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Este thread fue creado hace 6522 días. Lo mas probable es que el tema ya se haya resuelto y no necesite más discusión. Aunque si todavía crees que es necesario agregar un comentario, puedes hacerlo.
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06-Aug-2006, 23:04 | #1 |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Mensajes: 1.662
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quiero ganar peso .....
que onda velmaxianos(as)
pues ya que el tema son las rutinas y los suplementos... como y que puedo hacer para ganar peso?? la mayoria de mara quiere bajar las lonjas y ponerse bien mameys o cuadrados o toros (o como le quieran llamar) pero ese no es mi caso yo peso unas 135 lbs. y mido 1.73 mts.... para un hombre supuestamente el peso ideal es su altura (osea que yo deberia de andar por las 170 lbs. aprox.) pero mi realidad es que soy un flaco y medio !!! no me culpen asi me hizo Dios y hay mujeres que les gusta la carne pegada al hueso jejejeje como de todo... menos verduras muy de vez en nunca y trago como caballo (mi papa pesa unas 225 lbs. y como más que el pues... ) el asunto es que quiero ganar unas mis libras tambien hago deporte (los fines de semana juego fut y entre semana salgo a correr todos los dias) entonces no me preocupa el peso extra porque trato de "mantenerme en buenas condiciones" |
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07-Aug-2006, 01:26 | #2 |
Senior Member
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Ubicación: @Guate
Dodge Patas
Tiempo: n/a
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toma proteina d soya... hay una onda q sirve para ganar peso, la venden en paiz, son de los mismos q hacen el slim plan.
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07-Aug-2006, 07:11 | #3 |
Sarcastic
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Mensajes: 1.141
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yo tengo proteina x si le interesa
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07-Aug-2006, 07:17 | #4 |
Deliver us from Evil
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Ubicación: up there
ERJ
Mensajes: 4.594
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as;lkjfsa;lkf jte paso las 15 libras que tengo de mas para mi estatura ;alskfdjal;sds
yo peso 166 y deberia estar pesando 145-150 :tascochepizado: |
07-Aug-2006, 07:56 | #5 |
Datsun
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Ubicación: Guate
LB120
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yo te he visto comer mijo y esta dificil que ganes peso a la gran.. hace la rutina tipo johny bravo
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07-Aug-2006, 07:59 | #6 |
like ma bell, i got the..
Fecha de Ingreso: 18-June-2006
Ubicación: Home of the Yankeeees!
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07-Aug-2006, 08:28 | #7 | |
Sarcastic
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
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Cita:
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07-Aug-2006, 08:51 | #8 | |
Senior Member
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07-Aug-2006, 09:37 | #9 | |
like ma bell, i got the..
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Ubicación: Home of the Yankeeees!
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07-Aug-2006, 09:52 | #10 |
buscando infractores
Fecha de Ingreso: 04-June-2006
Ubicación: Guatemala
Pachuca Lada 1979
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Pues hacelo inteligentemente, y poco a poco, lo mejor es que subas musculo, puro musculo.... asi como dice Umnitza.
Pero si lo queres hacer facil... harta chela, guaro, pastas y pan en paleta vas a ver como subis esas 35 libras al chilazo.... a;lksd jf;lsakjd fads;f |
07-Aug-2006, 10:05 | #11 | |
Senior Member
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Cita:
segundo: al igual como dije antes en combinasion de suplementos y alimentos con alto nivel proteinico( so far so good right!!!!!!. tercero: Proteinas son aminoacidos basicamente, por lo tanto es esensial para desarrollar el musculo, You can't build muscle without it! Y para cultura general hay varios tipos de protiena, si este chavo pesa 135 lbs. no hay vuelta de hoja si quiere desarrollar el musculo tiene que consumir de 1 o 2 g de proteina por masa muscular sea o no sea principiante!! para eso esta una proteina que para muchos es la mejor por su rapida digestion en tan solo 30 minutos es la whey entonces no hay excusas si que sos princiapiate o no!!! y eso de la acne son efectos secundarios nada que ver!! cada persona es diferente. This is what i do, and this is my passion!!! |
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07-Aug-2006, 10:08 | #12 | |
like ma bell, i got the..
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Ubicación: Home of the Yankeeees!
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Cita:
Yo can call it:
6. Curves for Women with Andrea! |
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07-Aug-2006, 11:05 | #13 |
Senior Member
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Ubicación: Guate
Honda
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Buena info esa... yo tambien ando flaqueando..
Estoy en los 1.82 y peso 138 y toda la vida he sido asi de flaco
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07-Aug-2006, 11:33 | #14 |
Senior Member
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Mensajes: 298
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Yo Pesaba Igual Que Aquel, 130 Lbs Y Mido 1.79 Mts, Me Case Deje De Hacer Ejercicio, Y Llegue A Pesar 170 Lbs, Tome Creatina, Me Puse Panzon, Le Entre Al Cardio Y Ahora Peso 153 Lbs, Estoy En Mi Peso Segun La Nutricionista, Ya Que Tengo Los Huesos PequeÑos, Asi Que No Te Alarmes, Entrale Duro A Las Pesas, Un Buen Suplemento Y Disfruta Por No Tener Que Comer Solo Dietas, Aunque Es Mas Saludable
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07-Aug-2006, 16:02 | #15 | |
Senior Member
Fecha de Ingreso: 05-June-2006
DA9 - DC2 - CBR
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Cita:
pues yo diria que sigas con tu misma dieta. y le agregues varios shakes de proteina, talvez uno en la mañana, en la tarde y noche, (ademas de tu alimentacion normal) ahi no hay pierde, aho no hay pierde, tenes que subir. |
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07-Aug-2006, 16:20 | #16 |
Fiat Owner
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Stilo 03
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Puta, asi como estas es mejor entrenar, porque no tenes grasa para quemar y todo lo que ganes sera musculo. Tomate unos tus 3 shakes de proteina diarios, uno antes de entrenar, otro despues y otro 1 hora antes de dormir, hay una proteina que es especial para entes de ir a dormir.
Minimo tenes alli 68 grs. de proteina + comida alta en proteinas, pescado (salmon, tilapia, pollo, carne, claras de webo, etc)
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07-Aug-2006, 22:19 | #17 | |
Senior Member
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Cita:
ahora ya no chupo... estuve con esa "dieta" durante unos 3 años aprox. y nunca gane peso |
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07-Aug-2006, 22:20 | #18 |
Senior Member
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en resumidas cuentas: proteinas y seguir con el ejercicio para no agarrar forma de tonel
gracias a todos(as) por los consejos |
07-Aug-2006, 22:25 | #19 | |
JL AutoPartner
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Cita:
X 10000000000000000000000000
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07-Aug-2006, 22:28 | #20 |
JL AutoPartner
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toma Animal Pak y socas en el gym...
o bien Animal Nitro pero empeza con el pak |
08-Aug-2006, 18:13 | #21 |
Member
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Humm!!!
Ya dale Un descanso a la mano No!!! ya en serio, yo tenia el mismo problema mido 5'9", que seria como 1 metro con 79 cm y pesaba 127 libras!!!! pero aqui en USA venden un suplemento especial que es como el slim pero con la unica diferencia que este tiene calorias como la chingada, despues de usarlo por un tiempo ahora peso 170, que es mi peso ideal. salu2 |
08-Aug-2006, 21:10 | #22 |
Sebastian Burreb
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Pero no todo es el peso, tambien está relacionado con una masa muscular óptima. El musculo pesa mucho mas q la grasa, por eso es que alguien aparentemente delgado puede pesar mas de lo que parece si está en buena forma.
Mi recomendación es q aumentés tu masa y luego la tonifiqués en el gym y ganés peso a puro musculo, sino vas a quedar todo fofo
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08-Aug-2006, 22:24 | #23 |
JL AutoPartner
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Mustang 68 / 240sx S13
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ahuevos... puro michellin... aosidjasoidjasodjas
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09-Aug-2006, 00:17 | #24 |
Member
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he escuchado que tomar proteinas es malo, ya que si dejas de ir al gym quedas todo gordo, eso es cierto en este caso tambien?
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09-Aug-2006, 04:24 | #25 | |
like ma bell, i got the..
Fecha de Ingreso: 18-June-2006
Ubicación: Home of the Yankeeees!
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Cita:
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