, ya tenia dias de andar viendo y cotizando y al fin me decidi por una Trek 4300, hagarre valor y pues tarjetazo, 10 visacuotas, otro incientivo para subirme a la bicicleta, saber que voy a pasar 10 meses pagandola.

De alli en adelante empezo lo critico, les juro que las primeras 2 semanas de la dieta fueron las mas dificiles, aquella anciendad de no sentir que me llenaba mientras comia pero poco a poco me e ido acostumbrando.

De la misma forma con la bicicleta, el primer dia despues de 5 minutos trone, dolor de piernas, brazos, munecas, espalda y no digamos la retaguardia, pero poco a poco e hagarrado mas resistencia, hoy 24 dias despues acabo de regresar de un colazo de 35 minutos como que si nada despues de recorrer 7.4 kms y estoy mas que listo para repetirlo manana.

En fin, el dia 29 de abril, tome valor y me subi a la bascula de nuevo, por supuesto no la de la nutricionista porque esa no me aguanta, en esta ocacion pese 333 lbs, impresionante!!! en 2 semanas habia bajado 9 lbs, creanme que esto me motivo mucho mas a seguir adelante.

El Miercoles 5 de mayo fui a mi control con la nutricionista, aun no me puedo pesar en su bascula pero ese dia pese 328 lbs, otras 5 libras menos para un total de 14 lbs en 20 dias de dieta y ejercicio en esta ocacion me cambian la dieta, me dan alimentos que sustentan un poco mas y me varian la alimentacion para que no me aburra, la doctora esta muy contenta ya que ella esperaba que bajara 8 lbs en 1 mes y en 20 dias baje 75% de lo que ella esperaba en 1 semana menos del tiempo esperado.

Actualmente estoy muy motivado a seguir, me gusta mucho salir y dar los colazos, yo se que son pequenos y me muero porque pronto pueda unirme a los tremos o algun otro grupo similar, respecto a mi peso mi meta es bajar un total de 100 lbs, creo que empezo con el pie derecho, yo se que al principio uno baja muy rapido y despues ya es mas complicado, pero creo que puedo lograrlo, sobre la bicicleta, me gustaria poder dar un colazo formal de 90 minutos en un plazo de 3 meses, creo que tambien puedo pero require que siga esforzandome.

Les cuento esto porque la verdad estoy muy contento, muy animado y se que afuera hay gente que tambien se encuentrar en la misma posicion que yo me encontraba, y nunca es tarde para cambiar nuestros estilos de vida, acabao de empezar, estoy dando mis primeros pasos, y espero con el tiempo ir contandoles de mi progreso y pues ya cuando este listo poder salir con ustedes a dar un buen colazo.

PD: si les interesa un cambio de vida, les recomiendo abocarse a los profesionales, ellos nos pueden guiar de una forma sana y no simplemente hacerlo a lo bruto, en caso que quieran un nutricionista yo les recomiendo a la doc que estoy viendo, es muy buena y el trato es totalmente personalizado enfocado en su salud, por si quieren su numero mandenme un PM y yo con mucho gusto se los mando.

[vwpowergtsr]

Felicidades vos por tomar esa decision.

Mucha gente desea hacer lo mismo pero no sabe que lo primero es Voluntad, Actitud y Motivacion y creo que todo lo tenes.

Si son disciplinado y cumplis a cabalidad lo que te propongas vas a ver que lo vas a cumplir y te cambiara la vida

SUERTE

[pablojo69]

seguile hechando huevos mano, puta vieras q hay cosas que como cuestan, pero cuando lo logras, te sentis super talega con vos mismo, puta hechale huevos que todo se puede en la vida, nunca te rindas y vas a ver q esas 100 libras no son ni verga y vas a seguir bajando de peso hechale huevos y ya cuando aguantes un buen tramo, nos vamos a hechar un colazon

felicidades vos mis respeto

[<Luis Pedro>]

Felicidades vos, que bueno que decidiste hacer ese cambio, tener un sobre peso nos produce taaaantas enfermedades (cardio-nefro-neuro-patias)... !!!!

lo que si te recomiendo es que compres un monitor cardíaco, y cuando hagas ejercicios te mantengas en un rango entre 60% y 70%, NO mas de eso !!!

yo también compré mi bici por la misma razón tuya, estaba bien gordo, mido 1.85 y pesaba 247 Lbs !!!! hace como una semana me pesé y la báscula marcó 182 Lbs jeje

[04L]

segui adelante mano! yo comencé igual que vos... decidido a un cambio de vida.. y en realidad el ciclismo es lo mejor que me pudo suceder.. quede enganchado de por vida! Echale ganas que poco a poco vas a ir notando tus progresos sobre la doble rueda!

[rcweb]

como dicen aquellos, felicidades por las decisiones que tomaste, en pro de tu salud, ciertametne el ejercicio ayuda mucho, pero tambien se une la alimentacion que se tenga, y que mas que un profesional te apoye a mejor eso.!!!

[Pablo]

que buena desicion!!! ahora a seguir con ganas!! Felicitaciones...

[Yusefhi]

Grandiosapùtaaaaaaaaa lñksdafñljasdk 8-10 pancaques aksdflajf

[Yusefhi]

Que bueno que ya vas a empezar y tenes conciencia compadre

[edgarulises]

que buena honda, segui adelante yo empese el año con 215 y ahora estoy en 179, a puro ejercisio y comiendo mas sano y menor cantidad,

[lcabrera07]

que buena onda por vos, ya me estan dando ganas de comprar una bicicleta

[:chucho:]

felicidades vos

[omolina10]

felicidades vos, segui adelante!!

[Moshé]

tanto podes lograr con bicicletear? jdklsada

[Oswald]

Felicitaciones vos!!! segui adelante.

Yo tambien estoy cambiando mis habitos de alimentacion y haciendo ejercicio, empece el 1 de mayo, el 15 que vaya a pesarme a ver como me va, el 1 pese 262 libras.

De chavo hacia bastante bicicleta, tenia una de media carrera con timon gacho y 12 velocidades, estoy considerando volver a comprar una cuando ya haya perdido algo de peso.

[Luisivan]

Felicitaciones!!!
Tomar nota, el que persevera alcanza.

[jruizw]

Iniciado por <Luis Pedro>

Felicidades vos, que bueno que decidiste hacer ese cambio, tener un sobre peso nos produce taaaantas enfermedades (cardio-nefro-neuro-patias)... !!!!

lo que si te recomiendo es que compres un monitor cardíaco, y cuando hagas ejercicios te mantengas en un rango entre 60% y 70%, NO mas de eso !!!

yo también compré mi bici por la misma razón tuya, estaba bien gordo, mido 1.85 y pesaba 247 Lbs !!!! hace como una semana me pesé y la báscula marcó 182 Lbs jeje

Gracias viejo, fijate que si quiero comprar uno sino me voy a quedar tiezo por alli jajaja pero todavia no me da la chamarra que sigo pagando la bicicleta, entonces en cuanto junte algo me animo, tenes idea en cuanto andara no funcional? nada extravagante

[jruizw]

Iniciado por Moshé

tanto podes lograr con bicicletear? jdklsada

Fijo, si le hechas ganas y cuidas la alimentacin se puede, de alli como dice la mara te picas y queres mejorar en otros aspectos, a la par de la pedaleada es bueno nadar para agarrar aire y levantar peso para tener mas fuerza en la parte superior del cuerpo que aunque no se mire la utilizas bastante, necesitas fuerza en los brazos, el abdomen, etc.

Iniciado por Oswald

Felicitaciones vos!!! segui adelante.

Yo tambien estoy cambiando mis habitos de alimentacion y haciendo ejercicio, empece el 1 de mayo, el 15 que vaya a pesarme a ver como me va, el 1 pese 262 libras.

De chavo hacia bastante bicicleta, tenia una de media carrera con timon gacho y 12 velocidades, estoy considerando volver a comprar una cuando ya haya perdido algo de peso.

Suerte viejo, a mi la verad me da cosa estar pesandome, es como estar viendo el reloj cuando queres ir a algun lado, no camina ni a putas, pero como dice la nutricionista, con metas claras es mas facil determinar como vas y hacer los ajustes necesarios en tu dieta, tambien las metas que te pongas tienen que poderse lograr y ser razonables, no pretendas hecharte la travesia a coban en 3 meses jajajaja, pero la verdad... felicitaciones, hechale ganas

[jruizw]

Iniciado por lcabrera07

que buena onda por vos, ya me estan dando ganas de comprar una bicicleta

vivo compa uno mas para el Velma Bike Team

[pcontreras04]

Iniciado por Moshé

tanto podes lograr con bicicletear? jdklsada

q mantenes bien activo el cuerpo.. casi q todos los musculos se trabajan alsjkhf


hechale ganas vos.. buena forma de cambio de vida.. empezar por uno mismo.. no a la fuerza..

[camicasu]

cuanto te costo las trek 4300

[FR]

que buena onda manix, 2 opciones tenias.

1. Hacer cicle, sea ruta o MTB
2. Natacion

por que los demas deportes de impacto, no creo que tuvieras la resistencia de hacerlos y por tu peso.

depaso cuidado con las dietas.

[jruizw]

Iniciado por FR

que buena onda manix, 2 opciones tenias.

1. Hacer cicle, sea ruta o MTB
2. Natacion

por que los demas deportes de impacto, no creo que tuvieras la resistencia de hacerlos y por tu peso.

depaso cuidado con las dietas.

si fijo, por eso voy con la nutricionista, eso de hacer dieta solo asi y de hacer las dietas que la mara le recomienda a uno sin saber es peligroso, con la nutricionista ella me hace la dieta a la medida y todavia con gustos jajaja

[luisinho_]

Iniciado por Moshé

tanto podes lograr con bicicletear? jdklsada

¿Alguna vez has bicicleteado en tu vida vos? asddsfajadsfjfadjsl esa onda es uno de los ejercicios más completos, trabajás la espalda, piernas, prácticamente todo el cuerpo

Felicidades jruizw, es de admirar el cambio que estás haciendo, seguile echando ganas, vas a ver que lograrás todas tus metas en esto y la verdad es que cuesta un poco, pero los resultados son muy buenos si lo lográs.

Saludos.

[rivfe]

Felicidades Javier......seguile echando ganas....

alagran......tanto cambiaste desde la ultima vez que te vi......

animo brother...con perseverancia lo vas a lograr......